Top 12 Bài Tập Chữa Thoái Hóa Cột Sống Dễ Thực Hiện [HƯỚNG DẪN CHI TIẾT]

Luyện tập thể dục là điều vô cùng cần thiết và quan trọng trong việc hỗ trợ chữa trị các bệnh về xương khớp nói chung, thoái hóa cột sống nói riêng. Tuy nhiên, để đạt được kết quả tốt, người bệnh cần phải áp dụng các động tác phù hợp và đúng cách. Dưới đây là top 12 bài tập tại nhà hiệu quả dành cho người bị thoái hóa cột sống, mời bạn đọc cùng tìm hiểu.

Các bài tập chữa thoái hóa cột sống

Thoái hóa cột sống là hiện tượng cột sống bị hao mòn dẫn đến tổn thương, mất dần chức năng và cấu trúc. Bệnh gây ra những cơn đau nhức làm hạn chế vận động, ảnh hưởng không nhỏ đến công việc và cuộc sống.

Bệnh thoái hóa đốt sống có thể gây ra những biến chứng nguy hiểm như teo cơ, bại liệt… Vì vậy, để các cơ không bị co cứng do thoái hóa, người bệnh cần thường xuyên tập luyện thể dục. Dưới đây là các bài tập hỗ trợ điều trị thoái hóa cột sống hiệu quả, bạn đọc có thể tham khảo

Bài tập kéo giãn cơ lưng bên chân co

Tác dụng:

  • Kích thích nâng cao sức bền, cải thiện sự dẻo dai cho cơ lưng
  • Cải thiện tình tình đau nhức cột sống thắt lưng, hông… do bệnh thoái hóa cột sống.
Bài tập kéo giãn cơ lưng bên chân co điều trị bệnh thoái hóa cột sống
Bài tập kéo giãn cơ lưng bên chân co điều trị bệnh thoái hóa cột sống

Cách thực hiện:

Thoái hoá cột sống cổ khiến sức khoẻ và sự nghiệp của nghệ sĩ Xuân Hinh ảnh hưởng nghiêm trọng, cuối cùng nghệ sĩ đã quyết định lựa chọn giải pháp thảo dược tự nhiên để bảo đảm sức khoẻ lâu dài
  • Nằm trên giường hoặc trên sàn với tư thế nằm ngửa, tay chân thả lỏng
  • Một chân duỗi thẳng và thực hiện tư thế ngóc bàn chân lên. Sau đó ấn gan chân xuống mặt giường
  • Chân còn lại co gối và hướng về phía bụng
  • Hai tay đan vào nhau, dùng lực kéo gối sát về phía ngực. Đồng thời hít vào một cách nhẹ nhàng
  • Thả lỏng cơ thể và duỗi thẳng chân để có thể trở về tư thế ban đầu. Đồng thời nhẹ nhàng thở ra
  • Đổi chân
  • Lặp lại động tác thêm một lần.
  • Để cải thiện bệnh lý, người bệnh nên kiên trì áp dụng bài tập kéo giãn cơ lưng bên chân co điều trị bệnh thoái hóa cột sống mỗi ngày.

Bài tập kéo giãn cơ lưng hai bên điều trị bệnh thoái hóa cột sống

Tác dụng:

  • Kích thích và nâng cao quá trình kéo giãn cột sống
  • Cải thiện cơn đau nhức xương khớp, tình trạng mệt mỏi
  • Khôi phục khả năng vận động của bệnh nhân bị thoái hóa cột sống.

Cách thực hiện:

  • Nằm trên sàn hoặc trên giường với tư thế nằm ngửa, tay chân thả lỏng
  • Co đồng thời cả hai chân về phía ngực
  • Hai tay đan vào nhau, dùng lực kéo gối sát về phía ngực. Đồng thời hít vào một cách nhẹ nhàng
  • Thả lỏng cơ thể và duỗi thẳng cả hai chân để có thể trở về tư thế ban đầu. Đồng thời nhẹ nhàng thở ra
  • Lặp lại động tác 5 lần
  • Người bệnh cần kiên trì thực hiện bài tập kéo giãn cơ lưng hai bên điều trị bệnh thoái hóa cột sống mỗi ngày. Việc kiên trì thực hiện sẽ giúp bạn khắc phục tình trạng đau nhức và cải thiện tốt bệnh lý.

Bài tập chữa thoái hóa cột sống bằng cách nghiêng xương chậu ra sau

Tác dụng:

  • Thư giãn cột sống, cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp, co cứng và một số triệu chứng khó chịu khác do bệnh thoái hóa cột sống gây ra
  • Giúp phần cột sống lưng, hông nâng cao sự dẻo dai.

Cách thực hiện (bài tập nhẹ):

  • Nằm trên giường hoặc trên sàn, thả lỏng cơ thể
  • Co hai gối để bàn chân có thể tiếp xúc trên mặt giường
  • Dùng lực gồng cơ bụng
  • Ấn phần lưng sao cho lưng chạm sát mặt giường. Đồng thời nhẹ nhàng hít vào
  • Thư giãn cơ bụng, thả lỏng cơ thể và thở ra một cách nhẹ nhàng.
Bài tập chữa thoái hóa cột sống bằng cách nghiêng xương chậu ra sau
Bài tập chữa thoái hóa cột sống bằng cách nghiêng xương chậu ra sau

Cách thực hiện (bài tập tăng tiến):

  • Nằm trên giường hoặc trên sàn, thả lỏng cơ thể
  • Co hai gối để bàn chân có thể tiếp xúc trên mặt giường
  • Ấn phần lưng sao cho lưng chạm sát mặt giường.
  • Dùng lực nhắc mông lên khỏi mặt giường. Đồng thời nhẹ nhàng hít vào
  • Thả lỏng cơ thể, hạ mông xuống một cách từ từ
  • Cố gắng giữ lưng sát với mặt giường. Đồng thời thở ra một cách nhẹ nhàng.

Người bệnh thực hiện bài tập chữa thoái hóa cột sống bằng cách nghiêng xương chậu ra sau 3 lần/ngày. Áp dụng cho đến khi bệnh tình thuyên giảm.

BẠN MUỐN ĐƯỢC TƯ VẤN VỀ BỆNH THOÁI HÓA CỘT SỐNG

LIÊN HỆ NGAY HOTLINE DƯỚI ĐÂY!

Bài tập chữa thoái hóa cột sống bằng cách kéo giãn cơ bên thân mình

Tác dụng:

  • Kích thích sự dẻo dai của phần hông
  • Kích thích cột sống thắt lưng hoạt động và nâng cao sức khỏe.

Cách thực hiện:

  • Nằm trên sàn hoặc trên giường với tư thế nằm ngửa, tay chân thả lỏng
  • Co đồng thời cả hai chân để bàn chân có thể chạm vào mặt giường
  • Hai tay đan vào nhau đặt ra phía sau gáy hoặc tay duỗi thẳng đặt dọc theo thân mình
  • Người bệnh nghiên cả hai chân sang cùng một bên. Bạn cần cố gắng nghiêng chân càng gần với mặt giường càng tốt. Đồng thời nhẹ nhàng hít vào
  • Thả lỏng cơ thể, thở ra và trở về vị trí ban đầu
  • Đổi bên và thực hiện động tác tương tự như những bước trên
  • Để giảm đau, cải thiện sự dẻo dai và nâng cao sức khỏe cho xương khớp, người bệnh nên áp dụng bài tập chữa thoái hóa cột sống bằng cách kéo giãn cơ bên thân mình mỗi ngày.

Bài tập xoay nửa vòng cầu chữa thoái hóa đốt sống cổ

Tác dụng:

  • Cải thiện sự linh hoạt, sự dẻo dai cho cả cột sống cổ
  • Giúp giảm triệu chứng đau nhức gây khó chịu
  • Tăng cường lưu thông máu.
Bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ
Bài tập chữa thoái hóa đốt sống cổ

Các bước để thực hiện:

Trước tiên bạn ngồi thẳng lưng, người thả lòng.

Chân trái bắt chéo qua chân phải, tay phải ôm chân trái, tay trái chống về phía sau với một góc chừng 45 độ.

Nghiêng đầu sang trái 180 độ, mắt nhìn về phía sau.

Với tư thế này, bạn hãy giữ nguyên từ 1 đến 2 phút sau đó đổi bên và thực hiện các bước tương tự.

Ảnh

Bài tập kéo giãn nhóm cơ dạng (mặt ngoài đùi) chữa thoái hóa cột sống

Tác dụng:

  • Khôi phục khả năng vận động của bệnh nhân bị thoái hóa cột sống.
  • Nâng cao quá trình kéo giãn cột sống
  • Cải thiện cơn đau nhức xương khớp, tình trạng mệt mỏi.

Cách thực hiện:

  • Nằm trên giường hoặc trên sàn với tư thế nằm ngửa, tay chân thả lỏng
  • Hai tay đan vào nhau đặt ra phía sau gáy hoặc tay duỗi thẳng đặt dọc theo thân mình
  • Một chân thực hiện động tác duỗi thẳng, chân được nâng đỡ trên giường
  • Nhẹ nhàng giơ cao chân còn lại lên một góc 45 độ, khép, chân hơi xoay về hướng đối diện, thực hiện duỗi bàn chân xuống. Đồng thời nhẹ nhàng hít vào
  • Bên phía chân đang giơ cao, người bệnh cố gắng giữ mông sát với mặt giường
  • Cố gắng giữ thẳng đầu gối, sau đó từ từ hạ chân xuống. Đồng thời nhẹ nhàng thở ra
  • Thực hiện động tác với chân còn lại tương tự như trên
  • Người bệnh áp dụng bài tập kéo giãn nhóm cơ dạng (mặt ngoài đùi) chữa thoái hóa cột sống cho đến khi bệnh tình thuyên giảm.

Bài tập chữa thoái hóa cột sống bằng cách kéo giãn cơ tam đầu đùi (mặt sau đùi)

Tác dụng:

  • Kích thích chân, hông và cột sống lưng để nâng cao khả năng chịu đựng. Đồng thời nâng cao sự dẻo dai và cải thiện sức khỏe của hệ cơ xương khớp
  • Kéo giãn đầu gối giúp giảm đau
  • Kích thích chức năng của nhóm cơ được xác định nằm phía sau cột sống thắt lưng, ngực, cổ, chân và hông.
Bài tập chữa thoái hóa cột sống bằng cách kéo giãn cơ tam đầu đùi (mặt sau đùi)
Bài tập chữa thoái hóa cột sống bằng cách kéo giãn cơ tam đầu đùi (mặt sau đùi)

Cách thực hiện:

  • Nằm trên giường với tư thế nằm ngửa, tay chân thả lỏng
  • Hai tay duỗi thẳng đặt dọc theo thân mình
  • Một chân thực hiện động tác duỗi thẳng, chân được nâng đỡ trên giường
  • Chân còn lại cố gắng nâng cao sao cho vuông góc với mặt sàn
  • Hai tay đan vào nhau và ôm chặt phía sau đùi. Đồng thời nhẹ nhàng hít vào
  • Cố gắng giữ thẳng đầu gối, sau đó từ từ hạ chân xuống. Đồng thời nhẹ nhàng thở ra
  • Thực hiện động tác với chân còn lại tương tự như trên
  • Người bệnh thực hiện bài tập chữa thoái hóa cột sống bằng cách kéo giãn cơ tam đầu đùi (mặt sau đùi) 3 lần/ngày.

Bài tập chữa thoái hóa cột sống bằng cách tác động mạnh vào cơ bụng

Tác dụng:

  • Nâng cao sức bền và khả năng chịu đựng của vùng thắt lưng, cột sống, cổ, hông và hai chân
  • Cải thiện khả năng vận động của bệnh nhân bị thoái hóa cột sống
  • Làm giảm đau, giúp cơ thể thư giãn.

Cách thực hiện (bài tập nhẹ):

  • Nằm trên giường với tư thế nằm ngửa, tay chân thả lỏng
  • Hai tay đan vào nhau đặt ra phía sau gáy hoặc tay duỗi thẳng đặt dọc theo thân mình
  • Cố gắng giữ lưng sát với mặt giường
  • Dùng lực co cả hai chân. Bàn chân của người bệnh phải nhắc lên khỏi mặt giường
  • Tiến hành co và duỗi chân liên tục như đang thực hiện động tác đạp xe trên không
  • Hít vào và thở ra một cách điều đặn. Đồng thời hai chân phải thực hiện luân phiên nhau.

