Thoái hóa đốt sống cổ tập thể hình có ảnh hưởng gì không ?

Thắc mắc từ độc giả Vũ Nguyễn – TPHCM: Bị thoái hóa đốt sống cổ tập thể hình có ảnh hưởng gì không ?

Em mới được chuẩn đoán mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ ở đốt C5 và C6. Hiện em vẫn phải đang uống thuốc vì cổ chưa hết đau. Lúc bác sĩ kê đơn thuốc cho em có dặn là về nhà nên tập thể dục thì bệnh cũng sẽ đỡ phát triển nặng hơn. Không biết như vậy thì mình có nên tập thể hình không ạ? Trước giờ ngày nào em cũng đi tập thể hình để cơ thể săn chắc hơn, chủ yếu là em tập đẩy tạ. Mà em thấy động tác này khá mạnh thì liệu nó có ảnh hưởng đến căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ không? Mong nhận được giải đáp từ bác sĩ.

Tìm hiểu thêm:

TƯ VẤN:

Tập thể hình là phương pháp tập luyện sức khỏe giúp cơ thể săn chắc, dẻo dai và khỏe mạnh hơn. Mặt khác bộ môn tập luyện này còn rất tốt cho tim mạch, giúp giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi và phòng chống ung thư. Tuy nhiên câu hỏi mà nhiều người đặt ra là bị thoái hóa đốt sống cổ tập thể hình có ảnh hưởng gì không? hay có nên tập thể hình khi bị thoái hóa đốt sống cổ không?

Bị thoái hóa đốt sống cổ tập thể hình có ảnh hưởng gì không?

Mặc dù được đánh giá là mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng việc tập luyện thể hình đôi khi cũng sẽ phản tác dụng nếu bạn tập luyện không đúng cách. Việc tập luyện quá sức , sai tư thế có thể dẫn đến chấn thương cột sống và trở thành nguyên nhân dẫn đến các căn bệnh như thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm…hoặc khiến cho tình trạng bệnh nặng thêm.

Chính vì vậy khi tập thể hình bạn cần lưu ý những điều sau:

  • Trước khi tập luyện nên khởi động kỹ để làm nóng cơ thể
  • Tập các động tác nhẹ nhàng, thong thả. Không nên nóng vội hoặc tập luyện quá sức
  • Tránh tập các bài tập phải dùng nhiều sức như nâng tạ, đẩy tạ khi bị bệnh thoái hóa đốt sống cổ.
  • Nâng dần mức độ luyện tập giúp các khớp cột sống được linh hoạt hơn.

Thoái hóa đốt sống cổ tập thể hình có ảnh hưởng gì không ? Bình thường việc tập luyện thể hình rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên bạn cần tập luyện đúng cách và vừa sức nếu không cũng ảnh hưởng đến tình trạng bệnh thoái hóa đốt sống cổ . Trường hợp của bạn đang bị thoái hóa khớp trong giai đoạn cấp, cổ vẫn còn đau thì tốt nhất nên nghỉ ngơi một thời gian hãy tập thể hình lại. Hiện tại các bài tập vận động nhẹ nhàng như đi bộ, leo cầu thang, đạp xe đạp sẽ có lợi cho bạn hơn. Việc tập luyện phù hợp và đúng cách cũng chính là các bảo vệ sức khỏe của bạn tốt nhất.  Hãy tích cực dùng thuốc theo đúng chỉ định của bác sĩ và tái khám định kì để mau lành bệnh nhé.

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục