Bị té ngã sưng đầu gối, không đi được nên làm gì cho mau khỏi?

Thứ Ba, 27-02-2018

Theo Viện Quốc gia về viêm khớp và bệnh cơ xương khớp, đầu gối là một trong những bộ phận cơ thể bị chấn thương phổ biến nhất. Điều này hoàn toàn dễ hiểu bởi đầu gối là nơi chịu đựng một phần lớn trọng lượng cơ thể của chúng ta. Chấn thương đầu gối thường gặp nhiều ở người trẻ tham gia thể thao hoặc người già yếu. Vậy, nên làm gì khi bị té ngã sưng đầu gối, không đi được ?

Làm gì khi bị té ngã sưng đầu gối, không di chuyển được ?

Là một phản ứng viêm, sưng là phản ứng tự nhiên của cơ thể đối với một chấn thương. Chất lỏng dư thừa được sản xuất bởi cơ thể giúp bảo vệ các mô bị hư hại khỏi thương tích tiếp theo. Do vậy, sau khi té ngã liên quan đến vị trí đầu gối, sưng đầu gối là điều khó có thể tránh khỏi. Điều quan trọng là bạn nên làm gì để kiểm soát quá trình và hạn chế những đau đớn vì:

  • Sưng đầu gối quá nhiều có thể làm chậm quá trình lành bệnh.
  • Viêm không được điều trị có thể dẫn tới sưng nhiều hơn.
  • Sưng đầu gối quá mức có thể khiến cho bạn khó chịu và bị giới hạn phạm vi chuyển động.
Sưng đầu gối sau khi té ngã
Đầu gối bị sưng lên sau khi té ngã

Có một số phương pháp bạn có thể sử dụng để giúp kiểm soát đáp ứng tự nhiên của cơ thể. Sử dụng bất kỳ hoặc tất cả các lời khuyên sau để biết mình nên làm gì khi bị té ngã sưng đầu gối, không đi lại được.

  • Nên nghỉ ngơi

Khi bị té ngã sưng đầu gối không thể di chuyển được, người bệnh nên tránh các hoạt động thể thao và các hoạt động khác trong 24h hoặc lâu hơn là vài ngày để cơ thể dành thời gian cho việc chữa lành những tổn thương và phục hồi. Khớp không nhất thiết phải bất động, những người bị té ngã sưng đầu gối nên cố gắng nhẹ nhàng xoa đầu đầu gối vài lần một ngày để duy trì phạm vi chuyển động.

  • Liệu pháp lạnh

Áp dụng liệu pháp lạnh sau khi bị té ngã sưng đầu gối là cách giúp hạn chế lưu lượng máu đến khu vực và làm chậm quá trình chuyển hóa tế bào.

Chườm lạnh ở đầu gối
Chườm lạnh giúp giảm sưng ở đầu gối

Bạn có thể sử dụng một gói nước đá lạnh, bọc khăn mềm và áp lên đầu gối trong 20 phút, mỗi ngày thực hiện 3 đến 4 lần để có thể làm giảm sưng đầu gối và thúc đẩy việc chữa lành tổn thương nhanh chóng hơn. Không nên dùng đá áp trực tiếp lên da.

  • Sử dụng băng ép

Việc áp dụng áp lực cho một chấn thương sẽ giúp làm sưng tấy bằng cách hạn chế dòng máu và các chất lỏng khác. Bạn có thể dùng loại băng ép đàn hồi để quấn quanh vùng đầu gối bị sưng để tạo độ nén.

Sử dụng băng ép cho chấn thương làm sưng đầu gối
Dùng băng ép tạo áp lực lên đầu gối giúp giảm sưng đau

Hãy điều chỉnh mức độ thích hợp để đảm bảo chúng cung cấp đủ độ nén mà không bị co thắt. Khi sưng tấy ở đầu gối tăng lên hoặc giảm đi, bạn nên điều chỉnh băng cho phù hợp

  • Độ cao với việc giảm sưng

Nâng cao vị trí bị chấn thương lên trên mức tim cũng góp phần làm giảm lưu lượng máu và do đó làm bớt sưng. Với chấn thương gây sưng đầu gối, điều quan trọng là giữ cho chân luôn ở vị trí cao. Bạn có thể ngồi xuống với chân nâng lên trên một cái ghế hoặc nằm xuống với bàn chân đặt trên gối mềm.

  • Thuốc men

Các loại thuốc chống viêm không steroid (NSAID) như aspirin, acetaminophen, naproxen hoặc ibuprofen… có thể giúp giảm viêm trong cơ thể và làm giảm đau do chấn thương.

Giảm sưng đầu gối bằng thuốc men
Giảm sưng đau đầu gối sau té ngã bằng thuốc

Trong một số trường hợp, NSAID có thể gây ra các phản ứng phụ không mong muốn. Do vậy, việc sử dụng thuốc để điều trị, luôn luôn phải có hướng dẫn cụ thể của thầy thuốc.

  • Mẹo dân gian giảm sưng đầu gối sau té ngã

#Cách 1: Chườm nóng với muối hạt và lá đu đủ

Bạn chuẩn bị vài lá đu đủ và khoảng 100g hạt muối to. Đầu tiên, bạn nên rang vàng hạt muối trên chảo nóng và cho vào miếng vải mỏng. Tiếp theo, bạn quấn lá đu đủ xung quanh vị trí đầu gối bị sưng và chườm muối vừa rang nóng lên. Chườm cho đến khi muối nguội thì thôi, ngày thực hiện 1 – 2 lần để giúp làm giảm sưng đầu gối sau té ngã.

Dân gian giúp giảm sưng đầu gối sau té ngã
Mẹo dân gian làm giảm sưng đầu gối sau té ngã

#Cách 2: Chườm nóng ngải cứu và muối hạt

Với thành phần cần có trong cách làm này là 100g lá ngải cứu, 40g muối hạt. Rang nóng ngải cứu và muối hạt trên chảo nóng khoảng 5 – 10 phút rồi để vào khăn mềm. Sau đó tiến hành chườm lên đầu gối. Làm liên tục 1 tuần như vậy bạn sẽ có cảm giác bớt đau, bớt sưng đầu gối đi rất nhiều.

  • Thực phẩm giảm viêm nên biết

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong cơ thể, nhất là khi bị chấn thương. Việc bổ sung các thực phẩm không đúng sẽ góp phần làm tăng nguy cơ sưng đau và kéo dài thời gian hồi phục. Vậy nên, ăn nhiều các thực phẩm kháng viêm có trong trái cây, rau xanh, ngũ cốc chế độ ăn giàu protein từ cá, thịt gà, đậu, dầu ôliu… Tránh ăn các thực phẩm chiên xào hoặc đồ hộp, thức ăn chế biến sẵn.

♣ Trong trường hợp té ngã sưng đầu gối, các biến chứng có thể gặp phải như:

  • Đứt dây chằng chéo trước
  • Lỏng gối
  • Teo cơ
  • Đứt dây chằng chéo sau
  • Tổn thương sụn chêm
  • Tổn thương dây chằng bên trong và bên ngoài

Do vậy, hãy tìm kiếm sự trợ giúp từ bác sĩ ngay sau khi áp dụng các biện pháp trên mà tình trạng sưng đầu gối sau chấn thương không có dấu hiệu phục hồi, để tránh trường hợp tổn thương nghiêm trọng không được phát hiện sớm và chữa trị kịp thời, làm ảnh hưởng đến quá trình vận động cũng như chất lượng sống của người bệnh.

Những lời khuyên trên đây sẽ trang bị cho bạn kiến thức để biết được nên làm gì khi bị té ngã sưng đầu gối không đi lại được. Từ đó, giúp bạn chủ động hơn trong mọi tình huống chấn thương đầu gối không may xảy ra. 

BẠN CẦN QUAN TÂM:

Bài viết liên quan

7 Cách chữa đau khớp gối hiệu quả – [Chia sẻ từ bệnh nhân]

Đau nhức khớp gối xuất hiện số đông ở người già, tuy nhiên căn bệnh...

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *