Nhận biết các dấu hiệu bệnh đau vai gáy

Tuổi tác, tư thế làm việc, hoạt động quá sức hay rối loạn tuần hoàn, thoái hóa đốt sống cổ… là những yếu tố nguy cơ làm xuất hiện căn bệnh đau vai gáy.  Đau vai gáy là một dạng rối loạn thần kinh cơ gây ra bởi sự co cứng cục bộ và đột ngột, thường gặp ở người già và trung niên. Tuy nhiên, hiện nay bệnh lý này đang ngày càng trẻ hóa khiến cho thanh niên cũng có khả năng bị mắc phải. Nhận biết các dấu hiệu bệnh đau vai gáy giúp phát hiện sớm và điều trị kịp thời, tránh những biến chứng không mong muốn xảy ra, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống cũng như sức khỏe của người bệnh.

Nhận biết dấu hiệu bệnh đau vai gáy

Đau vai gáy là bệnh lý thường hay gặp, nhất là trong xã hội ngày nay khi con người chủ yếu hoạt động và làm việc trên máy tính, ít vận động và đi lại. Do đó, phát hiện sớm các dấu hiệu bệnh đau vai gáy và điều trị kịp thời, đồng thời có biện pháp phòng tránh sự tái phát của bệnh lý này là việc làm thực sự cần thiết, có ý nghĩa trong việc bảo vệ sức khỏe của không chỉ ngay chính bản thân người bệnh mà còn góp phần làm giảm bớt gánh nặng cho gia đình và xã hội. Dấu hiệu bệnh đau vai gáy thường được biểu hiện bằng các triệu chứng sau:

1. Đau mỏi cơ vùng vai gáy

Đau mỏi vai gáy là triệu chứng bệnh đau vai gáy điển hình mà người bệnh có thể dễ dàng nhận biết được. Dấu hiệu bệnh đau vai gáy thường được biểu hiện bằng các cơn đau xuất hiện vào sáng sớm sau khi ngủ dậy hoặc những lúc giữ nguyên một tư thế ở thời gian dài. Ở giai đoạn đầu, người bệnh có cảm giác đau nhẹ các cơ vùng cổ gáy và phần lưng, hoạt động xoay cổ và vai có phần bị hạn chế, không được linh hoạt và thoải mái.

Đau mởi cơ vùng vai gáy

Đau mỏi cơ vùng cổ, vai gáy là dấu hiệu bệnh đau vai gáy

Cơn đau mỏi cơ vùng vai gáy có thể âm ỉ hoặc dữ dội, đôi lúc nhói lên từng cơn như điện giật. Tính chất dai dẳng của cơn đau cộng thêm cảm giác nhức mỏi khiến người bệnh khó chịu và gây khó khăn trong sinh hoạt cũng như công việc. Biểu hiện bệnh đau vai gáy, đặc biệt là nhức mỏi cơ vùng vai gáy có thể khác nhau tùy vào mức độ và nguyên nhân gây bệnh, người bệnh có thể bị đau vùng gáy sau đó lan ra một bên thái dương, tai và cổ. Cũng có thể cơn đau xuất phát từ gáy, lan xuống bả vai và một hoặc hai bên cánh tay.

2. Tăng cảm giác khi đau

Dấu hiệu bệnh đau vai gáy còn được biểu hiện bằng việc chỉ cần sờ  hoặc ấn nhẹ ngoài da vùng gáy cũng khiến cho người bệnh cảm nhận được cơn đau xảy ra rõ ràng. Đau vai gáy có tính chất cơ học, tăng mạnh khi hoạt động gắng sức, vận động cột sống cổ, khi di chuyển, hắt hơi… chỉ giảm dần khi bệnh nhân nằm nghỉ ngơi. Cơn đau cũng có thể tự phát khi cơ thể người bệnh căng thẳng, mệt mỏi hoặc vào thời điểm thời tiết giao mùa, nhất là vào mùa lạnh các cơn đau nhức trở nên nặng nề và trầm trọng hơn.

3. Tê mỏi tay, nặng tay, hoa mắt, chóng mặt

Đau mỏi vai gáy tê bì tay

Tê bì tay ở một bên hoặc hai bên ở người đau vai gáy

Rối loạn phản xạ gân xương được biểu hiện bằng triệu chứng tê mỏi cánh tay, cẳng tay và bàn tay phía bên vai gáy bị đau. Đây là một trong những dấu hiệu bệnh đau vai gáy thường gặp phải. Có trường hợp người bệnh bị đau nhức và tê mỏi, cảm giác nặng tay ở hai bên kèm theo đó hoa mắt, chóng mặt, ù tai, đi đứng loạng choạng, mất thăng bằng, khó nuốt hoặc dễ sặc hoặc nghẹn khi ăn uống. Cũng có nhiều trường hợp đau vai gáy xảy ra rối loạn chức năng, liệt các dây thần kinh VIII, X, XI… gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt, tâm lý và chất lượng cuộc sống của người bệnh nếu như không được chữa trị bệnh đau vai gáy sớm và kịp thời.

4. Teo cơ, yếu liệt cơ

Các triệu chứng bệnh đau vai gáy kéo dài có thể tiềm ẩn nhiều nguy cơ nguy hiểm cho người bệnh. Đặc biệt với các nguyên nhân đau vai gáy do thoái hóa đốt sống cổ, thoát vị đĩa đệm, rối loạn tuần hoàn… Nếu không được phát hiện sớm và chữa trị kịp thời sẽ gây ra các biểu hiện như co cứng cơ, teo cơ, yếu liệt cơ ở bàn tay, cánh tay làm mất đi sự linh hoạt, giảm khả năng cầm nắm và ảnh hưởng đến sự vận động trong các hoạt động hằng ngày.

Biện pháp khắc phục khi có dấu hiệu bệnh đau vai gáy

Phòng bệnh đau vai gáy ngay từ khi phát hiện cơ thể xuất hiện các dấu hiệu bệnh đau vai gáy và chưa có biểu hiện tổn thương nặng nề bằng cách:

  • Đứng ngồi đúng tư thế, không nên ngồi một chỗ quá lâu. Đối với những người thường xuyên làm việc với máy tính, phải ngồi nhiều thì tốt nhất sau 30 – 45 phút làm việc phải đứng dậy đi lại và thư giãn, có thể tập một vài động tác thể dục càng tốt.
  • Khi ngủ gối đầu cao khoảng 10 cm phù hợp với độ cong sinh lý sau gáy, phần trên của vai phải đặt trên gối để tránh các cột sống cổ và cơ bắp bị kéo giãn là nguyên nhân dẫn tới bệnh đau vai gáy.

Tư thế ngủ đúng cách

Tư thế ngủ đúng nhất cho người đai vai gáy

  • Không nên nghe điện thoại bằng cách kẹp vào vai mà nên cầm ở tay. Khi xem ti vi nên có đệm tựa lưng, đầu hơi ngửa ra sau thành ghế, cổ tựa vào một điểm thích hợp.
  • Khi bị đau vai gáy, người bệnh nên nghỉ ngơi, hạn chế vận động mạnh, đi đứng nhẹ nhàng và tiến hành xoa bóp, tắm nước ấm giúp làm giãn cơ chỗ đau, tăng cường lưu thông máu trong cơ thể.
  • Tăng cường bổ sung các khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như canxi, kali và các vitamin B, C, E giúp xương chắc khỏe, tăng cường sức đề kháng và nâng cao hệ miễn dịch giúp cơ thể chống chọi lại lại với căn bệnh đau vai gáy.
  • Người bệnh bị đau vai gáy nên tập thể dục thường xuyên với các bài tập thích hợp để góp phần cải thiện và chữa trị bệnh đau vai gáy. Luyện tập các động tác dưỡng sinh, kéo giãn cơ thể như ưỡn cổ, ngửa đầu về phía sau, cúi đầu về phía trước, cử động lên xuống, nghiêng đầu qua trái qua phải, xoay vai, xoay cánh tay, cổ tay… Với những người lao động hay phải cúi nhiều như phi công, tài xế, nhân viên văn phòng, diễn viên xiếc… nên có những bài tập riêng hằng ngày để cải thiện chức năng vận động của cổ, vai gáy.

Bài tập thể dục chữa đau vai gáy

Bài tập thể dục giúp làm giảm cảm giác đau mỏi vai gáy

  • Luôn giữ cho mình một tâm lý thư thái, hạn chế những căng thẳng mệt mỏi trong một ngày bằng những bản nhạc không lời, ngâm chân vào buổi tối trước khi đi ngủ cũng có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện tâm sinh lý cũng như sức khỏe của con người, tránh nguy cơ gặp phải bệnh đau vai gáy gây nên nhiều phiền toái cho cuộc sống.
  • Khi bị đau vai gáy không được thực hiện các động tác đột ngột hay vặn mạnh vùng cổ, vai gáy. Điều này rất dễ gây nên những thương tổn nhanh chóng đối với các cơ ở vùng này. Đặc biệt, không nên dùng thuốc tùy tiện khi bạn có dấu hiệu bệnh đau vai gáy. Tốt nhất hãy nói chuyện với các bác sĩ về tình trạng của bạn và lắng nghe ý kiến từ họ. Đồng thời lựa chọn hướng điều trị bệnh đau vai gáy thích hợp nhất.

Học cách chữa bệnh đau vai gáy của người Nhật

Nói về cách chữa đau vai gáy, các bác sĩ người Nhật đã giới thiệu một phương pháp rất đơn giản mà hiệu quả, người bệnh chỉ cần thực hiện theo các bước sau đây:

# Bước 1: Nằm thẳng lưng trên giường, lấy một chiếc khăn tắm nhỏ cuộn tròn lại và đặt xuống phía dưới bả vai.

# Bước 2: Tay trái đặt lên vai phải, cánh tay phải đưa vuông góc hướng bàn tay lên đầu, toàn thân thả lỏng một cách tự nhiên.

Bài tập giảm đau vai gáy theo phương pháp Nhật Bản

Bài tập chữa trị bệnh đau vai gáy theo nghiên cứu của bác sĩ người Nhật

# Bước 3: Giữ nguyên tư thế trong vòng 10 giây. Sau đó thực hiện tương tự với vai trái. Làm hằng ngày mỗi khi bạn có thời gian rảnh.

Người bị đau vai gáy nhiều nên tập kiên trì hơn mỗi ngày để mang lại kết quả tốt, tốt nhất nên thực hiện vào buổi tối trước khi đi ngủ và sau khi thức dậy vào sáng sớm.

→ Thông tin bổ ích cho bạn:

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục