Bị gãy xương đòn ăn gì để mau lành?

Bị gãy xương đòn ăn gì để mau lành? Gãy xương là một tình trạng chấn thương xương khớp rất phổ biến trong đời sống hằng ngày. Ngoài việc sử dụng thuốc và các phương pháp điều trị gãy xương, một chế độ dinh dưỡng hợp lý cho người bị gãy xương đòn, cũng như các vị trí xương khác có ảnh hưởng rất lớn đến khả năng phục hồi và tái tạo xương khớp. Bổ sung đầy đủ những thực phẩm sau đây là cách tốt nhất để bạn giúp xương mau lành và tăng cường sức khỏe hệ xương khớp đấy.

bi-gay-xuong-don-gi-de-mau-lanh-1

Bị gãy xương đòn ăn gì để mau lành?

Gãy xương đòn hay bất kỳ xương nào cũng đều khiến người bệnh đau đớn và ảnh hưởng đến sức khỏe. Vì vậy, nếu muốn xương hồi phục nhanh chóng, không chỉ điều trị bằng thuốc theo chỉ định của bác sĩ, bạn còn phải bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng cần thiết trong chế độ ăn uống hằng ngày.

Thực phẩm chứa canxi, magie, photpho, kẽm

– Canxi là thành phần chủ yếu của xương khớp, để xương mau lành, bạn phải cung cấp đủ canxi tham gia vào quá trình tái tạo xương. Cá hồi, cá thu, sữ tươi, phô mai, mè, bắp cải chính là những thực phẩm có lượng canxi dồi dào.

bi-gay-xuong-don-gi-de-mau-lanh-2

– Ngoài canxi, magie cũng là một thành phần không thể thiếu để xương phục hồi nhanh chóng. Thực phẩm chứa nhiều magie như cá trích, cá chép, cá tuyết, tôm, ngũ cốc, hạnh nhân, chuối…rất cần thiết cho người bị gãy xương đòn và các xương khác.

– Người bị gãy xương cũng nên ăn nhiều các thực phẩm giàu photpho như lòng đỏ trứng gà, trứng cá, yến mạch, hạt óc chó…

– Kẽm là một thành phần có khả năng thúc đẩy vitamin D hấp thu canxi. Do đó, bạn không nên bỏ qua các loại cá biền, hải sản, ngũ cốc…để xương nhanh chóng hồi phục.

Thực phẩm chứa vitamin nhóm B

bi-gay-xuong-don-gi-de-mau-lanh-3

Vitamin nhóm B vừa tham gia vào sự hình thành khung xương đồng thời hỗ trợ các tế bào xương hoat động tích cực, từ đó giúp tái tạo xương nhanh chóng. Người bị gãy xương đòn hãy ăn nhiều thịt bò, thịt gà, cá, trứng, sữa, ngũ cốc,… để cung cấp vitamin B6 và B12 cho sự hồi phục của xương khớp.

Rau xanh và trái cây tốt cho người bị gãy xương đòn

bi-gay-xuong-don-gi-de-mau-lanh-4

Rau xanh và trái cây tươi không chỉ cung cấp nhiều vitamin A, B, C, D và các khoáng chất mà còn chứa hàm lượng axit folic dồi dào cực kỳ hữu ích cho một khung xương khỏe mạnh. Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa trong rau xanh, trái cây còn có khả năng chống các gốc tự do để xương phục hồi hiệu quả. Các loại rau xanh, củ quả và trái cây như chuối, cam, quýt, rau cải xanh, rau ngót, bắp cải, khoai lang, các loại đậu… rất tốt cho người bị gãy xương,  vừa giúp xương mau lành vừa tốt cho sức khỏe.

Ngoài việc bổ sung đầy đủ các thực phẩm cần thiết để tái tạo xương và giúp xương phục hồi nhanh chóng. Người bệnh cũng nên tránh các thức ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ hay đồ uống chứa chất kích thích để ngăn ngừa nguy cơ xương lành chậm nhé.

>>> Kỹ thuật sơ cứu khi bị gãy xương cần biết

>>> Đau cổ tay lâu ngày không khỏi có nguy hiểm không ?

>>> Người lính già và “cuộc chiến” chống bệnh tật giữa thời bình

7 Bình luận

  • vượng

    E bị gãy 1/3 Giữa xương đòn vai trái..đã nẹp đai số 8 được 3 tuần..e đã tuân thủ tốt chỉ định của bác sỹ nhưng đai số 8 đến giờ hơi lỏng…cho e hỏi đai lỏng vậy có ảnh hưởng gì đến qá trình liền không và e mất bao lâu để tập các động tác mạnh như tạ hay kéo sà đơn được ạ..e năm nay mới 22 tuổi..rất mong nhận được sự tư vấn từ các nhà chuyên môn.em xin cám ơn!

    • Tuấn Anh

      đại số 8 đc sử dụng vs mục đích cố định ko cho cử động mạnh gây ảnh hưởng đến chỗ gãy , khi đai lỏng bạn có thể xiết chặt lại đc mà .

  • Nguyên TUAN dung

    Cho e Hoi e Bi gay kin 1/3 giua xuong don trai(s42.002) khoan xuyen dinh rach da theo duong mat truoc xuong don trai Qua Cac lop vao o gay Kiem tra co manh 3 boc Lo o gay lay Mau Tu.dat Lai xuong gay khoan xuyen Đinh noi tuy Tu trong ra Ngoai Qua o gay,kiem tra o gay Vung cam Mau dat sond dan Luu Tai cho.dong vet mo 2lop bang chi vicryl mui roi cho e hoi nen chua the nao va kieng an uong gi k?

  • Hào

    Ba tôi bị ung thư xương . Có thuốc nào trị khỏi bệnh không . Xin tư vấn giúp tôi .

  • Trinh

    Ba e bi gay xuong don ng ta noi la k nen an tat ca do bien .thit bo va thit ga vit.an se bi dau nhuc lam e van dang thac mac

  • Vinh 23tuoi

    E bị gãy xương đòn cách đây khoảng 6 tháng, nhưng e k điều trị gì chỉ đấp thuốc nam. Vai e bị u lên nhưng k đau. Gầ đây do e làm nặng nên cis cảm giác xương nó bị hở ra. Mong bsi tư vấn

  • Lê ngọc lĩnh

    Mình bị gãy và lòi lên luôn nhưng ra viện bs bảo ko phải mổ chỉ cần đeo đai .. lâu nay xương vẫn nhô lên .. cho mình hỏi xương bị thế có ảnh hưởng gì ko

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục