Massage trị đau thần kinh tọa hiện nay là một trong những biện pháp được ưu tiên lựa chọn hàng đầu. Bởi massage đau thần kinh tọa mang lại rất nhiều lợi ích không chỉ trong vấn đề làm giảm triệu chứng đau thần kinh tọa mà còn giúp bệnh nhân cảm thấy khỏe khoắn thư giãn hơn. Vì vậy với những ai đã, đang trong quá trình chữa đau thần kinh tọa đều có thể tìm đến cách massage kết hợp chữa bệnh sau khi tham khảo ý kiến bác sĩ.
Lợi ích của massage trị đau thần kinh tọa
Bệnh đau dây thần kinh tọa xảy ra bởi nhiều loại nguyên nhân. Trong đó phổ biến là dây thầy kinh vùng thắt lưng bị chèn ép, bị chấn thương hoặc cơ xương khớp xói mòn, lão hóa. Để làm giảm bớt các cơn đau nhức, tê bì, thông thường phải tác động lựa đạo vừa phải lên các khu vực chịu đau để kích thích giảm cơn đau. Cụ thể hơn là các huyệt vị tại vùng thắt lưng, cơ mông, cẳng chân, lòng bàn chân trong bệnh lý đau thần kinh tọa.
Các huyệt đạo sau khi được xoa bóp sẽ giúp khí huyết trong cơ thể lưu thông tốt hơn, giảm bớt các cơn đau do tuần hoàn kém, kinh mạch nghẹn ứ. Nói cách khác, massage chữa đau thần kinh tọa có thể được xem là biện pháp hỗ trợ hiệu quả nhất để hồi phục sức khỏe và giảm trừ triệu chứng bệnh tốt nhất.
Như vậy, các lợi ích của massage giảm đau thần kinh tọa là:
- Giải tỏa căng thẳng, giúp tâm lý thư giãn, cân bằng. Tâm lý thoải mái vui vẻ sẽ giúp quá trình điều trị bệnh nhanh chóng hiệu quả hơn.
- Giảm cơn đau hoặc sự nhức mỏi trên toàn bộ cơ thể, đặc biệt là vùng dây thần kinh tọa.
- Phục hồi khả năng tự chữa lành của cơ thể, giúp trị dứt đau tê một cách tự nhiên.
- Cải thiện hệ thống miễn dịch và tiêu hóa, kích thích khí huyết lưu thông và huyết áp ổn định.
- Cải thiện tình trạng mệt mỏi, suy nhược của thần kinh, giúp tinh thần luôn tỉnh táo.
- Cải thiện chức năng vận động, giúp cơ khớp tránh nguy cơ teo viêm.
Cách massage trị đau thần kinh tọa
Tại khu vực rễ thần kinh thắt lưng tập trung nhiều huyệt đạo liên thông đến các chức năng của cơ thể, bao gồm tứ chi. Vì vậy cần thực hiện tập trung day ấn, xoa bóp các huyệt đạo liên quan này.
Có 5 cách để massage trị thần kinh tọa gồm:
Động tác lăn: dùng phần đệm thịt và khớp đầu ngón tay để lăn đều lên da. Vùng da được lăn sẽ bắt đầu nóng lên và các bước tiếp theo sẽ hiệu quả hơn.
Động tác xoa: dùng toàn bộ lòng bàn tay xoa đều trên vùng đau thần kinh tọa. Động tác xoa sẽ giúp giảm đau mỏi và tránh xương khớp bị tê cứng.
Động tác bóp: với lực tay từ vừa phải đến mạnh, các cơ dọc cơ thể sẽ được thư giãn, tránh trường hợp dây thần kinh chèn ép sinh đau đớn.
Động tác day miết: dùng đệm đầu ngón tay nhấn vào vị trí huyệt đạo và miết chặt. Động tác này có mục đích làm mềm cơ, giúp giãn cơ và giảm cứng cơ.
Động tác bấm huyệt: với tác dụng tương tự như châm cứu chữa đau thần kinh tọa, người thực hiện sẽ dùng lực ngón tay để nhấn vào huyệt đạo. Các huyệt đạo này mang lại công dụng giảm đau, kích thích tuần hoàn máu, tiêu trừ nghẹn ứ.
Các huyệt đạo có công dụng chữa đau thần kinh tọa
Không riêng gì phương pháp massage mà châm cứu trị đau thần kinh tọa cũng cần tác động lên vị trí các huyệt đạo sau.
Huyệt thận du
Vị trí: dưới gai sống thắt lưng 2, đo ngang ra 3 – 5 cm bên phải.
Công dụng: ích dương bổ cốt, giảm đau, tăng khả năng kiểm soát chi dưới của cơ thể.
Huyệt trật biên
Vị trí: nằm ngang lỗ xương cùng thứ 4
Công dụng: chữa trị đau thần kinh tọa, giảm chứng tê liệt ở chi dưới, các bệnh về bàng quang, tiết niệu,…
Huyệt thừa sơn
Vị trí: nằm cuối bắp chân, còn có tên gọi khác là Ngọc trụ, Ngư phúc, Nhục trụ, Trường Sơn \
Công dụng: điều hòa khí huyết, giúp điều hòa nghẽn ứ trong kinh mạch, trị cơ bắp co rút, chữa thần kinh tọa đau liệt
Huyệt đại trường du
Vị trí: gai sống thắt lưng thứ 4
Công dụng: trị đau lưng, đau nhức dây thần kinh tọa, hỗ trợ tiêu hóa và bài tiết
Huyệt ủy trung
Vị trí: mặt sau của khớp gối
Công dụng: chữa cơ bắp co rút, vùng thắt lưng đau, chi dưới liệt, phong thấp, nhiệt nóng
Huyệt thừa phù
Vị trí: ở dưới mông, thuộc điểm nối với chi dưới
Công dụng: giảm tê cứng từ trong đùi đến gót chân, ngăn ngừa teo ép thần kinh và cơ ở chân, giảm đau lưng, đau thần kinh tọa.
Huyệt dũng tuyền
Vị trí: nằm ở lòng bàn chân, thuộc điểm nối ⅖ và ⅗ của bàn chân.
Công dụng: trị bàn chân nóng lạnh đau nhức, trị tê cứng nhức mỏi, chữa đau thần kinh tọa, đau lưng, đau mỏi vai gáy.
Với những hướng dẫn massage trị đau thần kinh tọa vừa được hướng dẫn, bạn có thể đến các bệnh viện phòng khám Đông y để các chuyên gia thực hiện hoặc nhờ người có tay nghề thực hiện tại nhà. Có thể kết hợp thêm dầu nóng, dầu xoa bóp để tăng thêm hiệu quả trị liệu. Tuy nhiên massage trị đau thần kinh tọa là một biện pháp hỗ trợ, cần thường xuyên thực hiện và kết hợp thêm các phương pháp chữa bệnh khác thì mới trị dứt đau thần kinh tọa nhanh chóng.
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!