Bẻ vặn khớp tay có ảnh hưởng gì tới xương khớp không?

Thứ Năm, 18-09-2014

HỎI:

Em là Ngọc Anh, hiện em đang là nhân viên văn phòng, hàng ngày em phải tiếp xúc với máy tính mỗi ngày, em thường xuyên phải viết văn bản. Chính vì nên khớp tay của em thường mỏi, làm em hình thành nên thói quen thường xuyên bẻ khớp tay, mỗi lần như vậy các khớp tay thường kêu răng rắc. Mới đây em có nghe người ta nói làm như vậy là hại cho xương khớp, em không biết thực hư thế nào? Rất mong chương trình có thể giải thích cho em làm như vậy có ảnh hưởng gì tới sức khỏe của em không? Em xin chân thành cảm ơn! 
 be-khop-tay
Vặn khớp tay ảnh hưởng tới xương khớp (hình mình họa) 

TRẢ LỜI:

Chào bạn, cảm ơn bạn đã chia sẻ thắc mắc của mình với chuyenkhoaxuongkhop.com!

Bẻ vặn khớp tay là thói quen của nhiều người khi cảm thấy tê mỏi và cứng các ngón tay hoặc sau khi làm một công việc nào đó quá lâu. Bẻ khớp khiến bạn cảm thấy thoải mái, dễ chịu hơn nhưng hành động này lại gây ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt là hệ xương khớp của bạn.

Bẻ vặn khớp tay ảnh hưởng gì tới xương khớp?

1 – Giãn/rách dây chằng

Khớp xương được cấu tạo bởi 2 mặt khớp với bao khớp phủ bên ngoài và chất dịch nhầy (dịch khớp) giúp nuôi dưỡng và giúp ổ khớp vận động trơn tru. Ngoài ra, bao quanh khớp còn có hệ thống dây chằng và gân cơ có chức năng giữ vững khớp, giúp khớp cử động linh hoạt. Trong dịch khớp có chứa khí oxy, nitơ carbonnic và có vai trò bôi trơn ổ khớp. Khi bẻ vặn khớp tay, khớp bị co giãn đột ngột dẫn đến tăng khối lượng và giảm áp lực trong khớp. Lúc này, dịch khớp sẽ tạo ra các bong bóng trong lỗ trống và đến khi áp lực trong khớp ở mức thấp nhất, các bong bóng này sẽ nổ và phát ra âm thanh. Tình trạng này xảy ra thường xuyên, vượt quá ngưỡng giãn có thể dẫn đến bong gân, trật khớp, giãn hoặc rách dây chằng…

2 – Hao mòn sụn khớp

Bẻ vặn khớp tay tăng nguy cơ thoái hóa khớp

Bao bọc giữa 2 mặt khớp là sụn khớp – lớp đệm giữa hai đầu xương. Sụn khớp có nhiệm vụ giúp giảm lực ma sát khi các xương này trượt lên nhau, giúp khớp vận động linh hoạt. Trong sụn khớp có 2% là tế bào sụn và không có khả năng hồi phục khi bị thương. Việc bẻ vặn khớp tay thường xuyên, trong thời gian dài sẽ khiến 2 mặt khớp cọ sát nhiều hơn, áp lực lên mặt khớp cũng cao hơn dẫn đến đến mặt khớp bị hao mòn nhanh chóng.

Mỗi lần nằn bẻ khớp thì tế bào sụn sẽ càng bị tổn thương và hao hụt dần. Khi đó, để chống lại hiện tượng mất tế bào sụn, cơ thể sẽ phản ứng tiêu cực lại bằng cách tăng sinh xương ở những chỗ sụn bị mất, từ đó dẫn đến sự hình thành gai xương. Các gai xương này sẽ tấn công tổ chức mô quanh khớp gây sưng và đau khớp. Tuổi tác càng lớn thì gân và dây chằng cũng lão hóa dần kết hợp cùng với tình trạng hao mòn sụn khớp làm tăng tốc độ thoái hóa khớp và viêm mặt sụn khớp diễn ra nhanh hơn.

3 – Ngón tay biến dạng khó cầm/nắm

Theo các nhà nghiên cứu, thói quen bẻ vặn khớp ngón tay sẽ khiến các ngón tay bè và to hơn, ảnh hưởng không nhỏ đến thẩm mỹ của đôi bàn tay. Đáng lo nhất là các khớp xương bị phì đại khi các mô xung quanh khớp ngày càng sưng khiến bàn tay bị mất dần cảm giác chắc chắn nên sẽ bị giảm lực cầm nắm các đồ vật.

***Lời khuyên dành cho bạn

Bẻ vặn khớp ngón tay có thể mang đến cho bạn cảm giác dễ chịu tức thời nhưng lại tiềm ẩn nhiều nguy cơ tổn hại đến xương khớp về sau. Vì vậy, bạn nên từ bỏ thói quen này ngay từ bây giờ nếu không muốn mắc bệnh xương khớp khi còn trẻ. 

Để giảm cảm giác tê mỏi và cứng khớp sau khi làm việc quá nhiều, bạn có thể cử động khớp qua lại nhẹ nhàng, xoa bóp các khớp ngón tay để giúp tăng lưu lượng máu đến các mô, giải tỏa cơn đau mỏi khớp, không lo các vi chấn thương xảy ra. Ngoài ra, bạn cũng có thể tập các động tác tay nhẹ nhàng không gây đau khớp hay khiến khớp phát ra tiếng động.

Nếu thường xuyên sử dụng bàn phím máy vi tính, bạn nên thư giãn hoặc đi lại vận động từ 5-10 phút sau mỗi 30 phút làm việc để giúp giảm đau mỏi xương khớp toàn thân và giúp các ngón tay có thời gian nghỉ ngơi nhé. Vào buổi tối trước khi đi ngủ, bạn có thể ngâm tay chân trong nước ấm pha với tinh dầu hoặc thảo dược để giúp thư giãn ngón tay và ngón chân.

Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi có thể giải đáp phần nào thắc mắc của bạn. Chúc bạn luôn dồi dào sức khỏe!

BẠN CÓ THỂ XEM THÊM:

Bài viết liên quan

Hoạt huyết Phục cốt hoàn giải pháp của thế kỷ 21 trong điều trị các bệnh lý xương khớp

Bệnh lý xương khớp đang là một trong những mối đe dọa hàng đầu đối...

Mách nhỏ 5 mẹo trị đau nhức xương khớp tại nhà

Không chỉ những người cao tuổi gặp phải chứng đau nhức xương khớp mà ở...

Chỉ uống sữa có phòng được bệnh loãng xương ?

Độc giả Vũ Văn Minh- Đồng Tháp thắc mắc:  Bác sĩ cho tôi hỏi nếu...

Vì sao người già dễ bị gãy xương ?

Càng lớn tuổi, chúng ta lại phải đối mặt với rất nhiều nguy cơ về...

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *