Vì sao người già dễ bị gãy xương ?

Thứ Sáu, 06-10-2017

Càng lớn tuổi, chúng ta lại phải đối mặt với rất nhiều nguy cơ về mặt sức khỏe xương khớp, trong đó không thể không kể đến tình trạng gãy xương ở người già. Vậy vì sao người già dễ bị gãy xương? Hãy tham khảo bài viết dưới đây để có câu trả lời cho vấn đề này, đồng thời biết cách bảo vệ xương khớp tốt nhất khi về già.

Vậy vì sao người già dễ bị gãy xương?

Trong cơ thể người các xương liên kết chặt chẽ với nhau và tạo thành một cái khung cứng nâng đỡ toàn bộ cơ thể. Đồng thời khung xương cũng giúp bảo vệ các cơ quan quan trọng như não bộ và tủy sống khỏi chịu sự tổn thương khi có tác động từ bên ngoài.

 

Xét về mặt cấu tạo, xương được tạo thành chủ yếu từ canxi, chất nền hữu cơ collagen và các phức hợp protein cùng một số loại khoáng chất khác chiếm tỷ lệ không đáng kể. Theo tiến trình lão hóa tự nhiên của thời gian khả năng trao đổi chất trong cơ thể ngày càng giảm, hàm lượng collagen, chất đạm và collagen cũng giảm theo khiến cho chất lượng xương không còn như trước. Chính vì vậy khi chúng ta càng lớn tuổi thì mật độ xương giảm, xương mỏng, giòn và dễ chịu tổn thương ngay cả khi có va đập nhẹ. Đây chính là lý do giải thích vì sao người già dễ bị gãy xương.

Tình trạng gãy xương ở người già chủ yếu xảy ra ở các vị trí như xương đùi, xương bánh chè, gãy đầu dưới xương quay và gãy đốt sống ở vị trí thứ 3-4-5. Khi bị gãy xương thì vùng xương bị  gãy thường đau nhức, có vết bầm tím do tụ máu hoặc có thể không cử động được do xương lệch hẳn đi nơi khác. Gặp tình trạng này cần đưa ngay bệnh nhân  tới bệnh viện để kiểm tra và chữa trị để xương sớm lạnh lại.

Bạn cần biết: Cách phòng tránh gãy xương ở người già

Cách bảo vệ xương khớp cho người già

– Để phòng tránh gãy xương cho người già trước hết cần phải có những biện pháp thiết thực để tránh những tai nạn đáng tiếc xảy ra như ngã, vấp té. Để hạn chế được những rủi ro này thì cần thay đổi lại môi trường sống và sinh hoạt của người già như để phòng ngủ ở dưới tầng trệt nơi gần nhà tắm; Sàn nhà nên lót thảm và hạn chế ẩm ướt; Vô nhà tắm nên mang dép để tránh bị trơn trượt; mang kính lão….

– Không mang vác vật nặng quá sức

– Kiểm soát tốt cân nặng để tránh làm gia tăng áp lực lên hệ cơ xương khớp khiến xương ngày càng yếu đi

– Lao động, vận động ở tư thế đúng

– Luyện tập thể dục mỗi ngày 30 phút để cải thiện sức khỏe và giúp xương khớp được cứng chắc hơn. Nên chọn các bộ môn vận động nhẹ nhàng như đi bộ, tập dưỡng sinh, tập yoga….

– Có chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý. Nên tăng cường ăn các thực phẩm giàu canxi, vitamin D và vitamin C. Nếu cần thiết hãy uống sữa bổ sung canxi để phòng ngừa loãng xương.

Ngoài ra người già cũng nên đi khám sức khỏe định kì nhằm phát hiện sớm và điều trị kịp thời tất cả các vấn đề về xương khớp.

Có thể bạn quan tâm:

Xin tư vấn thuốc bổ gân cốt cho người già ?

Đối phó với bệnh đau nhức xương khớp ở người già

Hành trình chữa khỏi bệnh đau, thoái hoá khớp gối bằng bài thuốc gia truyền Dòng họ Đỗ Minh

Bài viết liên quan

Hoạt huyết Phục cốt hoàn giải pháp của thế kỷ 21 trong điều trị các bệnh lý xương khớp

Bệnh lý xương khớp đang là một trong những mối đe dọa hàng đầu đối...

Mách nhỏ 5 mẹo trị đau nhức xương khớp tại nhà

Không chỉ những người cao tuổi gặp phải chứng đau nhức xương khớp mà ở...

Chỉ uống sữa có phòng được bệnh loãng xương ?

Độc giả Vũ Văn Minh- Đồng Tháp thắc mắc:  Bác sĩ cho tôi hỏi nếu...

Bẻ cổ, lắc cổ kêu răng rắc có ảnh hưởng gì ?

Bẻ cổ, lắc cổ kêu răng rắc là thói quen hàng ngày của rất nhiều...

Ý kiến độc giả ()

  1. trần long says: Trả lời

    hay quá, em cảm ơn

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *