Bị đau nhức khớp gối sau sinh và cách khắc phục an toàn

Thứ Tư, 31-01-2018

Sự thay đổi về trọng lượng cơ thể trong quá trình mang thai hoặc các hoạt động của một bà mẹ sau khi sinh như leo cầu thang, đẩy xe đẩy, cho con bú hoặc tắm cho bé. Tất cả đều gây áp lực lên đầu gối của bạn, do đó không có gì ngạc nhiên khi phụ nữ bị đau nhức khớp gối sau sinh. Cùng tìm hiểu rõ hơn về hiện tượng này cũng như cách khắc phục an toàn nhất cho các bà mẹ bị đau khớp gối. 

Bị đau nhức khớp gối sau sinh do đâu ?

Đau nhức khớp gối sau sinh là tình trạng khá phổ biến. Trong thời kỳ mang thai ở người phụ nữ, hormone progesterone tăng lên gấp ba lần mức bình thường. Kết hợp với sự tăng cân gây nên giãn cơ và khung chậu cũng như âm đạo của người phụ nữ để đối phó với sự thay đổi đáng kể trong hình dáng cần thiết cho việc sinh con. Điều này tạo một áp lực không nhỏ đến các khớp xương, đặc biệt là khớp gối khiến họ có nguy cơ bị đau nhức khớp gối sau sinh.

Một lý do khác khiến cho các bà mẹ bị đau nhức khớp gối sau sinh là những vấn đề như đau mãn tính và viêm khớp gối gây tổn thương sụn và mất dần chức năng bảo vệ khớp gối, xương trở nên hư hỏng và đi bộ hoặc thay đổi tư thế có thể gây đau.

Bị đau nhức khớp gối sau sinh
Bị đau nhức khớp gối sau sinh là tình trạng phổ biến

Nhiều bà mẹ, những người trước đây đã trải qua chấn thương ảnh hưởng đến khớp gối cũng có nguy cơ bị đau nhức khớp gối sau sinh. Mặt khác, trong thời kỳ mang thai, dây chằng bị giãn ra do trọng lượng cơ thể người mẹ tăng lên và sau khi sinh, chúng phải mất một khoảng thời gian để lấy lại vị trí ban đầu, đó là lý do có thể gây đau khớp gối.

Ngoài ra, những người phụ nữ không thực hiện tập luyện thể dục thể thao thường xuyên trong thời kỳ mang thai, do một số vấn đề về sức khỏe hoặc những người có tình trạng đau khớp trước đó, có thể có nguy cơ cao bị đau nhức khớp gối sau sinh.

Khớp gối bị đau nhức có thể gây cản trở cho các bà mẹ trong việc chăm sóc con. Các hoạt động như leo cầu thang, cho con bú, tắm cho bé gây áp lực lên khớp gối và làm cho đau nhức. Tình trạng đau khớp gối sau sinh ở một số bà mẹ có thể tự phục hồi ở vài tháng sau đó. Nhưng một số khác có thể kéo dài và gây ảnh hưởng đến đời sống sinh hoạt, cần phải có biện pháp khắc phục và hướng điều trị thích hợp.

Cách khắc phục an toàn bị đau khớp gối sau sinh

Bị đau nhức khớp gối sau sinh có thể được điều trị đơn giản bằng cách nghỉ ngơi hợp lý sau giai đoạn mang thai. Hãy chắc chắn rằng bạn có thể dành thời gian cho chính mình để nghỉ ngơi và thư giãn bởi vì hầu hết các bà mẹ sau sinh luôn bận rộn với công việc chăm con. Một chế độ ăn uống lành mạnh và các bài tập đúng cách theo hướng dẫn của bác sĩ sẽ giúp các bà mẹ sớm phục hồi.

Nếu bạn đang có kế hoạch kiểm soát và điều trị tình trạng bị đau nhức khớp gối sau sinh, những biện pháp khắc phục tại nhà sau đây có thể giúp bạn:

+ Điều rất quan trọng là tập một số bài tập thường xuyên hỗ trợ tốt cho khớp gối để giúp bạn có thể vận động dễ dàng và kiểm soát đau nhức đầu gối sau sinh. Một số các bài tập nhẹ như bơi, đi bộ mà không gây ra nhiều áp lực cho khớp gối. Tuy nhiên, tốt nhất nên lập kế hoạch tập luyện với sự tư vấn từ bác sĩ sẽ cần thiết và mang lại kết quả tốt hơn.

Luyện tập thể dục để kiểm soát đau khớp gối sau sinh
Thực hiện tập luyện để giảm đau nhức khớp gối sau sinh

+ Các bà mẹ bị đau khớp gối sau sinh có thể áp dụng liệu pháp nóng và lạnh. Liệu pháp này cơ bản là liên quan đến các kỹ thuật như tắm nước nóng, sử  dụng miếng đệm sưởi ẩm để làm thư giãn các cơ hoặc đặt gói nước đá vào khớp gối để giảm đau, chống sưng viêm. Lưu ý không áp dụng trực tiếp lên da mà phải quấn nó trong một chiếc khăn và sau đó áp lên vùng đầu gối.

+ Nhiều phụ nữ cảm thấy tốt hơn bằng cách xoa bóp đầu gối với các loại dầu hoặc các loại kem dưỡng hoạt động như chất bôi trơn và giúp kiểm soát chứng đau khớp gối ở phụ nữ sau sinh.

+ Châm cứu có thể là phương thuốc chữa đau khớp sau khi sinh có tác dụng tốt, giúp máu lưu thông và chữa đau khớp gối sau sinh.

+ Tốt hơn là tránh mang giày cao gót sai khi mang thai, vì nó có thể làm tăng đau khớp. Mặc quần áo thoải mái theo điều kiện thời tiết và học cách chăm sóc bé đúng tư thế để không bị ảnh hưởng lên khớp gối.

⇒ Tất cả các biện pháp khắc phục tại nhà cho các bà mẹ bị đau khớp gối sau khi sinh là một cách hiệu quả để kiểm soát cơn đau. Một lối sống lành mạnh sẽ làm giảm bớt đi đau nhức khớp gối ở người mẹ và giúp họ có thể chăm sóc tốt hơn cho con mình. Trong trường hợp tình trạng đau nhức khớp gối không phục hồi và có xu hướng chuyển biến tiêu cực thì nên tìm kiếm một sự trợ giúp từ các bác sĩ chuyên khoa. 

ĐÔI ĐIỀU BẠN QUAN TÂM

Bài viết liên quan

bệnh viêm khớp gối

Cách chữa viêm đau khớp gối hiệu quả – Chia sẻ từ bệnh nhân

Viêm khớp gối là nguyên nhân gây ra những cơn đau khớp gối cho người...

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *