Đau khớp cổ tay khi mang thai là hiện tượng thường gặp ở những mẹ bầu, xuất hiện chủ yếu trong 3 tháng cuối thai kỳ.
Tuy đây là hiện tượng bình thường nhưng đau khớp cổ tay gây ra nhiều khó khăn trong việc vận động tay, làm giảm chất lượng cuộc sống. Những thông tin về hiện tượng này và các cách chữa an toàn cho bà bầu sẽ được chúng tôi chia sẻ trong bài viết sau đây.
Tại sao bà bầu khi mang thai hay bị đau khớp cổ tay
Đau khớp cổ tay khi mang thai là hiện tượng mà hầu hết phụ nữ đều gặp phải, trong thời gian thai kỳ rãnh cổ tay thường bị sưng phù gây ra những ảnh hưởng đến các dây thần kinh lân cận. Điều này dẫn đến việc xuất hiện các biểu hiện như đau khớp ở cổ tay, nóng ran, tê buốt hay tệ hơn là cảm giác như kim châm ở cổ tay lan ra bàn tay hay cả cánh tay.
Trong thời gian thai kỳ, phần lớn dinh dưỡng người mẹ hấp thụ đều dùng để nuôi lớn em bé nên xảy ra hiện tượng thiếu chất ở cơ thể mẹ. Khác với người bình thường, phụ nữ mang thai phải nạp lượng dinh dưỡng gấp nhiều lần nếu không dễ xuất hiện tình trạng đau nhức, đơn cử là đau khớp cổ tay. Bên cạnh đó, vào những tháng cuối thai kỳ em bé nặng lên đáng kể khiến cơ thể người mẹ phải chịu áp lực lớn khiến xương khớp có dấu hiệu nhức mỏi. Nội tiết tố thay đổi làm giãn nỡ hệ xương khớp cũng là nguyên nhân khiến người mẹ cảm thấy nhức mỏi và vô cùng mệt mỏi.
Vì cơ thể phụ nữ lúc mang thai sẽ yếu hơn bình thường, nên những công việc sử dụng nhiều khớp cổ tay như: nhân viên văn phòng, thợ may,… có nguy cơ gia tăng hiện tượng đau khớp cổ tay. Bên cạnh đó, tư thế nằm ngủ đè lên cánh tay cũng là nguyên nhân làm xuất hiện tình trạng này. Đau khớp cổ tay khi mang thai ngoài những biểu hiện đau nhức, tê bì ở ngón tay, bàn tay còn khiến người bệnh nắm gập khó khăn, da bị khô và sưng phù ở ngón tay – nhất là ngón cái.
Thạc sĩ – Bác sĩ Phan Thanh Bình phụ trách Khoa chăm sóc trước sinh của Bệnh viên Từ Dũ nói về hiện tượng đau khớp cổ tay khi mang thai như sau:
“Đau khớp cổ tay khi mang thai là vấn đề sinh lý rất bình thường, xuất hiện phần lớn vào 3 tháng cuối thai kỳ. Do vậy, các mẹ bầu không nên quá lo lắng vì vấn đề này chỉ đem lại những khó khăn cho mẹ chứ không ảnh hưởng đến sức khỏe của bé. Thay đổi một vài thói quen và chế độ dinh dưỡng sẽ cải thiện được tình trạng, không cần phải dùng thuốc để điều trị.”
Đau khớp cổ tay khi mang thai sẽ hết sau khi mẹ sinh em bé, tuy nhiên có những trường hợp tình trạng nặng đến mức không thể sinh hoạt như bình thường. Nhằm hạn chế xuất hiện đau khớp cổ tay và hạn chế tình trạng chuyển biến nặng, chúng tôi xin chia sẻ 3 cách chữa an toàn cho bà bầu.
3 cách chữa đau khớp cổ tay khi mang thai đơn giản an toàn
Những ảnh hưởng lên cơ thể mẹ trong thời gian thai kỳ đều tác động ít nhiều đến sức khỏe thai nhi, do đó việc chữa trị đau khớp cổ tay khi mang thai sao cho an toàn và hiệu quả là điều cần phải cân nhắc. 3 cách chữa chúng tôi chia sẻ sau đây sẽ đáp ứng được những tiêu chí đó.
1. Thay đổi chế độ dinh dưỡng & thói quen sinh hoạt
Đầu tiên, các mẹ bầu nên thực hiện chế độ dinh dưỡng đặc biệt để cải thiện đau khớp cổ tay khi mang thai. Bổ sung các thực phẩm chứ nhiều vitamin D và Calci để giảm sưng viêm khớp, ví dụ như: trứng, sữa, bơ, các loại hải sản, cá,… Lưu ý một số loại hải sản có nguy cơ dị ứng cao các mẹ bầu nên tránh, đồng thời không nên ăn hải sản – trừ cá vào buổi tối để tránh lạnh bụng, đầy hơi, khó tiêu. Khi chế biến hải sản nên thêm gừng hoặc các gia vị có tính ấm để cân bằng món ăn.
Mẹ bầu nên đảm bảo ngày uống đủ 3 ly sữa, không chỉ cung cấp Calci, vitamin D giúp chắc xương, sữa còn chứa nhiều protein rất tốt cho quá trình phát triển não bộ của thai nhi. Song song đó, mẹ bầu nên hạn chế ăn mặn để tránh tích tụ nước khiến cơ thể nặng nề và tăng nguy cơ sưng phù cổ tay.
Ngoài chế độ dinh dưỡng, phụ nữ mang thai nên lưu ý về tư thế nằm ngủ, tránh để cơ thể đè lên tay khiến tay tê buốt, đau nhức. Bên cạnh đó cũng không nên lấy tay gối đầu hay chống cằm khiến tăng áp lực lên cổ tay. Nếu mẹ bầu phải làm những công việc hoạt động khớp tay nhiều nên nghỉ ngơi sau mỗi 2 giờ. Để khớp cổ tay nghỉ ngơi vài phút sẽ làm giãn các dây thần kinh, tránh hiện tượng đau khớp xảy ra.
2. Thực hiện chế độ tập luyện phù hợp
Bên cạnh việc thay đổi một số thói quen, mẹ bầu nên có những bài tập nhẹ nhàng để cải thiện tình trạng đau khớp cổ tay khi mang thai. Dành 10 phút để vận động khớp tay một cách nhẹ nhàng, tránh các bài tập nặng nề.
Có thể đi bộ hoặc tập yoga giúp cải thiện thể trạng, đẩy nhanh quá trình trao đổi chất giúp mẹ bầu ăn ngon và ngủ sâu hơn. Ngoài ra yoga còn giúp xương khớp dẻo dai, hạn chế được đau khớp cổ tay khi mang thai hiệu quả. Nếu bạn chỉ muốn tập trung vào phần khớp cổ tay, có thể thực hiện massage nhẹ nhàng giúp giảm sưng phù ở cổ tay.
3. Áp dụng các phương pháp điều trị an toàn
Các cơn đau do đau khớp cổ tay thường gặp vào buổi sáng và buổi trưa, để giảm cơn đau tức thì phụ nữ mang thai có thể áp dụng những phương pháp điều trị an toàn sau:
- Thực hiện vẩy vẩy tay để giảm sự tê buốt và đau nhức ở khớp cổ tay, sau đó tiến hành xoa bóp nhẹ nhàng vùng cổ tay để xoa dịu cơn đau.
- Nếu cơn đau không có dấu hiệu thuyên giảm, mẹ bầu có thể bọc đá viên trong khăn và chườm vài vị trị đau. Lưu ý không chườm nóng vì sẽ khiến tình trạng sưng phù có những dấu hiệu nặng thêm. Chườm đá đến khi cơn đau không còn. Hoặc các mẹ bị đau cả hai tay, có thể ngâm tay trong thau nước lạnh để giảm cơn đau ngay lập tức.
- Để tránh tình trạng đau khớp cổ tay xuất hiện, mẹ bầu có thể uống trà cúc thường xuyên. Trà cúc có vị nhẹ nhàng, tính mát vừa phải không chứa nhiều caffein gây mất ngủ như trà xanh. Trà cúc ngoài việc hạn chế đau khớp cổ tay, còn giúp thanh lọc cơ thể, kích thích vị giác, cải thiện làn da của mẹ bầu. Nên uống một tách trà cúc ấm vào buổi sáng, để tăng hương vị, có thể thêm ít đường và vài lát gừng vào.
- Sử dụng tinh dầu hoa cúc hoặc cây bách nhỏ vào nước, lấy khăn nhúng vào và thoa nhẹ nhàng lên vùng đau nhức. Thực hiện liên tục để tinh dầu thấm vào làm giảm bớt cơn đau.
- Thực hiện massage khớp tay để tăng tuần hoàn máu, giải phóng sự tác nghẽn của các dịch lỏng ở khớp tay.
- Nếu áp dụng những cách trên nhưng không giảm tần suất xuất hiện của các cơn đau, các bạn nên dùng nẹp cổ tay. Nẹp cả ban ngày và ban đêm, thanh nẹp này sẽ giúp cho tay bạn luôn ở tư thế thẳng, giúp nới rộng không gian trong khớp cổ tay làm giảm thiểu sự tắc nghẽn gây sưng phù hiệu quả. Sau vài tuần đeo nẹp, bạn sẽ nhận thấy sự cải thiện rõ rệt.
Một vài trường hợp xuất hiện những biểu hiện giống đau khớp cổ tay khi mang thai nên mọi người quy chụp cùng một hiện tượng. Tuy nhiên, có những mẹ bầu gặp vấn đề về dây thần kinh ở tay hoặc các bệnh xương khớp nguy hiểm chứ không đơn giản chỉ là hiện tượng đau khớp cổ tay khi mang thai. Nếu tình trạng đau nhức, tê bì kéo dài các mẹ bầu nên tìm đến bác sĩ để được thăm khám, xác định đúng bệnh tình và tiến hành chữa trị.
Những thắc mắc về đau khớp cổ tay khi mang thai và các cách chữa trị an toàn cho bà bầu đã được chúng tôi tổng hợp trong bài viết. Hy vọng những thông tin này hữu ích với các mẹ bầu. Nếu các bạn gặp bất kỳ vấn đề nào trong quá trình mang thai, hãy gửi câu hỏi về cho ban biên tập để được giải đáp.Chúc các bạn nhiều sức khỏe !
Phương Thảo
Tham khảo thêm: Bị tê tay có phải do thoái hóa đốt sống cổ? GIẢI ĐÁP
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!