Phòng bệnh đau thần kinh toạ khi mang thai cho mẹ bầu

Bệnh đau thần kinh tọa có thể xuất hiện ở mọi lứa tuổi, mọi đối tượng, trong đó có phụ nữ mang thai. Căn bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của thai phụ mà còn có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi. Xin chia sẻ một số mẹo nhỏ giúp phòng bệnh đau thần kinh tọa khi mang thai để các mẹ giữ được sức khỏe tốt nhất trong giai đoạn bầu bí.

Nguyên nhân gây đau thần kinh tọa khi mang thai

Có rất nhiều yếu tố dẫn đến bệnh đau thần kinh tọa khi phụ nữ mang thai, trong đó phải kể đến các nguyên nhân chính sau:

  • Do thay đổi hoocmon trong quá trình mang thai: Sự suy giảm nội tiết tố nữ estrogen trong suốt thai kỳ và nguyên nhân dẫn đến nhiều vấn đề về sức khỏe của chị em, bao gồm cả căn bệnh đau thần kinh tọa.
  • Do sự phát triển ngày càng lớn của thai nhi gây sức ép lên thần kinh tọa ở hông dẫn đến các cơn đau
  • Cân nặng tăng quá nhanh và nhiều trong thời kì mang thai cũng làm gia tăng sức ép gây đau dây thần kinh tọa.
  • Ngoài ra nguyên nhân khiến phụ nữ mang thai bị đau thần kinh tọa còn có thể do chị em mắc các bệnh lý thoát vị đĩa đệm, hẹp cột sống, khối u  cột sống, viêm cơ, nhiễm trùng hoặc có khối u ở xương khớp.

Bệnh đau thần kinh tọa khi mang thai thường bắt đầu xuất hiện ở tuần thứ 6 của thai kì và có thể kéo dài cho tới sau sinh. Vị trí bị đau thường xuất phát từ giữa cột sống đau từ thắt lưng lan tỏa xuống hai chân. Cơn đau tăng mạnh khi cử động hoặc khi làm việc  nặng quá sức. Khi gặp phải triệu chứng này chị em nên tới bệnh viện khám để được hướng dẫn cách điều trị an toàn.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

Cách phòng ngừa đau thần kinh tọa khi mang thai

Để phòng bệnh  đau thần kinh tọa khi mang thai không khó, chị em có thể áp dụng những biện pháp đơn giản dưới đây:

  • Sắp xếp thời gian làm việc và nghỉ ngơi hợp lý, khi ngủ nên nằm nghiêng qua bên trái để tử cung không chèn ép vào dây thần kinh tọa.
  • Tránh đứng hoặc ngồi quá lâu, không ngồi vắt chân nọ lên chân kia hoặc dồn hết trọng lượng xuống mông dễ dẫn đến đau thần kinh tọa.
  • Không làm việc quá sức , đặc   biệt là tránh mang vác vật nặng khi mang thai
  • Tập các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ , bơi lội, yoga vừa giúp nâng cao sức khỏe, lại có thể phòng tránh được bệnh đau thần kinh tọa.

Đi bộ 30 phút mỗi ngày giúp phòng ngừa đau thần kinh tọa khi mang thai

  • Có chế độ dinh dưỡng hợp lý, cân bằng giữa các nhóm chất. Đặc biệt nên ưu tiên các loại rau quả chứa nhiều chất xơ và các loại thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá nhỏ…
  • Giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan trong suốt thời gian mang thai.Tránh để tâm lý căng thẳng kéo dài khiến cho thần kinh bị quá tải
  • Khám thai đinh kỳ theo sự chỉ định của bác sĩ để kịp thời phát hiện và xử lý ngay khi có dấu hiệu bệnh.

Thực hiện tốt các biện pháp phòng ngừa đau thần kinh tọa khi mang thai ở trên chị em sẽ hạn chế được tối đa nguy cơ mắc căn bệnh này .

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục