Những điều cần lưu ý khi chăm sóc bệnh nhân đau dây thần kinh tọa rất quan trọng, vì những yếu tố này góp phần thúc đẩy giảm đau nhức, hỗ trợ hiệu quả việc điều trị được nhanh chóng và khả quan, giúp người bệnh nhanh chóng lấy lại sức khỏe của bản thân.
Nếu bạn hoặc người thân đang gặp rắc rối khi đang bị đau nhức thần kinh tọa, hãy lưu ý đến những thông tin chăm sóc người bệnh được nêu dưới đây, nhằm phần nào hỗ trợ giảm đau và giúp bạn nhanh chóng lấy lại sức khỏe vốn có:
I. Những điều cần lưu ý khi chăm sóc bệnh nhân đau dây thần kinh tọa
Những người bị đau dây thần kinh tọa cần phải đặc biệt quan tâm đến tình trạng sức khỏe của bản thân, bên cạnh việc điều trị với bác sĩ theo phác đồ chữa bệnh cụ thể, bệnh nhân còn phải biết cách chăm sóc sức khỏe khi đau thần kinh tọa để giảm nhanh các triệu chứng của mình:
1. Tư thế làm việc đúng
Bạn cần phải bảo đảm luôn chú ý đến tư thế đi, đứng, ngồi, mang vác vật nặng thật đúng và không nguy hại cho sức khỏe và khiến bệnh nặng hơn:
- Khi nhấc hoặc nâng một vật nặng nên ngồi xuống, gấp đầu gối và vẫn giữ lưng thẳng. Sau đó nâng vật nặng bằng cả hai tay nhằm giảm chèn ép lên cột sống.
- Khi đi đứng cần thẳng lưng, không lệch vai, gù hoặc khom lưng. Sau 20 phút ngồi làm việc cũng nên đi lại vận động, tránh ngồi quá lâu ảnh hưởng sức khỏe thần kinh tọa.
- Không với lấy một vật quá cao để tránh làm mất độ cong sinh lý của cột sống gây nên những tổn thương cho các cơ cột sống và hệ thống thần kinh tọa.
- Tránh thực hiện động tác mạnh hoặc thay đổi tư thế một cách đột ngột khiến cho vùng cột sống không kịp thích nghi và gây đau dữ dội hơn.
2. Tập thể dục, thể thao thường xuyên
Để hạn chế bệnh đau thần kinh tọa phát triển nhanh và gây nên những biến chứng nghiêm trọng, bệnh nhân cần siêng năng luyện tập thể dục thể thao vừa sức để nâng cao thể lực và sức để kháng, tăng cường sự dẻo dai, chắc khỏe mạnh cho lưng, xương và hệ thống cột sống.
- Người bệnh nên tập các môn thể dục nhẹ nhàng, cường độ thấp như đi bộ, bơi lội, đạp xe, tập yoga, tập Aerobic, dưỡng sinh…
- Người bị đau thần kinh tọa cần tránh tuyệt đối các môn thể thao có những động tác vận động mạnh quá mức khiến bệnh nghiêm trọng hơn như chơi đánh Golf, bóng chuyền, leo núi, quần vợt, bóng đá, điền kinh…
3. Chuẩn bị một chế độ ăn uống khoa học
Việc người bị đau thần kinh tọa được lên một chế độ ăn uống hợp lý và đầy đủ dưỡng chất sẽ giúp hỗ trợ quá trình điều trị chữa bệnh đạt được hiệu quả tốt nhất. Chính vì thế, khi bạn đang phải đấu tranh với căn bệnh đau thần kinh tọa “oái ăm” này, hãy bổ sung cho cơ thể thật nhiều các hoạt chất dinh dưỡng như vitamin nhóm B như B3, B6, B9, B12, vitamin C, canxi cũng như các loại khoáng chất cần thiết là sắt, kẽm, kali… để hỗ trợ quá trình phục hồi nhanh chóng và tốt hơn.
Bệnh nhân nên tăng cường ăn thêm các loại rau xanh, củ và trái cây và thay đổi đa dạng hàng ngày để việc điều trị nhanh chóng và sức khỏe hồi phục một cách tốt nhất.
Bên cạnh đó, bệnh nhân bị đau thần kinh tọa cần hạn chế dùng chất kích thích như cà phê, rượu, bia, trà đậm, thuốc lá… vì chúng có thể khiến cho tình trạng bệnh đau thần kinh tọa của bạn trở nên tồi tệ hơn mà thôi.
4. Massage giảm đau thần kinh tọa
Khi bạn đang đau đớn bởi các triệu chứng của thần kinh tọa gây nên thì việc massage là phương pháp giảm đau khá hiệu quả và mang lại nhiều kết quả khả quan cho người bệnh. Khi tiến hành massage, xoa bóp ở phần lưng và tiến dần về mông cũng như chi dưới, người bệnh sẽ được tạo ra cảm giác thoải mái, dễ chịu và nhanh chóng đẩy lùi các cơn đau để nâng cao tình trạng sức khỏe.
Vì lúc này, việc massage xoa bóp khiến một lưu lượng qua qua hệ thống thần kinh tọa rất lớn, từ đó kích thích cơ thể của bệnh nhân giãn cơ và tiết các hoạt chất endorphin giảm đau nhức khi bạn đang bị đau thần kinh tọa. Với phương pháp massage được thực hiện thường xuyên sẽ tăng hiệu quả giảm đau nhức, khó chịu và cải thiện kết quả điều trị bệnh đau thần kinh tọa đáng kể.
5. Uống thuốc đầy đủ và thăm khám đúng lịch hẹn
Người bệnh đau thần kinh tọa hoặc người thân của bạn đang bệnh thì cần phải lưu ý về việc uống thuốc đầy đủ, đúng giờ và đều đặn theo chỉ định liều lượng mà bác sĩ đưa ra để thuốc phát huy hiệu quả tốt nhất trong quá trình điều trị. Bệnh nhân không được tự ý uống thuốc bừa bãi, thiếu hoặc quá liều hay làm theo hướng dẫn của người không có kinh nghiệm.
Bên cạnh đó, người thân phải nhắc nhở hoặc bệnh nhân phải tự ý thức và chủ động đi tái khám định kỳ theo đúng lịch hẹn của bác sĩ để có thể được theo dõi đúng tiến trình điều trị và những chuyển biến của bệnh đau dây thần kinh tọa.
Trên đây là những cách chăm sóc bệnh nhân đau thần kinh tọa đúng với ý kiến được tham khảo từ hội động các bác sĩ chuyên khoa mà bệnh nhân có thể tiến hành áp dụng. Người bệnh cần tuân thủ làm theo và nhanh chóng báo cho bác sĩ điều trị bệnh những biến chứng mà mình gặp phải để khắc phục kịp thời và tránh diễn biến xấu có thể xảy ra.
Thông tin độc giả nên biết:
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!