Đau lưng chính là một trong những triệu chứng thường gặp nhất của bệnh gai cột sống. Khác với chứng đau lưng thông thường, đau lưng do gai cột sống thường có những biểu hiện nghiêm trọng hơn. Việc khắc phục tình trạng này cũng không hề đơn giản.
Không ít người bệnh đang gặp phải sự phiền toái mà chứng đau lưng do gai cột sống gây ra, ảnh hưởng xấu đến công việc và cuộc sống. Bài viết dưới đây của chuyên khoa xương khớp sẽ mách bạn những cách giúp giảm đau lưng do gai cột sống rất nhanh.
I. Triệu chứng đau lưng do bệnh gai cột sống gây ra
Gai cột sống chính là một bệnh lý về cơ xương khớp rất phổ biến hiện nay. Bệnh xuất hiện nhiều ở những người trong độ tuổi trung niên. Gai cột sống kèm theo đó là sự xuất hiện của các gai xương lồi lên trên bề mặt sụn khiến người bệnh gặp phải những cơn đau nhức vô cùng khó chịu.
Sở dĩ, bệnh gai cột sống nhất là gai cột sống thắt lưng thường gây ra tình trạng đau lưng là do phần gai xương chèn ép lên các rễ dây thần kinh và mô cơ. Những cơn đau mỏi lưng thông thường thường không đáng lo ngại, có thể tự động biến mất khi người bệnh nghỉ ngơi hợp lý. Tuy nhiên chứng đau lưng do gai cột sống thường diễn biến phức tạp hơn, với các mức độ khác nhau:
- Ban đầu, tình trạng đau nhức lưng chỉ mới bắt đầu xuất hiện với cường độ nhẹ. Tuy nhiên, những cơn đau cứ âm ỉ kéo dài khiến người bệnh vô cùng khó chịu. Khi được nghỉ ngời, tình trạng đau nhức có xu hướng hạ nhiệt nhưng vẫn không dứt hẳn.
- Triệu chứng đau nhức trở nên dữ dội hơn khi người bệnh vận động nhiều. Khi đứng lên ngồi xuống, cơn đau thường đến đột ngột với cường độ mạnh khiến việc vận động trở nên khó khăn. Đau nhiều hơn khi người bệnh thực hiện các động tác khom hay cúi lưng.
- Nếu bệnh tình trở nặng, người bệnh không chỉ bị đau nhức vùng thắt lưng. Những cơn đau còn lan trên diện rộng, thường qua hai bên hông rồi xuống cả hai chân. Lúc này chức năng vận động của người bệnh bắt đầu bị đe dọa mạnh hơn.
Mọi người chớ nên chủ quan với chứng đau lưng do gai cột sống. Bởi nếu không sớm khắc phục nó có thể gây ra những hệ lụy nghiêm trọng khiến chất lượng cuộc sống đi xuống.
II. Cách làm giảm đau lưng do gai cột sống rất đơn giản
Chỉ khi bệnh gai cột sống được điều trị dứt điểm thì chứng đau lưng do gai cột sống mới hoàn toàn biến mất. Tuy nhiên, vẫn có rất nhiều cách để mọi người khắc phục tạm thời tình trạng này. Tránh để nó gây ra những tác động xấu tới công việc và sinh hoạt thường ngày.
1. Dùng các loại thuốc giảm đau, kháng viêm
Đối với chứng đau lưng do gai cột sống, người bệnh có thể sử dụng các loại thuốc giảm đau để ức chế tạm thời tình trạng đau nhức. Loại thuốc giảm đau được sử dụng phổ biến nhất là Paracetamol và Aspirin. Ưu điểm lớn nhất của chúng là có thể ức chế nhanh cơn đau nhưng lại không thể sử dụng lâu dài bởi dễ bị lờn thuốc và gây ra nhiều tác dụng phụ.
Ngoài ra, các loại thuốc kháng viêm không chứa steroid cũng có thể được dùng trong trường hợp này. Chúng sẽ giúp ức chế các phản ứng viêm từ bên trong, khiến tình trạng đau lưng không nghiêm trọng thêm. Khi bị đau lưng do gai cột sống, người bệnh cũng nên sử dụng các loại thuốc bổ sung vitamin nhóm B. Điều này sẽ giúp tái tạo mô sụn, bồi bổ các rễ dây thần kinh.
Tuy nhiên, nhóm thuốc giảm đau hay kháng viêm người bệnh cũng nên sử dụng theo chỉ định của các bác sĩ chuyên khoa. Tránh việc tự ý mua về dùng bởi dùng không đúng liều rất dễ gặp tác dụng phụ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
2. Massage vùng lưng với dầu nóng
Đây được cho là cách đơn giản nhất có thể giúp khắc phục tình trạng đau lưng do gai cột sống mà vẫn rất an toàn cho sức khỏe. Người bệnh có thể nhờ người thân massage vùng lưng để giúp máu huyết lưu thông, gân cốt giãn ra. Điều này giúp giảm đau rất tốt và còn tạo cảm giác thư giãn thoải mái.
Nếu không biết nhiều về kỹ thuật massage thì có thể dùng lực của bàn và ngón tay xoa miết đều theo chuyển động tròn. Chỉ với vài thao tác đơn giản này cũng đã có tác dụng rất tốt. Trước khi massage nên xoa trên lưng một lớp mỏng dầu nóng để gia tăng tính công hiệu.
Cách massage này nên tiến hành vào buổi tối. Người bệnh nhất định sẽ có tinh thần thư thái cho một giấc ngủ ngon. Chất lượng giấc ngủ được đảm bảo cũng sẽ khiến sức khỏe được cải thiện rõ rệt.
3. Tập luyện giúp giảm đau lưng do gai cột sống
Tập luyện thường xuyên không chỉ giúp thuyên giảm rõ rệt chứng đau lưng do gai cột sống mà còn đem lại vô vàn lợi ích cho sức khỏe. Việc tập luyện sẽ giúp cho các cơ cũng như đốt sống được vận động 1 cách linh hoạt hơn, tăng cường sức mạnh và độ dẻo dai. Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, những người chăm chỉ luyện tập thể dục thể thao nguy cơ mắc các bệnh về xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp…
Nếu đang gặp phải tình trạng đau lưng do gai cột sống, mọi người nên chọn những bài tập tác động nhiều lên vùng cột sống thắt lưng. Ví dụ như bài tập lunge hay bài squat. Cũng có thể luyện tập các tư thế đơn giản trong yoga như tư thế bào thai, tư thế rắn hổ mang…
Nên chọn những bài tập phù hợp với thể trạng và độ tuổi để giúp tăng cường lưng thông máy cũng như thúc đẩy quá trình trao đổi chất của cơ thể. Từ đó tình trạng đau nhức cũng sẽ nhanh chóng được cải thiện. Tuy nhiên, mọi người cần tránh lựa chọn những bài tập có cường độ quá mạnh hay tập luyện quá sức bởi sẽ gây phản tác dụng.
4. Phương pháp chườm nóng
Việc chườm nóng cũng là cách rất hữu hiệu được nhiều người lựa chọn để khống chế tình trạng đau nhức lưng do bệnh gai cột sống gây ra. Nhiệt độ cao từ túi chườm sẽ khiến cho máu được lưu thông tốt hơn, các cơ giãn ra. Từ đó có thể giúp giải phóng các rễ dây thần kinh bị chèn ép.
Cũng khá giống với liệu pháp massage, chườm nóng không chỉ giúp giảm đau mà còn có thể giúp tinh thần được thư giãn. Mọi người có thể gia tăng hiệu quả cho liệu pháp này bằng cách kết hợp với các loại thảo dược tự nhiên để chườm. Ngải cứu và gừng là hai nguyên liệu rất quen thuộc có thể phát huy tốt tác dụng trong trường hợp này.
Những kiến thức mà chúng tôi cung cấp trên đây nhất định sẽ giúp bạn khắc phục nhanh triệu chứng đau lưng do gai cột sống. Tuy nhiên đây chỉ là phương pháp tạm thời, mọi người nên thăm khám để điều trị tận gốc bệnh gai cột sống. Có như vậy, chứng đau lưng mới không xuất hiện nữa. Bên cạnh đó cũng nên xây dựng thói quen ăn uống và sinh hoạt khoa học để hỗ trợ cải thiện tình trạng đau lưng do gai cột sống.
Hải Ngọc
Bạn nên tìm hiểu thêm:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!