Bệnh Thoái Hóa Đốt Sống Lưng L3 L4 L5 Và Cách Chữa Giúp Bệnh Tiêu Tan

Hiện nay, căn bệnh thoái hóa đốt sống lưng L3 L4 L5 khá phổ biến khiến xương đốt sống và dây chằng suy yếu, không có khả năng giữ cột sống theo trục khung xương. Đáng nói là hiện tại thoái hóa đốt sống lưng không chỉ xuất hiện ở người trung niên, người cao tuổi mà còn ngay chính thế hệ trẻ ngày nay.

Việc thoái hóa đốt sống lưng L3 L4 L5 rất thường gặp và chúng dẫn đến những ảnh hưởng nghiêm trọng. Hãy cùng chuyenkhoaxuongkhop.com tìm hiểu kĩ hơn về căn bệnh thoái hóa đốt sống lưng l3 l4 l5 sau đây:

Thoái hóa đốt sống lưng L3 L4 L5 là gì?

Cột sống của con người có hơn 33 – 34 đốt xương sống, và ở phần thắt lưng thì có các đốt sống từ L1 đến L5.

thoái hóa đốt xương L3 L4 L5
L3 L4 L5 là 3 đốt xương rất dễ tình trạng thoái hóa.

 

Tuy nhiên, khi bị thoái hóa cột sống thì người bệnh thường mắc nhiều nhất ở đốt xương L3, L4, L5 vì 3 đốt sống này nằm ngay tại vị trí uốn cong nhất của xương sống, đây là nơi phải chịu nhiều áp lực từ mọi hoạt động của cơ thể, do đó rất dễ tổn thương và bị thoái hóa.

Thoái hoá cột sống cổ khiến sức khoẻ và sự nghiệp của nghệ sĩ Xuân Hinh ảnh hưởng nghiêm trọng, cuối cùng nghệ sĩ đã quyết định lựa chọn giải pháp thảo dược tự nhiên để bảo đảm sức khoẻ lâu dài

Vị trí đốt sống lưng L3 L4 L5

Cột sống lưng được chia ra làm nhiều đốt, và chúng liên kết với nhau tạo thành những mắt xích để nâng đỡ toàn bộ trọng lượng cơ thể.

Các đốt sống lưng L3 L4 L5 là những đốt xương thấp nhất nằm ở cột sống thắt lưng, chúng liên kết với các đĩa đệm, các khớp, hệ thống dây thần kinh và các mô mềm và nắm giữ hàng loạt chức năng hỗ trợ cho sự vận động linh hoạt theo nhiều hướng khác nhau cũng như có nhiệm vụ bảo vệ các cơ quan trong cơ thể không bị tổn thương.

Đốt sống L3 L4 L5 là đốt sống thắt lưng có thể được xem là đoạn bản lề của cột sống thắt lưng, đây còn là nơi chịu sức ép mạnh nặng nề nhất của tải trọng phần trên cơ thể và sự chuyển động của cột sống.

Nguyên nhân thoái hóa đốt sống lưng L3 L4 L5

Có rất nhiều nguyên nhân trong cuộc sống hoặc sinh hoạt hàng ngày, người bệnh làm những động tác hoặc thói quen xấu gây ảnh hưởng đến 3 đốt sống lưng L3 L4 L5 mà không hay biết, thời gian dài lâu khiến chúng dễ bị thoái hóa như:

  • Do ngồi quá lâu hoặc ngồi sai tư thế khi làm việc, đây đều là một trong những nguyên nhân phổ biến dẫn đến tình trạng thoái hóa đốt sống lưng L3 L4 L5… Tình trạng này thường gặp ở nhân viên văn phòng, học sinh, sinh viên, công chức nhà nước, người lái xe đường dài…
  • Làm việc nặng nhọc, khuân vác vật nặng quá sức hàng ngày và thường xuyên cũng là nguyên nhân chính khiến thoái hóa tại các đốt sống lưng L3 L4 L5. Vì 3 đốt sống này phải gồng gánh quá sức, chịu đựng khi sức nặng và khối lượng công việc lớn, liên tục.
  • Nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống lưng L3 L4 L5 là do người bệnh ăn uống không đầy đủ các chất dinh dưỡng, thiếu nhiều chất cung cấp tái tạo và củng cố hệ thống xương khớp. Ngoài ra việc có chế độ ăn uống không khoa học và hợp lí như ăn bỏ bữa, ăn quá khuya, hay ăn vặt… cũng làm tăng yếu tố nguy cơ.
nguyên nhân thoái hóa L3 L4 L5
Những nguyên nhân gây thoái hóa đốt sống L3 L4 L5
  • Tuổi cao là một nguyên nhân dẫn đến thoái hóa đốt sống thắt lưng L3 L4 L5, do lúc này, cơ thể không còn đủ sức để cung cấp lượng canxi cũng như dưỡng chất cần thiết để tái tạo xương sụn, từ đó rất dễ thoái hóa cột sống.
  • Thừa cân, béo phì cũng là một trong những nguyên nhân thoái hóa đốt sống thắt lưng L3 L4 L5, vì lúc này các đốt sống phải “gồng mình” ra để gánh chịu trọng lượng cơ thể tăng lên, các đốt xương chịu áp lực quá mức dễ bị thoái hóa.
  • Hút thuốc lá, rượu bia, ngủ quá trễ, ngủ không đủ giấc… và những thoái quen xấu khác diễn ra thường xuyên trong cuộc sống hàng ngày cũng khiến các đốt sống dễ bị thoái hóa hơn.

Những nguyên nhân trên đều rất điển hình mà nhiều người gặp phải. Do đó người bệnh cần phải thận trọng hơn trong cuộc sống hàng ngày, sắp xếp thói quen cũng như chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý, để tránh tình trạng bị thoái hóa xương khớp.

Triệu chứng thoái hóa đốt sống L3 L4 L5

Khi các đốt sống thắt lưng L3 L4 L5 bị thoái hóa, đĩa đệm ở 3 đốt sống này thường có dấu hiệu sưng phồng lên, người bệnh thường có những dấu hiệu điển hình của tình trạng thoái hóa đốt sống thắt lưng như sau:

  • Đau ở vùng đốt sống thắt lưng dữ dội, những cơn đau thường đột ngột kéo dài, có thể đau lan rộng để cả bắp chân.
  • Khi bệnh nhân sờ vào phần xương cột sống sẽ thấy những cục gò nhô lên bất thường và đau nhức khi cử động mạnh.
  • Khi ngủ thì rất khó đổi tư thế, nằm ngủ rất ít xoay người và ngủ không thoải mái, ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ; mỗi khi vặn mình thì phần thắt lưng thường có tiếng kêu rắc rắc.
  • Thoái hóa đốt sống thắt lưng L3 L4 L5 khiến người bệnh biếng ăn, mất ngủ, ngủ không ngon giấc, đi đứng bất tiện, vận động khó khăn…
  • Thoái hóa đốt sống thắt lưng L3 L4 L5 dễ dẫn đến chứng đau thần kinh tọa 1 hoặc cả 2 chân khiến việc đi đứng và vận động trở nên khó khăn.
  • Các bắp cơ đùi bị ảnh hưởng bởi cơn đau khiến chúng co rút, làm giảm đi sự linh hoạt phần thắt lưng và cơ chân, khiến chân cảm thấy bị yếu và không có lực.
  • Cơn đau do chứng thoái hóa đốt sống thắt lưng tăng dữ dội khi người bệnh làm việc nặng, di chuyển đi lại hoặc đứng lên ngồi xuống… từ đó làm ảnh hưởng không nhỏ đến chất lượng cuộc sống.

Những dấu hiệu thoái hóa đốt sống thắt lưng L3 L4 L5 này rất dễ nhận thấy và phát hiện, do đó người bệnh cần chủ động đến thăm khám tại các bác sĩ chuyên khoa để nhận được lời khuyên và có hướng điều trị chuẩn xác.

Chữa trị thoái hóa đốt sống lưng L3 L4 L5

Ngày nay, có rất nhiều phương pháp để tiến hành điều trị thoái hóa đốt sống lưng L3 L4 L5. Giúp phần đốt sống này có thể phục hồi chức năng của mình, giảm tình trạng đau nhức và nâng cao chất lượng cuộc sống cho bệnh nhân.

Hiện nay, có rất nhiều phương pháp chữa thoái hóa đốt sống thắt lưng L3 L4 L5, trong đó nổi bật nhất là các cách sau:

Sử dụng thuốc dân gian cải thiện tình trạng thoái hóa

Trị bệnh bằng phương pháp dân gian là việc sử dụng nguyên liệu có nguồn gốc tự nhiên, quen thuộc, dễ kiếm. Tùy từng vùng miền người dân lưu truyền những mẹo khác nhau.

Bài thuốc từ rễ nhàu

Người bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng có thể áp dụng bài thuốc hữu hiệu sau để có thể dễ dàng kiểm soát chứng đau nhức gây ra:

  • Rễ nhàu 12g
  • Ngũ trảo 12g
  • Rau ngót, dây gùi, ngó bần, rễ ngà voi, tầm gửi. Mỗi loại 8g

Đem các loại thuốc đi rửa sạch rồi nấu với 600ml nước, sắc lại còn 250 ml nước thì nhấc ấm xuống để uống. Lượng thuốc đó chia ra làm 2 lần để uống trong ngày, uống khi thuốc còn ấm để thuốc có tác dụng.

Bài thuốc này rất tốt để điều trị chứng đau nhức do thoái hóa đốt sống L3 L4 L5 cũng như giảm bớt tình trạng đau nhức và tê bì tay chân.

Bạn cũng có thể lấy 200g quả nhàu đem ngâm với 2 lít rượu trong nửa tháng, mỗi ngày uống 2 ly nhỏ cũng giúp điều trị đau nhức do thoái hóa đốt sống thắt lưng hiệu quả.

Thuốc đắp với ngải cứu

Ngải cứu đem sao với muối là bài thuốc chữa đau nhức do thoái hóa đốt sống L3 L4 L5 hữu hiệu, được rất nhiều người áp dụng.

Bạn chỉ cần lấy 1 nắm lá ngải cứu cùng với một nắm muối trắng đem đi sao vàng trong một chảo rộng, sao với lửa to để ngải cứu và muối dễ ra dưỡng chất và nhanh nóng hơn.

Cho phần thuốc vào một túi vải đem chườm nóng lên vùng vị đau khoảng 15 phút. Khi thuốc nguội rồi đem đi sao tiếp và chườm thêm vài lần nữa để giảm đau.

Bạn không nên để thuốc quá nóng, dễ gây tình trạng bỏng hay rộp da.

Chữa trị thoái hóa đốt sống lưng L4, L5 bằng hiện đại

Ngày nay, Tây y phát triển đỉnh cao nên việc điều trị chứng thoái hóa đốt sống lưng L4 L5 trở nên là điều dễ dàng, có rất nhiều cách để áp dụng chữa các triệu chứng đau nhức thoái hóa cột sống.

Phương pháp dùng thuốc

Người bệnh khi bị đau nhức ở trường hợp nhẹ có thể dùng những loại thuốc giảm đau hỗ trợ. Trong trường hợp bệnh nặng, bạn cần phải có sự hướng dẫn và kê toa thuốc được kê rõ ràng với các loại thuốc chống viêm, thuốc giãn cơ, thuốc chống thoái hóa tác dụng chậm.

Các loại thuốc giảm đau nói chung thường có tác dụng nhanh chóng, người bệnh nên thận trọng khi sử dụng thuốc trong thời gian dài, vì thuốc có thể có những tác dụng phụ gây ảnh hưởng cho các cơ quan khác như gan, thận, dạ dày, mật…

Vật lý trị liệu

Các biện pháp chữa thoái hóa cột sống bằng vật lý trị liệu được áp dụng hiệu quả như chiếu ánh sáng, chiếu tia Laser cường độ cao, xung điện trị liệu, sóng xung kích, các máy nhiệt nóng… Đồng thời kết hợp các thao tác kéo giãn, nắn chỉnh thắt lưng, cột sống bằng tay hoặc sự hỗ trợ của máy kéo giãn nhằm làm giảm áp lực cột sống.

Phương pháp điều trị bằng phẫu thuật

Bệnh nhân ở tình trạng nặng nếu có chỉ định của bác sĩ chuyên khoa thì cần tiến hành phẫu thuật để tránh gặp các hội chứng nguy hiểm.

Phẫu thuật ở bệnh nhân bị thoái hóa đốt sống L4 L5 sẽ giúp loại bỏ những cơn đau đớn, tê buốt và ngứa râm ran đi kèm với chứng suy yếu vùng thắt lưng.

Chữa thoái hóa L3 L4 L4 bằng phẫu thuật
Phẫu thuật được áp dụng khi bệnh nhân thoái hóa mức độ nặng và có sự chỉ định của bác sĩ.

Với sự tiến bộ của khoa học kỹ thuật và y tế ngày nay, các thành tựu tiên tiến đã được áp dụng và ít xâm lấn hơn, mức độ mất máu ít cũng giảm thiểu đáng kể nên người bệnh có thời gian phục hồi ngắn hơn sau ca phẫu thuật điều trị thoái hóa đốt sống L3 L4 L5.

Chữa trị thoái hóa đốt sống lưng L3 L4 L5 bằng đông y

Đông y là phương pháp dùng các kiến thức của y học cổ truyền như châm cứu, xoa bóp – bấm huyệt, sử dụng các phương thuốc nam, thuốc bắc để trị bệnh.

Từ xưa đến nay, có rất nhiều người tin tưởng và lựa chọn dùng Đông y để chữa thoái cột sống vì nền tảng của Đông y là “hiểu sâu dược tính và điều trị vào gốc bệnh lý” nhằm mục đích trị bệnh mang kết quả lâu dài, cải thiện tốt tình trạng sức khỏe và giúp tinh thần người bệnh được thoải mái hơn.

chữa thoái hóa đốt sống L3 L4 L5 bằng đông y
Đông y được đánh giá rất tốt về điều trị thoái hóa đốt sống L3 L4 L5

Với căn bệnh thoái hóa đốt sống thắt lưng L3 L4 L5 thì Đông y là biện pháp được nhiều người lựa chọn hơn cả. Vì không chỉ làm giảm các triệu chứng đau nhức, các loại thảo dược và phương pháp của Đông y còn mang lại nhiều công dụng tích cực cho sức khỏe của người bệnh như sau:

Bổ sung và giúp lưu thông khí huyết: Các loại thảo dược được dùng trong Đông y với nguyên lý “Phục nguyên, phản hạc, quy chân” với tác dụng tích cực trong việc gia tăng khí huyết, giúp mạch máu được gia cố bền bỉ và hoạt động tốt hơn, lưu lượng khí huyết được di chuyển nhiều hơn và dễ dàng hơn trong các mạch.

Máu từ đó cũng được đưa đi nuôi dưỡng các khớp xương bị tổn thương nhằm làm giảm các cơn đau do chứng thoái hóa đốt sống thắt lưng L3 L4 L5 gây ra.

Bổ dưỡng can thận: Các vị thuốc đặc biệt được gia giảm và phối hợp với nhau có tác dụng bồi bổ cho cơ quan tạng phủ trong cơ thể, đặc biệt là thận để tăng quá trình lọc máu và đào thải chất độc tốt hơn, từ đó giúp chữa chứng đau nhức do bị thoái hóa đốt sống thắt lưng hiệu quả.

Nâng cao sức đề kháng: Sử dụng các bài thuốc từ thảo dược thiên nhiên của Đông y, sức đề kháng được tăng cường, ít bị các loại ngoại tà ở bên ngoài như phong, hàn, thấp, nhiệt xâm nhập, cơ thể cũng ít bị nhiễm lạnh, cảm cúm mỗi khi thay đổi thời tiết.

Các phương pháp trị bệnh trong Y học cổ truyền gồm:

Phương pháp châm cứu: Bác sĩ sẽ tiến hành dùng những cây kim châm vào các huyệt đạo quan trọng ở cột sống thắt lưng bị thoái hóa, biện pháp này nhằm kích thích sự tuần hoàn và lưu thông máu, từ đó trao đổi chất được diễn ra thuận tiện và giúp người bệnh được thư giãn, thoải mái hơn.

Xoa bóp bấm huyệt: Bác sĩ sẽ tiến hành sử dụng bàn tay và các ngón tay để day ấn và xoa bóp nhẹ nhàng các huyệt đạo, những chỗ đau nhức nhằm giúp cơ thể bệnh nhân thư giãn,dễ chịu, giúp giảm đau và đẩy nhanh tiến độ hồi phục được hiệu quả.

Bài thuốc trị bệnh: Kết hợp với châm cứu, bấm huyệt, thuốc đông y cho tác động chuyên sâu, giúp phục hồi tổn thương bên trong, loại bỏ tà khí, ổn định hoạt động của cột sống lâu dài. Khác với tây y, thuốc đông y sử dụng thảo dược tự nhiên, gia giảm, bào chế theo công thức riêng của mỗi đơn vị.

Hiện nay vẫn còn nhiều bài thuốc được lưu truyền, một số phương thuốc đã cải tiến thêm và chứng minh ưu điểm vượt trội trong trị bệnh thoái hóa cột sống. Nổi bật phải kể đến bài thuốc gia truyền của nhà thuốc Đỗ Minh Đường – đơn vị đã đạt cúp Vàng “Sản phẩm tin cậy, dịch vụ hoàn hảo, nhãn hiệu ưa dùng” năm 2017; “Top 20 thương hiệu nổi tiếng năm 2020”. 

TẠM BIỆT thoái hóa cột sống L3 L4 L5 nhờ bài bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh

Bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh ra đời cách đây 150 năm, được bào chế theo công thức bí truyền của dòng họ Đỗ Minh. Phương thuốc được nhiều chuyên gia đánh giá cao, người bệnh tin tưởng sử dụng bởi chất lượng vượt trội.

Để mang lại hiệu quả cao, phù hợp với cơ địa của người Việt hiện đại lương y Đỗ Minh Tuấn – truyền nhân đời thứ 5 dòng họ Đỗ Minh, GĐ chuyên môn nhà thuốc đã kết hợp 5 chế phẩm trong 1 liệu trình theo tỷ lệ Vàng, gồm: Thuốc trị bệnh xương khớp, Thuốc bổ gan giải độc, Thuốc hoạt huyết bổ thận, Thuốc kiện tỳ ích tràng và thuốc xoa bóp.

Hiệu quả bài thuốc mang lại:

  • Trừ phong thấp, giảm đau nhức khớp, tiêu viêm sưng
  • Thông kinh hoạt huyết, mạnh gân cốt, hỗ trợ phục hồi tổn thương tại cột sống, xương khớp
  • Bổ thận, gan, bổ huyết, tăng cường chức năng gan, thận
  • Nâng cao hệ tiêu hóa, kiện tỳ tiêu thực, tăng cường sức đề kháng.

Các lương y nhà thuốc đã tuân thủ theo đúng nguyên tắc trị bệnh của Y học cổ truyền loại bỏ gốc bệnh đồng thời phục hồi tổn thương cho cột sống và các cơ quan bị ảnh hưởng. Không những vậy bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh còn giúp nâng cao sức đề kháng, dưỡng tâm an thần, cải thiện hệ tiêu hóa cho người bệnh. Chính sự tác động đa chiều này sau khi kết thúc liệu trình thuốc, bệnh không bị tái phát lại.

Để đảm bảo hiệu quả cũng như tính an toàn cho người sử dụng, các lương y dòng họ Đỗ Minh từ xưa đã chọn lọc kết hợp các loại thảo dược tự nhiên từ quen thuộc đến quý hiểm. Tùy theo thể bệnh, mức độ bệnh lý và sức khỏe mỗi người mà gia giảm thành phần cho phù hợp.

Được biết trong mỗi bài thuốc nhỏ trong thuốc Xương khớp Đỗ Minh đơn vị đang dùng 20-30 thảo dược như dây đau xương, tơ hồng xanh, xích đồng, gối hạc, phòng phong, hoàng kỳ, bách bộ, kim ngân cành, cà gai…

Tất cả thảo dược thu hái từ các vườn dược liệu sạch do Đỗ Minh Đường xây dựng theo mô hình khép kín, hiện đại, đạt tiêu chuẩn GACP – WHO của Bộ Y tế. Nhà thuốc KHÔNG sử dụng thảo dược bẩn, không chất bảo quản, không tân dược. Mọi đối tượng từ trẻ đến người già hay cả phụ nữ đang mang thai, sau sinh bị thoái hóa đốt sống L3 L4 L5 đều có thể dùng thuốc.

Đặc biệt, bài thuốc được bào chế sẵn dạng cao nguyên chất sánh mịn, thơm dịu, tiện lợi cho người bệnh sử dụng và bảo quản, không cần đun sắc phức tạp.

Mỗi bệnh nhân sẽ được bắt mạch, khám tỉ mỉ, sau đó đưa ra liệu trình điều trị phù hợp với tình trạng bệnh. Mọi người lưu ý cần sử dụng đúng hướng dẫn để đạt hiệu quả cao.

Hiệu quả bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh

Hàng ngàn người bệnh đã khỏi đau nhức xương khớp sau khi điều trị bằng bài thuốc gia truyền Đỗ Minh.

Bác Dự – Hà Nội chia sẻ: “Sau khi sử dụng thuốc và châm cứu bấm huyệt tại Đỗ Minh Đường chứng đau vùng thắt lưng, cột sống của tôi đã cải thiện rất nhiều. Cảm giác người nhẹ phỗng, đi lại dễ dàng hơn. Tôi thấy phương pháp trị bệnh ở đây tốt, bác sĩ thì nhiệt tình, không có gì chê trách cả.”

Bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh còn giúp nghệ sĩ Xuân Hinh đánh bay những cơn đau khó chịu, vận động linh hoạt, ăn ngủ tốt hơn.

