Em năm năm nay 23 tuổi. Và hiện em đang mang thai tháng thứ 3 và đây là con đầu lòng của em, em muốn nhờ chương trình giải đáp giùm em một số thắc mắc sau mà em gặp phải trong thời kì mang thai đó là em bị đau lưng, các cơn đau có thể không nặng lắm nhưng dai dẳng làm cho việc đi lại và ngồi một chỗ của em rất khó khăn. Em rất phân vân không biết mang bầu đau lưng có phải do bệnh xương khớp không ? Và liệu hiện tượng này có ảnh hưởng gì tới thai nhi không? Em rất lo lắng mà không biết làm thế nào, rất mong chuyên gia cho em một câu trả lời sớm nhất. (Bích Liên – Đồng Nai)
Trước hết, xin cảm ơn bạn Bích Liên đã tin tưởng gửi câu hỏi về cho chuyên trang của chúng tôi. Bạn tỏ ra rất lo lắng khi muốn tìm lời giải đáp cho câu hỏi “Liệu mang bầu đau lưng có phải do bệnh xương khớp?”. Chúng tôi khuyên bạn không nên quá lo lắng, những thông tin sau đây sẽ phần nào giải quyết những băn khoăn của bạn xung quanh vấn đề này. Cụ thể như sau:
Liệu mang bầu đau lưng có phải là do bệnh xương khớp?
Thời kì mang thai, cơ thể của chúng ta phải có hàng loạt thay đổi để thích nghi với vai trò mới – đó là làm mẹ. Đau lưng là một trong những triệu chứng mà hầu như chị em nào cũng gặp phải. Ngoài lý do bệnh xương khớp thì còn một số lý do khác dẫn đến tình trạng đau lưng khi mang thai. Chuyên gia của chúng tôi xin đưa ra một vài nguyên nhân khi mang thai đau lưng như sau:
- Tăng cân: khi mang thai tâm lý của các mẹ là ăn thật nhiều để bé phát triển tốt hơn. Nhưng nếu tăng cân quá mức, cơ thể sẽ không kịp thích ứng dẫn đến việc áp lực từ cân nặng đè nén lên các khớp xương, gây đau lưng. Những cơn đau sẽ ngày càng tăng lên khi chúng ta bước vào những tháng cuối của thai kì.
- Sự gia tăng hormone: trong thời kì mang thai, cơ thể người mẹ sẽ tự sản xuất ra hormone để kích thích trứng trưởng thành. Lúc này dây chằng ở xương chầu sẽ mềm hơn, khiến cho khớp bị lỏng lẽo. Dây chằng sẽ bị giảm chức năng hỗ trợ lưng trước đây.
- Stress, căng thẳng cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng đau lưng không mong muốn. Như vậy, chúng ta cần xác định những nguyên nhân làm bà bầu đau lưng khi mang thai để có hướng điều trị hiệu quả nhất.
Cách hạn chế đau lưng cho bà bầu
Tình trạng đau lưng kéo dài không chỉ làm mẹ mệt mỏi, ảnh hưởng đến tâm lý mà còn ảnh hưởng đến sự phát triển của bé. Vì vậy trong thời kì này chúng ta cần có những biện pháp kiểm soát ngay khi có dấu hiệu bệnh, không cố gắng chịu đựng cho đến khi chịu không nổi với tiến hành các biện pháp điều trị. Cụ thể, bạn có thể tham khảo ngay một số cách điều trị sau:
** Kiểm soát cân nặng
Cân nặng là một trong những nguyên nhân làm các mẹ tăng cân. Vì vậy cần phải kiểm soát cân nặng ở một mức hợp lý. Thông thường mẹ chỉ nên tăng từ 11 đến 20kg. Bạn nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng nhưng cũng cần nghiên cứu kĩ lưỡng về chế độ ăn hàng ngày để cân nặng không lên quá nhanh.
** Ngồi đúng tư thế
Biện pháp này rất quan trọng đối với những bạn có công việc văn phòng. Việc thường xuyên ngồi sai tư thế sẽ khiến cho lưng của bạn mỏi nhừ sau mỗi ngày làm việc. Bạn nên đặt một chiếc chăn bông ở lưng và cố gắng ngồi thẳng để làm giảm áp lực lên cột sống. Nhờ đó mà những cơn đau ở vùng lưng cũng được giảm nhanh chóng.
** Massage
Bà bầu nếu bị đau lưng thì nên được tiến hành massage. Nhờ biện pháp này mà cơ thể sẽ được thư giãn, toàn thân bớt căng thẳng, vì vậy mà những cơn đau nhức do bệnh đau lưng sẽ giảm hẳn. Những động tác massage sẽ giúp máu huyết lưu thông và giảm đau hiệu quả.
Bạn có thể nhờ người thân thực hiện các động tác massage hoặc đến các trung tâm nhờ các chuyên gia có chuyên môn để thực hiện các bước của phương pháp trị liệu này.
** Tập thể dục
Các bài tập thể dục nhẹ nhàng sẽ giúp các bà bầu tăng cường sức mạnh của cơ lưng, tăng cường sức khỏe giúp mẹ dễ dàng hơn trong việc mang em bé. Thông thường các bài tập sẽ bao gồm: đi bộ, bơi lội… Việc tập luyện thể dục thể thao thường xuyên sẽ giúp máu huyết lưu thông, giảm đau hiệu quả. Đồng thời giúp cho tinh thần thoải mái, thư giãn để giúp bạn có một thai kì thật khỏe mạnh.
Hiện tượng đau lưng khi mang thai là một hiện tượng tự nhiên, nhưng làm cho nhiều chị em lo lắng. Điều này ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe cũng như sự phát triển của bé. Vì vậy, chị em nên bình tĩnh để tìm hướng điều trị phù hợp nhất. Chỉ cần làm theo những gì mà bác sĩ chỉ dẫn và thực hiện các chế độ sinh hoạt điều độ, kiểm soát được cân nặng thì tình trạng đau lưng sẽ giảm trong thời gian ngắn.
Những thông tin mà chúng tôi chia sẻ đã giúp bạn hiểu được mang bầu đau lưng có phải do bệnh xương khớp? Từ những thông tin này hy vọng bạn sẽ tìm ra phương pháp điều trị hiệu quả nhất. Chúc bạn luôn mạnh khỏe nhé.
Bạn có thể tham khảo thêm:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!