Cách thực hiện (bài tập vừa): 

  • Nằm trên giường với tư thế nằm ngửa, tay chân thả lỏng
  • Hai tay đan vào nhau đặt ra phía sau gáy hoặc tay duỗi thẳng đặt dọc theo thân mình
  • Cố gắng giữ lưng sát với mặt giường
  • Dùng lực co cả hai chân. Bàn chân của người bệnh phải nhắc lên khỏi mặt giường. Đồng thời cố gắng đưa cả hai gối về phía ngực. Hít vào
  • Thả lỏng cơ thể và đưa hai gối trở về vị trí ban đầu một cách từ từ. Thở ra.

Cách thực hiện (bài tập mạnh): 

  • Nằm trên giường với tư thế nằm ngửa, tay chân thả lỏng
  • Hai tay đan vào nhau đặt ra phía sau gáy hoặc tay duỗi thẳng đặt dọc theo thân mình
  • Cố gắng giữ lưng sát với mặt giường
  • Đưa cả hai chân lên trên cao, bàn chân của người bệnh phải hướng lên trần nhà. Đồng thời nhẹ nhàng hít vào
  • Thả lỏng cơ thể và đưa hai gối trở về vị trí ban đầu một cách từ từ. Đồng thời nhẹ nhàng thở ra.

Người bệnh thực hiện bài tập chữa thoái hóa cột sống bằng cách tác động mạnh vào cơ bụng mỗi ngày để cải thiện cơn đau.

THAM KHẢO: Các mẹo dân gian chữa thoái hóa cột sống tại nhà đơn giản

Bài tập di động, cong cột sống chữa thoái hóa cột sống

Tác dụng:

  • Kéo giãn cơ lưng, cột sống lưng và đốt sống cổ
  • Nâng cao sự dẻo dai và khả năng chịu đựng cho xương khớp.
Bài tập chữa thoái hóa cột sống lưng, cổ
Bài tập chữa thoái hóa cột sống lưng, cổ

Cách thực hiện: 

  • Người bệnh quỳ gối trên sàn. Đồng thời chống hai tay để có thể tạo ra 4 điểm tựa. Cột sống phải được giữ thẳng
  • Dùng lực để hóp bụng lại. Đồng thời nhẹ nhàng hít vào
  • Uốn cong lưng sao cho phần lưng cao lên phía trên. Đầu cúi xuống
  • Hạ lưng xuống và ngẩng đầu lên. Đồng thời nhẹ nhàng thở ra
  • Thực hiện động tác một cách luân phiên, liên tục. Người bệnh cần lưu ý chân và tay không được di chuyển khi đang thực hiện bài tập di động, cong cột sống chữa thoái hóa cột sống.

Bài tập tập mạnh nhóm cơ lưng và giữ thăng bằng điều trị bệnh thoái hóa cột sống

Tác dụng:

  • Cải thiện tình trạng đau nhức xương khớp
  • Giúp cột sống thắt lưng, vùng cổ, vai và phần hông được thư giãn.

Cách thực hiện:

  • Người bệnh quỳ gối trên sàn. Đồng thời chống hai tay để có thể tạo ra 4 điểm tựa. Cột sống phải được giữ thẳng
  • Tay phải duỗi thẳng về phía trước, đồng thời hướng lên trần nhà
  • Chân trái duỗi thẳng ra phía sau một cách từ từ, đồng thời hướng lên trần nhà
  • Đầu hơi ngước lên, mắt nhìn theo tay, hít vào
  • Thả lỏng cơ thể, từ từ hạ chân và tay để trở về tư thế ban đầu. Thở ra
  • Thực hiện các động tác với bên còn lại
  • Người bệnh thực hiện bài tập tập mạnh nhóm cơ lưng và giữ thăng bằng điều trị bệnh thoái hóa cột sống 3 lần/ngày. Áp dụng cho đến khi bệnh tình thuyên giảm.

Bài tập chữa thoái hóa cột sống bằng cách tác động mạnh vào cơ lưng

Tác dụng:

  • Nâng cao sức khỏe và sự dẻo dai cho cột sống thắt lưng, hông và vùng cổ
  • Cải thiện tình trạng đau nhức, co cứng và một số triệu chứng khó chịu khác do bệnh thoái hóa cột sống gây ra.

Cách thực hiện (bài tập vừa):

  • Nằm trên sàn hoặc trên giường với tư thế nằm úp
  • Hai tay đan vào nhau đặt ra phía sau gáy hoặc tay duỗi thẳng đặt dọc theo thân mình
  • Thực hiện nâng phần ngực và phần đầu lên khỏi mặt giường. Hít vào
  • Thả lỏng cơ thể, hạ người xuống một cách từ từ để trở về tư thế ban đầu. Thở ra.
Bài tập chữa thoái hóa cột sống bằng cách tác động mạnh vào cơ lưng
Bài tập chữa thoái hóa cột sống bằng cách tác động mạnh vào cơ lưng

Cách thực hiện (bài tập nặng):

  • Nằm trên sàn hoặc trên giường với tư thế nằm úp
  • Hai tay đan vào nhau đặt ra phía sau gáy hoặc thẳng hai tay về phía trước mặt
  • Thực hiện nâng phần ngực và phần đầu lên khỏi mặt giường. Hít vào
  • Thả lỏng cơ thể, hạ người xuống một cách từ từ để trở về tư thế ban đầu. Thở ra.

Để cải thiện bệnh lý, người bệnh cần kiên trì thực hiện bài tập chữa thoái hóa cột sống bằng cách tác động mạnh vào cơ lưng mỗi ngày.

Bài tập kéo giãn nhóm cơ lưng điều trị bệnh thoái hóa cột sống

Tác dụng:

  • Nâng cao sức bền cho hệ cơ xương khớp
  • Kích thích quá trình thư giãn và kéo giãn cột sống
  • Cải thiện khả năng vận động cho bệnh nhân bị thoái hóa cột sống
  • Làm giảm tình trạng đau nhức xương khớp.

Cách thực hiện:

  • Người bệnh ngồi trên hai gót chân sao cho phần mông của bạn phải được giữ trên hai gót chân
  • Đầu cúi xuống sao cho sát với mặt giường
  • Từ từ cúi cả người và tay về phía trước sao cho hai tay trượt thẳng trên mặt giường
  • Hít vào và thở ra đều đặn
  • Thả lỏng cơ thể và trở về vị trí ban đầu
  • Lặp lại động tác từ 3 – 5 lần
  • Người bệnh kiên trì áp dụng bài tập kéo giãn nhóm cơ

Những lưu ý khi thực hiện bài tập chữa thoái hóa cột sống

Để bài tập phát huy tác dụng và đảm bảo an toàn cho cột sống, lương y Đỗ Minh Đường – GĐ chuyên môn nhà thuốc Đỗ Minh Đường khuyên người bệnh cần chú ý những điều sau:

Khi mới bắt đầu luyện tập, nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để lựa chọn được bài tập phù hợp, tránh tập sai làm cho bệnh trở nặng.

Không nên tập 1 động tác trong thời gian dài, cần thay đổi và xen kẽ các bài tập khác nhau.

Tập vừa sức, cường độ từ nhẹ đến vừa, không tập quá nặng. Nên chia nhỏ thời gian tập luyện, xen kẽ nghỉ ngơi. Trong lúc tập nếu có dấu hiệu đau lưng thì nên ngừng lại, massage nhẹ nhàng để giảm đau. Chỉ tập luyện trở lại khi cơn đau chấm dứt.

Thời gian tập luyện: Khoảng 20 – 30 phút mỗi ngày. Sau đó có thể tăng dần khi tình trạng bệnh được cải thiện.

Kết hợp luyện tập với chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học. Nên ăn nhiều rau xanh, trái cây, thực phẩm nhiều canxi… Không nên ăn thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ, uống rượu, bia và các chất kích thích…

Việc luyện tập thể dục hàng ngày có ý nghĩa rất lớn trong việc điều trị thoái hóa cột sống lưng, thoái hóa cổ, đồng thời tăng cường sức khỏe, nâng cao sức đề kháng. Tuy nhiên, đây chỉ được coi là biện pháp bổ trợ, không phải phương pháp điều trị. Vì vậy, để loại bỏ thoái hóa đốt sống thắt lưng, người bệnh cần phải kết hợp tập luyện với uống thuốc, vật lý trị liệu (châm cứu, bấm huyệt).

Lương y Đỗ Minh Tuấn cho biết hiện nay mọi người có xu hướng tìm đến y học cổ truyền để chữa trị thoái hóa cột sống. Có thể nói đây là phương pháp an toàn, hiệu quả tối ưu nhất hiện nay.

Để chữa trị thoái hóa, y học cổ truyền sử dụng các bài thuốc nam gồm nhiều loại thảo dược quý tác động sâu vào bên trong, loại bỏ căn nguyên gây bệnh, lưu thông khí huyết, đồng thời nâng cao sức khỏe, mang lại hiệu quả lâu dài.

Bài thuốc nam gia truyền đặc trị thoái hóa đốt sống lưng, thoái hóa cổ, thoát vị đĩa đệm của Đỗ Minh Đường –  phương thuốc điển hình vận dụng thành công cơ chế trị bệnh của y học cổ truyền và được hàng ngàn bệnh nhân xương khớp tin tưởng sử dụng.

Bài thuốc nam gia truyền dòng họ Đỗ Minh – giải pháp “vàng” chữa trị thoái hóa cột sống

Phương thuốc điều trị thoái hóa cột sống lưng, thoái hóa cổ, thoát vị đĩa đệm là thành quả của sự tìm tòi, nghiên cứu kết hợp với kinh nghiệm chữa bệnh dân gian của các lương y dòng họ Đỗ Minh từ gần 150 trước. Trải qua 5 đời tồn tại, bài thuốc ngày càng phát triển và hoàn thiện.

Đỗ Minh Đường đã kết hợp 5 phương thuốc nhỏ với 50 – 60 loại thảo dược quý cho mỗi 1 liệu trình điều trị gồm:

  • Thuốc trị thoái hóa cột sống
  • Thuốc bổ gan giải độc
  • Thuốc hoạt huyết bổ thận
  • Thuốc kiện tỳ ích tràng
  • Thuốc xoa bóp

Xem thêm: Phác đồ điều trị thoái hóa cột sống tại nhà thuốc Đỗ Minh Đường có gì đặc biệt?

Sự tổng hòa theo tỉ lệ Vàng mang đến công dụng trị bệnh toàn diện, từ trong ra ngoài. Không chỉ giúp loại bỏ nguyên nhân gây bệnh, khu phong trừ tà, mà còn thông kinh hoạt lạc, tiêu viêm, giải độc, tăng cường chức năng phủ tạng, nâng cao gân cốt, tăng sức đề kháng cho cơ thể để bệnh không có cơ hội tái phát.

Lương y Đỗ Minh Tuấn nhấn mạnh: “Không phải người bệnh nào cũng sử dụng cả 5 phương thuốc, tùy vào cơ địa và tình trạng bệnh mà các lương y sẽ gia giảm và đưa ra liệu trình phù hợp.”

Ưu điểm của bài thuốc chữa trị thoái hóa cột sống lưng dòng họ Đỗ Minh

  • Điều trị bệnh từ gốc, hiệu quả lâu dài.
  • Thành phần thuốc từ tự nhiên, không chứa chất bảo quản nên an toàn, lành tính, không tác dụng phụ.
  • Bài thuốc là sản phẩm của vườn dược liệu chuyên canh đạt chuẩn GACP-WHO của Đỗ Minh Đường tại Hòa Bình, Hưng Yên và Gia Lâm (Hà Nội).
  • Thuốc được cải tiến để phù hợp với thể trạng và cơ địa người hiện đại.
  • Phương thuốc an toàn cho mọi đối tượng, bao gồm cả người già, phụ nữ mang thai và phụ nữ đang cho con bú.
  • Thuốc được bào chế dạng cao đặc, mùi thơm dịu nên dễ sử dụng, dễ uống, không tốn thời gian đun sắc lỉnh kỉnh.

Kết hợp uống thuốc, tập luyện và châm cứu, bấm huyệt để gia tăng hiệu quả điều trị

Để việc điều trị thoái hóa cột sống lưng đạt hiệu quả cao, ngoài việc sử dụng bài thuốc nam gia truyền và tập luyện thể dục, Đỗ Minh Đường còn kết hợp châm cứu, bấm huyệt.

Theo các lương y nhà thuốc Đỗ Minh Đường, châm cứu và bấm huyệt sẽ tác động vào các huyệt đạo, dây thần kinh ở cột sống, từ đó đả thông kinh mạch, lưu thông khí huyết, đồng thời tăng cường chức năng vận động, giảm đau nhanh chóng… Mỗi liệu trình châm cứu, bấm huyệt tại nhà thuốc có thời gian từ 7 – 10 ngày.

Nhờ kết hợp uống thuốc, tập luyện và châm cứu, bấm huyệt tại Đỗ Minh Đường, nhiều bệnh nhân đã thoát khỏi bệnh xương khớp, thoái hóa cột sống khó chịu. Điển hình như trường hợp nghệ sĩ Xuân Hinh. Chỉ sau 2 tháng dùng bài thuốc nam gia truyền dòng họ Đỗ Minh và 10 buổi châm cứu, bấm huyệt, căn bệnh xương khớp của nghệ sĩ đã bị đánh bay. 

Nhờ phác đồ của Đỗ Minh Đường, tôi không còn thấy đau nhức, co cứng vai gáy hay đau đầu như trước nữa. Giờ sức khỏe của tôi rất tốt, vận động linh hoạt, máu lưu thông hết tắc nghẽn, bệnh được cải thiện hẳn. Sau điều trị, cứ khoảng 10 ngày tôi lại đến nhà thuốc khám lại và châm cứu, bấm huyệt cho máu lưu thông, giảm mỏi mệt”, NS Xuân Hinh chia sẻ.

Xem chi tiết: Nhà thuốc Đỗ Minh Đường chữa bệnh xương khớp thành công cho Nghệ sĩ Xuân Hinh sau 2 tháng

Trên đây là Top 4 bài tập thể dục hỗ trợ điều trị và cách chữa thoái hóa đốt sống lưng hiệu quả. Người bệnh nên kiên trì tập luyện, uống thuốc kết hợp với châm cứu, bấm huyệt theo sự chỉ dẫn để đạt được kết quả tốt nhất, sớm trở lại cuộc sống bình thường.

Để được các chuyên gia thăm khám và tư vấn MIỄN PHÍ, bạn đọc vui lòng liên hệ theo thông tin dưới đây:

>>>  NHÀ THUỐC NAM GIA TRUYỀN ĐỖ MINH ĐƯỜNG <<<

Đơn vị điều trị thoái hóa cột sống uy tín 150 năm, được cấp phép hoạt động số 673/SYT – GPHĐ bởi Sở y tế Hà Nội.

Đỗ Minh Đường nhận giải Vàng “Sản phẩm tin cậy – nhãn hiệu ưa dùng – dịch vụ hoàn hảo” năm 2017. Giải thưởng “Top 20 thương hiệu nổi tiếng năm 2020”

Nhà thuốc từng phối hợp cùng VTV2 – “Khỏe thật đơn giản”, Sống khỏe mỗi ngày; VTC2 – “Góc nhìn người tiêu dùng”; Kênh H1 – Vì sức khỏe của bạn…

Đơn vị được nhiều trang tin, báo chí đưa tin về hoạt động khám chữa bệnh, các bài thuốc nổi bật như báo 24h.com.vn; laodong.vn; dantri.com.vn…

Có thể bạn muốn biết:

Cập nhật lúc 16:20 - 25/10/2021

Ý kiến độc giả (61 bình luận)

  1. Mạnh Cương says: Trả lời

    Chào cả nhà cho e hỏi chút là người bị xương khớp thì ta thường kết với yoga để điều trị bệnh phải không mọi người , em đang bị các vẫn đề về xương khớp

  2. Phùng Thu Hà says: Trả lời

    em vừa đi khám ở viện về bác sỹ bảo em bị thoái hóa cột sống có ke cho thuốc về uống và bác sỹ có dặn là lên chăm chỉ tạp thể dục nhẹ nhàng cho bệnh mau thuyên giảm, vạy cả nhà có bài tập thể dục nào không chỉ cho e với

  3. Văn Đạt says: Trả lời

    có ai vừa uống thuốc vừa làm vật lý trị liệu tai nhà thuốc Đỗ Minh Đường cho em chút là khi mình uống thuốc với vật lý trị liệu thì bệnh có thuywwn giảm nhanh không,

  4. Thu Hiền says: Trả lời

    em vừa đi khám về bác sỹ kết luận e bị thoái hóa cột sống giờ em muốn chữa bằng thuốc nam vậy nhờ mọi người chỉ cho cơ sở chữa bệnh bằng thuốc nam uy tín với a

    1. admin_h2 says: Trả lời

      giờ trên mạng họ quảng cáo thuốc nam nhiều lắm giờ tìm dc cơ sở chữa bệnh uy tín cũng chỉ là ăn may thôi bạn ơi ,

      1. Minh Hiếu says: Trả lời

        Bạn đừng nghĩ tiêu cực như đông tình với bạn là có nhiều chỗ chữa bệnh không tốt , chứ trước đây mình đã chữa bằng thuốc nam của nhà thuốc đỗ minh đường mình thấy thuốc ở đó rất tốt uống vào là hiệu quả rõ rệt luôn đó ban

        1. Phạm Văn Thảo says: Trả lời

          Bạn nói chuẩn đấy , trước đây khi mình tới đó khám và mua thuốc cũng mông lung lắm , nhưng khi uống thuốc dc gần 1 tháng thì bệnh thuyên giảm rõ rệt uống liền 3 tháng thuốc là mình khỏi hoàn toàn đấy

  5. Nguyễn Thi Thơ says: Trả lời

    Mình vừa đọc dc bài này chia sẻ cho cả nhà cùng đọc và tham khảo nhé https://www.24h.com.vn/tin-tuc-suc-khoe/thoai-hoa-cot-song-nguyen-nhan-trieu-chung-va-cach-dieu-tri-hieu-qua-c683a993163.html

  6. Hoàng Thị Mến says: Trả lời

    Chào cả nhà , cho e hỏi là 1 tháng thuốc điều trị bệnh thoái hóa cột sống của nhà thuốc đỗ minh đường là bo nhiêu không , và thông thường 1 người bệnh thì phải uống mấy tháng ạ

  7. Mạc Thi Mai Hương says: Trả lời

    Mẹ em bị thoái hóa cột sống lưng mấy năm nay rồi đã chữa đông tây y rồi mà không khỏi , vậy nhà thuốc cho em hỏi là em muốn đua mẹ đến đó khám và điều trị thì nhà thuốc có cam kết gì để chữa khỏi cho mẹ em không

    1. Trần Ngọc Như says: Trả lời

      Chị này hay thật giờ còn có cả cam kết chữa khỏi nữa cơ à , đến tây y khi họ mổ còn bắt mình ký là nếu sảy ra vấn đề gì thì gia chịu trách nhiệm kìa , cái bạn hỏi thật vô lý , mình thấy nhà thuốc họ uy tín và lớn họ cũng chả cần bạn đưa mẹ đến chữa mà họ vẫn phát triển kìa, tôi khuyên bạn để mẹ ở nhà đi khỏi mất công

      1. Hải Anh says: Trả lời

        bạn nói đúng đó Như ơi chữa bệnh mình cũng lên đặt lòng tin vào bác sỹ và nhà thuốc chứ , còn nếu chưa tin thì cứ tìm hiểu rồi chữa vẫn chưa muộn , còn về đảm bảo cam kết thì chả ở đâu có nhé

  8. Nguyễn Xuân Thao says: Trả lời

    Phải công nhận thuốc của nhà thuốc Đỗ Minh Đường uống vào hiểu quả thật đấy , cách đây hơn nam e bị thoái hóa cột sông đi chữa trị nhiều nơi bệnh chỉ đớ dc thời gianxong lại tái phát 1 lần tình cờ có anh bạn ở xa tơi chơi thấy tôi mỗi lần đứng lên thì nhăn nhó ông bạn mới hỏi bị làm sao rồi tôi kể bệnh tình cho bạn biết thì dc bạn chỉ tới nhà thuốc đỗ minh đương này vì bạn tôi trước đây cụng bị như tôi và đã chữa khỏi rồi , một lần em cám ơn nhà thuốc nhiều , mong nhà thuốc ngày càng chữa giúp dc nhiều bệnh nhân khỏi bệnh như tôi

    1. Nguyễn Văn Tùng says: Trả lời

      Cám ơn bác đã chia sẻ nhé em cũng mới vừa mua thuốc về chưa kịp uống mà đọc dc bác chia sẻ vậy là em lại có động lực để điều trị rồi , chứ thật ra em mua thuốc về mà chả có chút động lực gì cả vì em đã chữa nhiều nơi rồi mà chả khỏi gì cả

  9. Vũ Minh Chiến says: Trả lời

    em vừa tìm dc bài hướng dẫn cách tập thể dục giúp cải thiện bệnh thoái hóa cột sống lưng chia sẻ cho cả nhà cùng tập nhé https://www.chuyenkhoaxuongkhop.com/bai-tap-chua-thoai-hoa-dot-song-lung.html

  10. Mạnh Cường says: Trả lời

    có bác nào gioongse không ạ , chả là em uống dc 1 tháng thuốc rồi mà bệnh chỉ giảm dc chút , cảm thấy nản quá bác nào từng bị như e thì chia sẻ cho em chút để lấy động lực điều trị tiếp nào ,

    1. Trần Mạnh Hùng says: Trả lời

      anh ơi mới uống có 1 tháng thì ăn thua gì , điều trị bằng thuốc nam cần phải kiên trì nhé không nóng vội dc chứ có người phải uống đến 4 tháng thuốc mới khỏi đấy , và cũng là do cơ địa của từng người nữa lên anh cứ yên tâm uống thuốc đi nhé

      1. Phan Thanh Bình says: Trả lời

        Anh Hùng nói đúng đấy bạn cư như trường hợp của mình này phải vừa uống và làm vật lý trị liệu mất hơn 3 tháng bệnh mới khỏi đấy , bình thường tháng đầu tiên thuốc nam chưa cho ta dc hiệu quả nhiều bạn nhé lên cần phải kiên trị uống thuốc

  11. Mạc Thị Tươi says: Trả lời

    Chào cả nhà em muốn đến khám bệnh thì có phải đặt lịch trước không , nghe mọi người nói là đến đó khám phải chờ lâu lắm phải không , mong cả nhà cho e chút thông tin khám với

  12. QUANG TÈO says: Trả lời

    nhà thuốc ơi cho e hỏi là em ở xa không đến mua thuốc dc vậy e có thể điện thoại kể bệnh rồi đặt thuốc nhờ nhà thuốc gửi về có dc k ?

  13. Trịnh thị Liệu says: Trả lời

    Tôi Đi làm suốt ngày có khác gì tập thể dục đâu mà tập ăn thua gì để thời gian đó ngỉ ngơi còn hơn

    1. Ngô Hoàng BĂc says: Trả lời

      Bác lại hiểu sai về tập thể duc và đi làm rồi 2 cơ chế hoàn toàn khác nhau bác à, bác nên tìm hiểu kĩ hơn n hững bài tập kia họ chỉ là những bài tập tốt cho vùng lưng đó

  14. Đức Vinh says: Trả lời

    Em năm nay mới 36 tuổi công việc của em là giáo viên. Em bị đau mấy ngày nay đi chụp phim xq bác sĩ bảo bị đau do thoái hóa 2 đốt l3 l4l5 cột sống lưng rồi,mà em thường xuyên tập luyện thể dục thể thao những vẫn bị thoái hóa là như nào nhỉ?

    1. Mộc Mạc says: Trả lời

      Đâu phải cứ thể thao thì xương khớp không bị thoái hóa đâu, ai cũng có nguy cơ bị theo độ tuổi mà, nó có mức độ thoái hóa nữa bạn đọc ở đây viết đầy đủ lắm https://nilp.vn/thoai-hoa-dot-song-lung/

    2. Nguyễn Thi Huyền says: Trả lời

      Thoái hóa có nhiều nguyên nhân có thể là do sinh hoạt và ăn uống nữa chứ không phải nguyên về tuổi tác đâu, bạn mới bị thì nên điều trị sớm để không bi đau nữa. Bệnh thoái hóa thì nên điều trị bằng đông y thì hiệu quả nhất

    3. Cô tư says: Trả lời

      Điều trị nhu nào để khỏi hết đau được vậy bạn,bạn biết chỗ nào cơ sở nào điều trị hiệu quả mà uy tín không?

    4. Trịnh Thị tuyêt says: Trả lời

      Trước tôi cũng bị đau do thoái hóa nhưng đợt điều trị châm cứu 1 tuần rồi uống thuốc trị thoái hóa này hơn 2 tháng ở đỗ minh đường mà từ đó đến giơ 5 năm nay rồi không bị đau nữa chứ trước đau lắm, giờ thi thoảng thay đổi thời tiết mỏi mỏi tập mấy động tác mà bác sĩ hướng dẫn là thấy hết à

    5. Đức Trang says: Trả lời

      Nhà thuốc này này có địa chỉ ở Hà nỘi không vậy bạn? tôi thấy quen quá hình như tôi cũng thấy xuất hiện trên báo thì phải

    6. Hoàng THị yến Nhi says: Trả lời

      Nhà thuôc này có cơ sở ở 37a ngõ 97 văn cao ba đình Hà Nội. Đúng rồi đấy, nhà thuốc này uy tín nhiều đời nay nên nổi tiếng được lên vtv2 với báo truyền hình nhiều,

    7. Vân *9 says: Trả lời

      Tôi bị thoái hóa đốt sống cổ điều trị bao lâu thì khỏi vậy

  15. Lê văn Lực says: Trả lời

    Nhờ bác sĩ tư vấn giúp. 2 tháng nay tôi bị đau mỏi lưng nhiều, xoay người rất khó, liệu như thế có phải thoái hóa, tôi chưa đi khám gì hết

  16. Trịnh Văn Tài says: Trả lời

    Tôi thấy những động tác này có hết trong yoga tôi thường xuyên tập mà vẫn bị đau đây này, mọi người còn phuong pháp hiệu quả nào khác không?

    1. Nguyễn Thị Bình says: Trả lời

      Mỗi lần cơn đau lưng do thoái hóa đốt sống lưng gây ra tôi thường chườm xương rồng cũng thấy đỡ hơn đó, bạn áp dụng xem sao

    2. Oanh Oanh says: Trả lời

      Những người bị nhẹ áp dụng phương pháp này cũng được,nhưng không được chườm lâu quá dễ bị khô xương sốp xương đấy,

  17. Trân thị Hằng says: Trả lời

    Mọi người ơi trên bài viết thấy có nói đến bài thuốc nam nhà thuốc đỗ minh đường ,đọc bình luận cũng nhiều người khen lắm không biết thuốc
    ở đó nhập ở đâu vậy ? có tác dụng phụ không?

    1. Quang Khải says: Trả lời

      Trên báo họ viết về thuốc của họ được công nhận là sạch đấy, họ từ trồng các vùng dược liệu sạch luôn https://www.24h.com.vn/doi-song-24h/nha-thuoc-do-minh-duong-phat-trien-nguon-duoc-lieu-sach-muc-tieu-cham-soc-suc-khoe-nguoi-viet-c848a1032117.html

    2. Trịnh thị hương says: Trả lời

      hôm trước xem truyền hình vtv2 quay dược liệu thuốc hoàn toàn là thuốc nam được trồng và thu hái nên cũng yên tâm, tôi dùng thuốc gần 2 tháng rồi thấy tôt lắm, chả vấn đề gì cả mọi người bảo da dẻ đợt này hồng hào không bi sạm nữa rồi.

    3. BongBong says: Trả lời

      Anh Quang Khải ơi tôi thấy thuốc ở đó tren bài viết này cũng có nói là thuốc nam thì chắc là phải sắc uống nhỉ?

    4. Trịnh Thị yến says: Trả lời

      Có 2 loại thuốc thang và thuốc dạng cao nhưng tôi dùng thì tôi dùng thuốc dạng cao cho dễ, chứ đi làm cũng có thể mang đi uống được chứ về sắc sắc nấu nấu mất mấy tiếng tôi chả có thơi gian đâu

    5. Văn Hoàng says: Trả lời

      Thuốc chữa xương khớp của Đỗ Minh Đường là thuốc cao uống được luôn ạ. thế may quá trước em dùng thuốc bắc cắt thuốc về uông sắc lúc thì cháy khô lúc thì cạn gần hết nước, đâm ra hiệu quả cũng chả đâu vào đâu

  18. Nguyễn Thị Thu says: Trả lời

    Mẹ em cũng đang bị thoái hóa thoát vị đĩa đệm cột sống lưng với đau dây thàn kinh tọa em thấy mọi người bảo tập rắn hổ mang của phương pháp yoga sẽ có hiệu quả giảm được đau nhức nhưng sao em thấy mẹ em dùng không thấy hiệu quả gì cả. Có ai điều trị thoe cách này mà có hiệu quả rồi không ?

    1. Công công says: Trả lời

      Tôi bi thoái hóa lưng thôi tập đông tác này thấy giãn đốt sống thấy cũng thoải mái lăm, nhưng chỉ đỡ lúc ý thôi chứ mấy tiếng sau hoạt động thì lại vẫn bị đau

    2. Đức Minh says: Trả lời

      Liệu mẹ bạn có tập sai không? bạn xem tu thế khi mẹ bạn tâp xem? hay động tác này không phù hợp với người bị thoát vị, bạn gọi cho bác sĩ hỏi xem ho co chuyên môn mới biết được, cẩn thận tập sai động tác là nặng hơn đó

  19. Nguyễn Thị Hồng says: Trả lời

    Em chup cộng hưởng từ, bác sĩ ở viện chẩn đoán bị thoái hóa mấy đốt sống lưng nhưng em chả nhớ đốt nào nữa, bác sĩ cũng có kê thuốc cho em, nhưng em tìm hiểu thì chỉ toàn thuốc kháng sinh kháng viêm chỉ có tác dụng giảm đau tạm thời mà thôi. Không biết có nên sử dụng nữa hay không vậy?

    1. Phmaj Thị Nụ says: Trả lời

      Tây y thì chỉ chữa triệu chứng thôi, mà uống nhiều quá hại dạ dày lắm, em khuyên nên dùng phương pháp khác mà điều trị, em đây uống bao nhiêu kháng sinh giảm đau vào người rồi bệnh vẫn chưa khỏi

    2. TrinhjDuy Mạnh says: Trả lời

      TRước tôi dùng nhiều thuốc tây để điều trị cứ tưởng khỏi được mà cuối cùng không hết đau được,cứ hết thuốc lại đau lại,Không biết còn phương pháp gì hiệu quả không nhỉ?

    3. Huyền Cận says: Trả lời

      Tôi hay dùng phương pháp tập như trên bài viết và kết hợp với uống thuốc nam của nha thuốc đỗ minh đường điều trị mà hiệu quả lắm, từ ngày áp dụng như thế tôi thấy ổn lắm, thấy cơ thể , gân cốt khỏe mạnh hơn nhiều đấy, không có còn đau nhức mỏi gỉ cả.

    4. Tạ Minh Thiện says: Trả lời

      Bác điều trị thuôc nam khỏi được à , tôi tìm hiểu nhiều cũng đang tính chuyển sang phương pháp đông y điều trị nhiều người cũng khuyên bảo thế ,chứ mất bao nhiêu tiền thuốc mua thuốc tây về uống mà cũng chả ăn thua gì. bác dùng thuốc ở đó bao lâu thì khỏi vậy

    5. Tuấn BĂc Giang says: Trả lời

      Tôi thì tôi bị thoái hóa có gai đốt sống nữa bác Tuấn kê thuốc theo liệu trình , tôi dùng liên tục trong 3 tháng mới khỏi được đấy, giờ ăn uống sinh hoạt điều độ thấy ổn lắm, còn đối với những người thoái hóa mức độ nhẹ chắc thời gian chữa sẽ ngắn hơn.

    6. Trịnh Thị Hồng says: Trả lời

      Đau như này mà khỏi được hết đau là hạnh phúc lắm rồi, 2 -3 tháng em thấy cũng là chuyện bình thường, nhà thuốc này làm việc giờ giấc thế nào vậy bác? em cũng muốn điều trị cho khỏi đi chứ đau mãi đêm mất ngủ suốt rồi

    7. Lê Văn Đức says: Trả lời

      Ở đó chỉ làm việc giờ hành chính thôi, sáng từ 8h-12h chiều từ 13h30 -17h-30 tất cả các ngày đấy kể cả chủ nhật

  20. Ngô Thị Yến says: Trả lời

    Khoàng 1 tuần nay em hay bị đau nhiều vùng lưng lắm đi lại cũng thấy đau không biết có phai bị thoái hóa rồi khong nhỉ? bác sĩ tư vân giùm ạ

  21. Nguyễn Văn Tùng says: Trả lời

    Tôi làm văn phòng nhiều năm nay rồi mà đợt này thấy đau mỏi lưng nhiêu lắm không biết có bị thoái hóa không nữa. chắc cũng phải tập mấy động tác kia xem ổn hơn không thôi

    1. Đức Hưng says: Trả lời

      Tôi cũng làm công việc như anh ngồi nhiều ,giờ đau mỏi hết cả 2 bên vai gáy ,lưng thì đau lâu rồi chán lắm cơ ,mỗi lần đau toàn dùng phải dán salonpas cho nhẹ đi chút đấy

    2. Nguuyen Thi tuyet says: Trả lời

      Em thường xuyên đeo đai cho đỡ đau đấy các bác ạ, chứ tháo ra không ngồi làm nổi đây mà chữa bệnh viện uống nhiều thuốc lắm mà không khỏi

  22. Lương Duy says: Trả lời

    Mẹ tôi bị thoái hóa nhiêu năm nay cứ từng đợt từng đợt đau nhức suốt,nhất là mỗi khi trái gió chơ trời thôi là thấy mẹ tôi đau nhiều lăm ,đi cứ khum khum người, mà tôi cũng cho bà uống nhiều thuốc rồi kể cả thực phẩm chức năng uống thường xuyên mà vẫn đau lắm, Cách đây mấy tháng vô tình xem bác hinh chia sẻ trực tiếp trên facebook nói hêt đau nhờ điều trị uống thuốc ở đỗ minh đường, tôi cũng tìm địa chỉ và cho mẹ đên tận nơi chữa xem sao, mà uống thuốc gần 2 tháng thấy mẹ tôi bảo đỡ nhiều lắm, giờ đang uống thuốc tháng thứ 3 rồi mong là bà sẽ hết đau.

    1. Trịnh văn tuấn says: Trả lời

      Ở đó khám chữa như nào vậy bạn có xét nghiệm hay chup chiếu như ở viện không hay chỉ bán thuốc thôi vậy ?

    2. Hoàng Yên mô says: Trả lời

      Ở đó là phòng khám đông y chỉ băt mạch chẩn đoán bệnh thôi, các xet nghiệm thì bác làm bên ngoài rồi đi khám mang theo để bác ấy xem hình ảnh xem mức độ thoái hóa nữa rồi kê thuốc cho

    3. Nguyễn Vinh says: Trả lời

      Tôi ở xa nhà thuốc này quá đau mà chả biết phải làm thế nào nữa.

    4. Nguyễn thị vân says: Trả lời

      Chị truy cập vào web DOMINHDUONG.COM hoặc gọi qua sdt của bác sĩ Tuấn 0963302349 là có bác sĩ Tư vấn rồi gửi thuốc về tận nhà không phải đến tận nơi khám cũng được, mà không mất phí vận chuyển đâu, tôi cũng mới nhận thuốc uống được nửa tháng nay rồi cũng cảm nhận thấy hiệu quả rồi.

  23. Ánh Oanh says: Trả lời

    Tôi năm nay 52 tuổi mà làm lái xe đường dài nhiều nên đau mỏi nhiểu lắm chả có thời gian mà tập ,bác sĩ có phác đồ nào điều trị khỏi được không tư vấn giùm vợi ạ?

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan