Phụ nữ sau thai kỳ đều gặp nhiều vấn đề về sức khỏe, trong đó có tình trạng đau khớp ngón tay sau sinh, nhức mỏi xương khớp và cơ bắp. Bài viết dưới đây sẽ cập nhật thông tin cần thiết để giúp các mẹ biết cách giải quyết hiện tượng đau khớp ngón tay sau sinh thật hiệu quả.
Tình trạng đau khớp ngón tay sau sinh thường gây khó chịu về mặt sức khỏe, thay đổi tâm sinh lý… Triệu chứng này không quá nguy hiểm nhưng nếu tái phát trong thời gian dài dễ gây ra các biến chứng về sau.
I. Tại sao phụ nữ hay bị đau khớp ngón tay sau sinh
Phụ nữ sau sinh vẫn gặp phải các dư âm của biến đổi sinh lý trong thời kỳ mang thai. Đặc biệt, sự thay đổi đột ngột của những hormone sinh lý dễ dẫn tới vấn đề liên quan tới khớp như cơ khớp bị giãn, đau khớp, khó chịu…
Theo các bác sĩ chuyên khoa xương khớp, có rất nhiều nguyên nhân dẫn đến chứng đau khớp ngón tay sau khi sinh như:
- Thiếu chất: Cơ thể người mẹ bị thiếu hụt một lượng lớn chất canxi và vitamin B12; ảnh hưởng đến chu trình hoạt động của dây thần kinh ngoại vi gây nên cảm giác tê nhức khớp ngón tay, cổ tay…
- Suy nhược: Sau sinh nở, cơ thể của người mẹ suy yếu hơn bình thường nên dễ bị tác động xấu bởi môi trường xung quanh. Khi thời tiết chuyển lạnh, vùng cổ tay và các khớp ngón tay có thể bị co cứng và gây nên sự đau mỏi do cơ thể bị nhiễm lạnh khiến dây thần kinh cánh tay bị tổn thương.
- Hội chứng De Quervain: Đây là hội chứng thường gặp ở phụ nữ mang thai, sau khi sinh, tiền mãn kinh và mãn kinh. Hội chứng De Quervain là tình trạng viêm tấy, sưng đỏ những khớp, gân duỗi nằm sát xương quay vùng cổ tay. gây đau nhức ảnh hưởng đến ngón tay.
- Tính chất công việc: Người mẹ làm công việc văn phòng, may vá, nội trợ dễ gặp nguy cơ bị đau khớp ngón tay rất cao.
- Do chấn thương: Khi ngã người mẹ thường chống tay xuống đất, hoặc mang vác nặng, sử dụng cổ tay quá nhiều để nâng ẵm con, giặt giũ, quét dọn khi sức khỏe chưa hồi phục… gây tổn thương cổ tay, bàn tay.
Đau khớp ngón tay sau sinh tạo ra những cơn đau làm suy giảm chất lượng cuộc sống, ảnh hưởng sức khỏe, sinh hoạt và việc chăm sóc con cái. Do đó, các bà mẹ không nên bỏ qua các triệu chứng bị đau khớp ngón tay sau sinh dưới đây:
+ Cơn đau với tần suất nhiều:
Các mẹ có thể sẽ gặp phải những cơn đau âm ỉ hoặc dữ dội và liên tục, gây nên những khó khăn trong việc xoay cổ tay, cử động bàn tay, cản trở việc chăm sóc bé và sinh hoạt thường ngày.
+ Xuất hiện cảm giác ngứa ngáy:
Tình trạng đau khớp ngón tay sau sinh làm xuất hiện những cơn ngứa ngáy dai dẳng, kèm theo đó là cơn đau nhức ở ngón tay khiến người bệnh chỉ muốn gãi lấy gãi để.
+ Cứng khớp:
Các mẹ không ít thì nhiều sẽ gặp trường hợp cứng khớp, có thể gặp lúc buổi sáng hoặc buổi trưa sau ngủ dậy, triệu chứng này khiến các mẹ gặp nhiều khó khăn khi hoạt động hay cầm nắm đồ vật.
+ Có cảm giác tê buốt, bị châm chích:
Triệu chứng đau khớp ngón tay sau khi sinh khiến chị em cảm thấy đau, tê nhức với cảm giác châm chích ở ngón tay, đầu ngón tay. Thường gặp ở các ngón cái, các ngón thứ và phân nửa ngoài ngón áp út.
+ Tinh thần “tuột dốc”:
Tình trạng đau nhức khớp ngón tay sau sinh nếu không chữa kịp thời sẽ khiến tinh thần các mẹ bực tức, buồn bã, căng thẳng, có thể gây trầm cảm sau sinh.
⇒ Do đó, các mẹ hay người thân, gia đình nên nhanh chóng điều trị tình trạng đau khớp ngón tay sau sinh nhằm ngăn ngừa các biến chứng nguy hiểm.
II. Chữa đau khớp ngón tay sau sinh với 3 cách từ chuyên gia
Theo bác sĩ Thái Vũ Hoàng Minh – bệnh viện Y học cổ truyền TP.HCM cho biết, để khắc phục tình trạng đau khớp ngón tay, trước hết cần làm nóng vùng đau để giảm đau bằng cách chườm nóng hoặc chườm đá lạnh.
Sau đó có thể tiến hành thực hiện 3 cách sau để điều trị đau khớp ngón tay sau sinh:
1. Các bài thuốc trị đau khớp ngón tay sau sinh
Các bài thảo dược luôn mang lại sự giảm đau, kháng viêm và ngăn ngừa hiệu quả tình trạng đau khớp ngón tay sau sinh hiệu quả:
a/ Bài thuốc từ lá lốt:
Cách thực hiện khá đơn giản mà hiệu quả đem lại rất cao. Bài thuốc này đặc biệt ở chỗ không gây tác dụng phụ nào ảnh hưởng đến mẹ và bé. Do đó, các mẹ có thể yên tâm áp dụng cách chữa bệnh xương khớp bằng lá lốt này.
Chuẩn bị khoảng 10g lá lốt, rửa sạch sau đó đem đun sôi với nước và cho vài hạt muối, sau đó đổ ra chậu nhỏ và chờ nước ấm thì ngâm ngập đến cổ tay trong khoảng 15 – 20 phút, có thể kết hợp với việc xoa bóp nhẹ nhàng.
Ngoài ra, các mẹ có thể sử dụng lá lốt, lá ngải cứu và một ít giấm đem hâm nóng lên rồi đắp lên vùng bị đau sẽ giúp mang lại hiệu quả rất tốt.
Để bài thuốc chữa đau khớp ngón tay sau sinh bằng lá lốt phát huy hiệu quả cao, các mẹ nên ngâm vào buổi tối trước khi đi ngủ sẽ giúp giảm đau và ngủ ngon hơn.
b/ Bài thuốc từ củ gừng:
Gừng là gia vị quen thuộc trong mỗi gian bếp, gừng có vị cay, tính ấm giúp khám viêm, giảm đau nhức xương khớp hiệu quả… Do đó rất thích hợp cho các mẹ sau sinh đau khớp ngón tay.
Lấy vài củ gừng tươi đem đi rửa sạch rồi đập cho dập, sau đó cho rượu nếp trắng vào ngâm.
Để bài thuốc được tăng hiệu quả, các mẹ nên ngâm gừng với rượu trong 1 khoảng thời gian nhất định rồi đem ra sử dụng.
Mỗi buổi tối trước khi ngủ đem rượu gừng ra bóp một chút lên các khớp ngón tay bị đau sẽ cắt ngay cơn đau vào sáng hôm sau.
2. Bổ sung dưỡng chất để cải thiện đau khớp ngón tay sau sinh
Khi bị đau khớp ngón tay sau sinh, các mẹ cần xây dựng chế độ ăn hợp lý, cung cấp đầy đủ dưỡng chất bằng một chế độ ăn lành mạnh, nhiều vitamin, khoáng chất, protein… nhằm hạn chế tình trạng đau khớp ngón tay.
Bên cạnh đó, nên bổ sung tăng cường hàm lượng canxi và vitamin D giúp giảm hiện tượng loãng canxi ở các khớp ngón tay, hạn chế tình trạng đau nhức, tê bì xuất hiện…
Chị em nên ăn nhiều các loại rau có màu xanh đậm, trái cây có màu vàng hoặc trứng, sữa và các chế phẩm từ sữa. Ngoài ra, nên tăng cường bổ sung thêm chất sắt, tránh tình trạng thiếu máu đến các khớp xương.
Đồng thời, các mẹ sau sinh nên hạn chế dùng chất béo có gốc ngậm nước như thức ăn nhanh, mỡ và da động vật…
3. Hạn chế vận động tay
Người mẹ nên cố gắng hạn chế các hoạt động ở khớp cổ tay như bưng bê vật nặng, khi bế con tránh bế lâu hoặc dồn lực vào cổ tay, tránh diễn biến xấu cho các khớp ngón tay.
Với những người mẹ có công việc vận động tay nhiều như người làm việc văn phòng thì nên chú ý thư giãn, không ngồi quá lâu, khiến vùng khớp ngón tay, cổ tay bị hoạt động quá sức.
Các mẹ nên thư giãn khớp tay bằng cách vung vẫy cổ tay, vươn tay để các khớp tay mềm dẻo, linh hoạt. Nên vận động sau 10 – 20 phút làm việc để giảm thiểu tình trạng đau vai gáy và các cơ xương khớp.
Các mẹ cũng nên tránh băng cổ tay, khớp ngón tay khiến tình trạng đau khớp ngón tay sau khi sinh trở nên nặng nề hơn. Bởi hành động băng cổ tay khiến vùng cổ tay bị thít chặt, máu khó lưu thông đến các vùng xương khớp, khiến cơn đau tăng nặng hơn.
Các mẹ nên chia sẻ công việc nhà và chăm con cùng chồng, người thân trong gia đình. Đừng cố gắng một mình dẫn đến cơ thể quá sức, mệt mỏi thì tình trạng đau khớp ngón tay sau sinh càng nặng nề hơn.
♦ Một số lưu ý để trị dứt điểm đau khớp ngón tay sau sinh:
+ Các mẹ nên tập luyện một số động tác thể dục nhẹ nhàng như yoga, bơi lội, đi bộ… để có thể hỗ trợ chữa đau nhức khớp ngón tay hiệu quả hơn.
+ Giữ tâm trạng luôn thoải mái, vui vẻ sẽ giúp khắc phục bệnh đau khớp ngón tay một cách hiệu quả. Việc lo lắng, căng thẳng có thể khiến bệnh tình biến chuyển xấu và gây hại cho sức khỏe của chị em.
+ Triệu chứng đau khớp ngón tay sau sinh có thể là do thoái hóa xương khớp, đau vai gáy… Chính vì vậy, nên tiến hành thăm khám định kỳ để bác sĩ chẩn đoán nguyên nhân và đưa ra hướng điều trị thích hợp.
⇒ Hi vọng nội dung bài viết trên đây sẽ giúp ích cho bạn đọc hiểu rõ hơn về những vấn đề điều trị đau khớp ngón tay sau sinh.
Kính chúc quý độc giả có thật nhiều sức khỏe, niềm vui trong cuộc sống!
Song Lam
Tìm hiểu thêm: Thực phẩm cần bổ sung cho người bệnh viêm thấp khớp.
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!