Nhà thuốc Đỗ Minh Đường đã và đang đồng hành cùng truyền hình tư vấn sức khỏe cho người dân trên VTV2 – Sống khỏe mỗi ngày, Khỏe thật đơn giản; VTC2 – Góc nhìn người tiêu dùng; kênh H1 – Vì sức khỏe của bạn.

Nhà thuốc Đỗ Minh Đường có truyền thống thăm khám hoàn toàn miễn phí cho mọi đối tượng bệnh nhân. Vì vậy người bệnh có thể đến kiểm tra sức khỏe mà không phải trả bất cứ chi phí nào nếu không lấy thuốc. Để liên hệ mua thuốc và được chuyên gia tư vấn liệu trình điều trị phù hợp, người bệnh có thể hệ theo thông tin sau:

Hà Nội: Số 37A ngõ 97 Văn Cao, phường Liễu Giai, Ba Đình
Hotline: 024 6253 6649 – 0963 302 349
Hồ Chí Minh: Số 100 Đường Nguyễn Văn Thương, Phường 25, Quận Bình Thạnh
Hotline: 028 3899 1677 – 0938 449 768
Website: https://dominhduong.com/
Fanpage: Nhà thuốc dòng họ Đỗ Minh

III. Hệ lụy và cách phòng ngừa thoái hóa đốt sống L3 L4 L5

Thoái hóa cột sống thắt lưng L3 L4 L5 nếu không phát hiện, điều trị kịp thời sẽ gây ra những ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, chất lượng cuộc sống, cũng như đe dọa đến sinh mạng của bệnh nhân:

  • Bệnh nhân sẽ bị những cơn đau dai dẳng hành hạ, ảnh hưởng không nhỏ đến khả năng vận động và di chuyển của người bệnh.
  • Cột sống và vùng thắt lưng có thể bị biến dạng, khiến cho bệnh nhân bị vẹo cột sống, bị gù, hoặc thậm chí là còng lưng.
  • Thoái hóa đốt sống thắt lưng gây ra đau nhức, ảnh hưởng đến dây thần kinh tọa, khiến bệnh nhân luôn đau mỏi, nhức từ vùng thắt lưng kéo dài xuống đến chân.
  • Căn bệnh thoái hóa đốt sống lưng có thể khiến người bệnh bị thoát vị đĩa đệm, bệnh nhân sẽ luôn trong tình trạng khó chịu, mệt mỏi, uể oải, mất tinh thần và chất lượng cuộc sống.
  • Biến chứng nghiêm trọng nhất là người bệnh đi lại gặp rất nhiều khó khăn, nếu để lâu sẽ bại liệt, teo cơ, thậm chí người bệnh sẽ không tự mình di chuyển được, cần phải có sự giúp đỡ của gia đình và người thân.

Do đó, để tránh cơ thể bị những chứng đau nhức do thoái hóa đốt sống thắt lưng gây ra, người bệnh cần óc những chủ động phòng tránh để cơ thể được khỏe mạnh:

– Thay vì cúi người xuống khuân vác vật nặng thì hãy ngồi hẳn xuống để giảm tải áp lực cho thắt lưng nhiều nhất có thể.

– Thường xuyên tập luyện để đĩa đệm giữ nước và các khớp xương được chắc khỏe, từ đó giúp ổn định cột sống và làm chậm hẳn quá trình thoái hóa.

– Cần có chế độ dinh dưỡng hợp lý để tránh sự tăng cân quá nhanh, ngăn chặn sự quá tải cho đốt sống L3 L4 L5 và các đĩa đệm ở vị trí này.

– Tập yoga, đi bộ, bơi lội… là những môn thể thao nhẹ nhàng giúp cột sống bạn trở nên linh hoạt và mạnh mẽ hơn.

– Không hút thuốc, uống rượu bia, các chất kích thích… vì những chất độc hại trong chúng khiến đĩa đệm và khớp xương của bạn không thể hấp thụ được các dưỡng chất và vitamin để củng cố sự chắc khỏe.

⇒ Khi bị đau nhức vùng thắt lưng, bạn cũng không được chủ quan, coi thường, mà hãy đến bệnh viện chuyên khoa để các bác sĩ thăm khám, chẩn đoán và đề ra hướng điều trị tốt nhất.

Song Lam

Bài viết nên tham khảo: Bài thuốc chữa thoái hóa cột sống từ cây bìm bịp.

Cập nhật lúc 16:29 - 22/10/2021

Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Bài viết liên quan