“Tôi năm nay 36 tuổi, nghề nghiệp chính là nhân viên văn phòng, sau giờ tan làm tôi vẫn luôn giữ thói quen chơi cầu lông cùng vài ông bạn để thư giãn nhưng kể từ khi bị chấn thương dây chằng đến nay tôi đã ngưng hẳn hoạt động này. Cũng từ lần đó, tôi bắt đầu xuất hiện các cơn đau lưng về đêm, có hôm đau đến mức khó chịu làm tôi chẳng thể nào chợp mắt. Hiện tôi đang dùng vài loại thuốc giảm đau nhưng hôm nào ngưng dùng thì cơn đau lại xuất hiện. Xin hỏi trường hợp của tôi phải xử trí như thế nào? Mong sớm nhận được phản hồi”.
(leminhlong82@…)
Giải đáp thắc mắc:
Xin chào anh Long, đau lưng về đêm là tình trạng xuất hiện những cơn đau nhức dọc khu vực lưng hoặc cột sống thắt lưng gây phiền toái, khó chịu khiến nhiều người thường xuyên mất ngủ. Đau kéo dài có thể gây những hậu quả nghiêm trọng lên sức khỏe và làm ảnh hưởng trực tiếp đến sinh hoạt hằng ngày.
Xác định được nguyên nhân gây đau sẽ giúp bạn tìm được hướng xử lý tốt nhất. Do đó, điều quan trọng trước tiên là chẩn đoán đúng nguyên nhân gây bệnh. Thông thường, các cơn đau lưng về đêm sẽ xuất hiện do một trong ba nguyên nhân sau:
• Do chấn thương
Cuộc sống hằng ngày khiến chúng ta khó tránh khỏi những va vấp làm té ngã, bong gân, đau cơ hay chấn thương dây chằng như trường hợp của anh. Những tổn thương này sau một thời gian điều trị có thể để lại những di chứng không ngờ, một trong số đó là những cơn đau lưng về đêm. Chấn thương đôi lúc còn khiến bệnh nhân bị đau khắp vùng cột sống thắt lưng, đôi khi cơn đau còn lan xuống cả phần hông hoặc đùi gây mất ngủ.
• Do bệnh lý về cột sống
Thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống hay gai cột sống… cũng là nguyên nhân gây ra các cơn đau lưng, đau cổ hoặc vai gáy.
Đau nặng hoặc nhẹ còn tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng và diễn tiến của bệnh lý.
• Do các bệnh mãn tính khác
Một số bệnh mãn tính như gai cột sống, viêm tủy sống, viêm thận… cũng thường xuyên gây ra các cơn đau về đêm. Khi bệnh đã vào giai đoạn mãn tính cũng đồng nghĩa với việc cơn đau diễn ra thường xuyên và nặng hơn, kéo theo đó là cảm giác mệt mỏi, xuống sức do đề kháng suy yếu.
Để giảm bớt các cơn đau về đêm anh có thể áp dụng vài biện pháp sau, song đây chỉ là biện pháp tạm thời, cách tốt nhất anh nên tìm găp bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn và có hướng điều trị thích hợp. Một vài phương pháp giảm đau bao gồm:
– Chọn nệm ngủ có độ cứng, mặt nệm phẳng, không lún, không chọn nệm lò xo. Gối đầu nên có độ thấp vừa phải.
– Không ăn quá no trước giờ đi ngủ, thời gian ăn nên cách giấc ngủ trước đó một tiếng để hệ tiêu hóa kịp làm việc.
– Tắm với nước ấm trước khi ngủ khoảng 20 phút để cơ thể được thư giãn và giảm bớt các cơn đau.
– Tập luyện một số động tác đơn giản với con lăn vào mỗi buổi sáng và tối vừa giúp cơ xương chắc khỏe vừa trị được chứng đau lưng về đêm.
Nếu có thêm thắc mắc về bất cứ vấn đề gì liên quan đến căn bệnh của mình anh có thể đặt câu hỏi, chúng tôi sẽ trả lời. Chúc anh sớm khỏi bệnh. Thân chào!.
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!