Bị đau dây thần kinh tọa sau sinh cần lưu ý những điều này

Thứ Năm, 25-10-2018

Bị đau thần kinh tọa sau sinh là tình trạng thường gặp ở nhiều người, gây ra những cơn đau nhức ở thắt lưng chạy dọc xuống phần dưới cơ thể.

Sau khi sinh, cơ thể mẹ vẫn chưa phục hồi tuyệt đối nên rất dễ xuất hiện những cơn đau nhức, điển hình là đau thần kinh tọa. Tham khảo những thông tin trong bài viết để tìm hiểu về chứng bệnh đau dây thần kinh tọa sau khi sinh và cách phòng ngừa bệnh lý này hiệu quả!

đau dây thần kinh tọa sau sinh
Bị đau dây thần kinh tọa sau sinh cần lưu ý những điều này

Tìm hiểu về bệnh đau dây thần kinh tọa sau sinh

Trong thời gian thai kỳ, cơ thể mẹ sẽ gặp phải những thay đổi lớn trong nội tiết dẫn đến việc hình thành những cơn đau nhức xương khớp trong thời gian này. Tuy nhiên, sau sinh phụ nữ vẫn có nguy cơ mắc các bệnh lý về xương khớp, bởi nội tiết tố hay các cơ quan trong cơ thể cần một khoảng thời gian dài khoảng từ 3 – 6 tháng mới có thể phục hồi hoàn toàn. Bác sĩ Nguyễn Ngọc Lan – Chuyên khoa Xương Khớp – Bệnh viện Đa khoa Quốc Tế cho biết:

“Đau dây thần kinh tọa sau sinh là bệnh lý thường gặp, được hình thành do những dư chấn trong thời gian thai kỳ cộng với kỳ sinh nở. Tuy nhiên, bệnh chỉ xuất hiện ở dạng cấp tính và nhanh chóng được cải thiện nếu người bệnh thực hiện những lưu ý từ chuyên gia. Ngược lại, nếu không thực hiện, nguy cơ bệnh chuyển biến thành mãn tính là rất cao.”

Nguyên nhân gây đau dây thần kinh tọa sau sinh:

  • Khi mang thai, hệ thống xương khớp của mẹ phải giãn ra để em bé có không gian phát triển, đồng thời để mẹ chuẩn bị cho kỳ sinh nở. Tuy nhiên, sau khi sinh em bé, trọng lượng cơ thể mẹ giảm đột ngột khiến khung xương phải trở lại vị trí ban đầu chỉ trong thời gian rất ngắn. Chính điều này đã khiến cho khớp xương phải chuyển dịch và có thể va vào nhau, gây chèn ép và tổn thương lên dây thần kinh.
  • Vị trí thắt lưng chính là nơi chịu áp lực từ bụng bầu lớn nhất, do đó khi em bé được sinh ra, áp lực giảm nhanh chóng. Điều này dẫn đến tình trạng các đốt sống suy yếu, tổn thương và gây chèn ép lên dây thần kinh tọa.
  • Nguyên nhân tiếp theo là do cơ thể mẹ thiếu hụt dinh dưỡng sau thời gian mang thai và sinh nở, khiến hệ thống xương khớp suy yếu, gây chèn ép lên nhau và vô tình gây tổn thương lên dây thần kinh tọa.
  • Đau dây thần kinh tọa sau sinh cũng có thể bắt nguồn thói quen sinh hoạt thất thường cùng với chế độ chăm sóc con nhỏ, khiến cơ thể mệt mỏi, tâm lý căng thẳng và sức khỏe suy giảm. Những tình trạng này có thể khiến bệnh đau thần kinh tọa xuất hiện ở phụ nữ sau sinh.

Mặc dù là bệnh lý thường gặp ở phụ nữ sau sinh nhưng bạn có thể phòng ngừa bệnh chỉ với những cách rất đơn giản. Dù xuất hiện ở dạng mãn tính hay cấp tính, bệnh đều gây ra những cơn đau khiến người bệnh khó chịu và vất vả khi di chuyển, do đó các chuyên gia xương khớp luôn khuyến khích mọi người chủ động phòng ngừa các bệnh lý xương khớp nói chung và đau thần kinh tọa nói riêng.

Bị đau dây thần kinh tọa sau sinh nên lưu ý những điều này

Dưới đây là những biện pháp giúp phụ nữ sau sinh phòng ngừa đau thần kinh tọa hiệu quả. Ngoài ra những cách này còn giúp chị em nhanh chóng phục hồi được khả năng vận động, nâng cao sức khỏe.

1. Bổ sung dinh dưỡng

Ngay cả khi đã sinh em bé, phụ nữ sau sinh vẫn phải thu nạp nguồn dinh dưỡng dồi dào hơn người bình thường để có đủ sữa nuôi em bé. Do đó, nếu mẹ bầu không cung cấp đủ dưỡng chất, thể trạng nói chung và hệ thống xương khớp nói riêng sẽ gặp phải nhiều vấn đề.

phòng ngừa bệnh đau thần kinh tọa sau sinh
Thực hiện chế độ dinh dưỡng đầy đủ để phòng ngừa bệnh đau dây thần kinh tọa sau sinh

Thiếu hụt vitamin D và canxi chính là nguyên nhân khiến xương suy yếu, làm xuất hiện bệnh đau thần kinh tọa. Phụ nữ sau sinh nên đa dạng hóa món ăn, để cung cấp đủ thành phần cần thiết cho cơ thể. Vào giai đoạn này, bạn không nên quan tâm đến cân nặng mà chỉ nên tập trung vào nguồn sữa cho bé và sức khỏe của bản thân. Nếu không khắc phục những vấn đề trong thời điểm này, có thể chúng sẽ đi theo bạn suốt một thời gian dài.

Phụ nữ sau sinh nên bổ sung đạm, chất béo, rau củ, trái cây và 2 lít nước mỗi ngày để cải thiện thể trạng và hệ thống xương khớp.

2. Dành thời gian nghỉ ngơi

Nhiều phụ nữ sau sinh bận rộn với việc chăm lo cho gia đình và em bé, hầu như thời gian nghỉ ngơi đều phụ thuộc vào giờ giấc sinh hoạt của bé. Tình trạng này kéo dài khiến cơ thể mẹ suy nhược và xuất hiện những bệnh lý khác nhau.

phòng ngừa bệnh đau thần kinh tọa sau sinh
Phòng ngừa bệnh đau thần kinh tọa sau sinh bằng cách dành thời gian nghỉ ngơi

Do đó, để cải thiện bệnh đau dây thần kinh tọa sau sinh bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi, có thể nhờ người thân trong gia đình trông bé. San sẻ công việc nhà với chồng và giải tỏa căng thẳng để cải thiện tâm trạng và sức khỏe, chính là giải pháp giúp phụ nữ ngăn chặn bệnh đau dây thần kinh tọa sau sinh.

3. Thay đổi thói quen

Nhiều người có thói quen ở cữ, thói quen này khiến cho phụ nữ sau tinh tăng nguy cơ mắc bệnh đau thần kinh tọa. Trong thời gian ở cữ, phụ nữ phải kiêng vận động trong vòng 1 tháng, đây chính là nguyên nhân dẫn đến hàng loại các bệnh lý về xương khớp. Hệ thống xương khớp của phụ nữ trong thời gian mang thai đã yếu hơn bình thường, sau khi sinh nếu mẹ không vận động trong suốt một tháng, độ linh hoạt và dẻo dai của xương khớp sẽ suy giảm nhanh chóng.

Xương khớp suy yếu chính là nguyên nhân khiến dây thần kinh tọa bị đè nén, gây ra những cơn đau ở vùng thắt lưng và hông. Vị trí xương khớp ở đây đã phải chịu tác động co-giãn trong khi mang thai và sinh nở, nên nếu không vận động, vùng xương này rất dễ bị tổn thương.

Một số người vẫn có thói quen hơ than trong suốt 1 tháng đầu sau sinh, tuy nhiên khí CO từ than rất độc hại, gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé. Hơn nữa, nhiệt độ nóng từ than khiến đốt sống thắt lưng giãn ra, cộng thêm việc không vận động, nguy cơ tổn thương lên hệ thống xương khớp là rất cao.

4. Luyện tập

Sau khi sinh em bé khoảng 1 tháng, phụ nữ nên tập luyện để phục hồi lại khả năng vận động của xương khớp đồng thời ngăn ngừa bệnh đau thần kinh tọa hiệu quả. Vì xương khớp và thể trạng chưa được phục hồi như trước nên chị em không nên thực hiện những bài tập có cường độ mạnh.

phòng ngừa bệnh đau thần kinh tọa sau sinh
Luyện tập thường xuyên là cách để phòng ngừa đau thần kinh tọa sau sinh hiệu quả

Có thể đi bộ nhẹ nhàng để cải thiện khớp háng và khung xương chậu, hoặc bạn có thể tập yoga để điều hòa thân thể, tăng cường tuần hoàn máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất và cải thiện hệ thống xương khớp.

Bị đau dây thần kinh tọa sau sinh là bệnh lý thường gặp, tuy nhiên bạn có thể phòng ngừa nếu biết cách. Hy vọng những thông tin trong bài viết có thể giúp bạn đọc ngăn ngừa bệnh lý đau thần kinh tọa sau sinh hiệu quả.

Phương Thảo

Tham khảo thêm:

Đóng

Hành trình chữa khỏi bệnh đau khớp Gối bằng thuốc gia truyền Dòng Họ Đỗ Minh

Bài viết liên quan

Triệu chứng đau dây thần kinh liên sườn khi mang thai

Triệu chứng đau dây thần kinh liên sườn khi mang thai và cách khắc phục

Bằng cách quan sát những triệu chứng đau dây thần kinh liên sườn khi mang...

triệu chứng bệnh liệt dây thần kinh số 7

Nguyên nhân và triệu chứng bệnh liệt dây thần kinh số 7

Nắm bắt thông tin về nguyên nhân và triệu chứng bệnh liệt dây thần kinh...

Đau thần kinh liên sườn có nguy hiểm không

Đau thần kinh liên sườn có nguy hiểm không?

Đau thần kinh liên sườn có nguy hiểm không? Bệnh có gây ảnh hưởng nghiêm...

Nguyên nhân gây đau dây thần kinh liên sườn khi mang thai

Nguyên nhân gây đau dây thần kinh liên sườn khi mang thai

Nguyên nhân gây đau dây thần kinh liên sườn khi mang thai là thắc mắc...

Ý kiến độc giả (6 bình luận)

  1. Ngọc Anh says: Trả lời

    bác sỹ cho em hỏi. em mới sinh được nửa tháng 2 hôm trước em thấy đau cạnh sườn phải và gây khó thở không nằm ngửa và nằm nghiêng phải được
    vậy bác sỹ có thể cho em biết em bị bệnh gì ạ
    và cách khắc phục như thế nào để hiệu quả nhất
    thanks for all

    1. Lâm says: Trả lời

      Chị Ngọc Anh điều trị bằng bài thuốc này nè tôi trước bị bệnh đau dây thần kinh toàn nhiều hôm đau không đi nổi vậy mà tôi điều trị bằng thuốc của dòng họ Đỗ Minh này đúng hơn 2 tháng khỏi đó chị .
      http://www.chuatribenhviemkhop.com/trieu-chung-cua-dau-day-than-kinh-toa.html

  2. Tiến Hà says: Trả lời

    thuốc của dòng họ đỗ minh có trị được bệnh thoát vị đĩa đêmk không vậy anh lâm ? anh làm ơn cho tôi xin số điện thoại với nhé .

    1. Hưng Quang says: Trả lời

      địa chỉ và số điện thoại của nhà thuốc dòng họ Đỗ Minh đây nhé anh Tiến Hà .
      Hà Nội Địa chỉ: Số 37A ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình, Hà Nội (Xem bản đồ)
      Hotline: 024 6253 6649 – 0963 302 349
      Hồ Chí Minh Địa chỉ: Số 100 Đường D1, Phường 25, Quận Bình Thạnh, Hồ Chí Minh (Xem bản đồ)
      Hotline: 0932 088 186 – 028 3899 1677
      Website :
      https://dominhduong.com/

  3. nguyễn thị hương says: Trả lời

    em sinh được 1 tháng rồi. cách đây nửa tháng e bị đau khớp háng xoay người thay đổi tư thế khó nó cứng hết cơ lại. e biết sau sinh nhiều người bị như vậy. e lại ko có ng chăm sóc phải tự làm mọi việc. xin chuyên mục chỉ cho e thuốc gì uống cho nhanh khỏi với ạ. xin cảm ơn ạ

    1. Huyền Tô Thanh says: Trả lời

      mẹ em bị giống chị Hương đó nè bệnh này chị điều trị bằng bài thuốc đông y gia truyền dòng họ đỗ minh là khỏi thôi đó nè . nhưng không biết chị mới sinh được 1 tháng thì có uống được thuốc không nữa , tốt nhất chị liên hệ qua nhà thuốc nhờ bác sĩ họ tư vấn cho coi điều trị ra sao .

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *