Bạn bị đau lưng? Bạn đã dùng đủ loại thuốc tây những vẫn không khỏi? Vậy thì hãy xem ngay hướng dẫn cách giảm đau lưng nhanh chóng bằng đậu đen.
Đậu đen là một trong những loại thực phẩm lành mạnh nhất mang lại vô vàn lợi ích sức khỏe cho con người. Các nghiên cứu chỉ ra rằng đậu đen có thể giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim, tiểu đường, một số bệnh ung thư và đặc biệt thực phẩm này có khả năng duy trì xương khỏe mạnh, làm giảm đau lưng nhanh chóng.
Nghiên cứu cũng cho thấy tác động tích cực của đậu đen đến mức cân nặng của bạn, điều này góp phần làm giảm bớt áp lực của trọng lượng cơ thể lên các vị trí khớp xương, đặc biệt là ở vị trí thắt lưng gây nên cơn đau lưng khó chịu.
Bạn nên quan tâm: Hay bị đau lưng về đêm là mắc bệnh gì?
Tại sao đậu đen có thể làm giảm đau lưng?
Như đã đề cập ở trên, hai công dụng chính mà đậu đen có thể mang lại cho cơ thể để làm giảm cơn đau lưng là khả năng duy trì sự khỏe mạnh của hệ thống xương khớp và tác dụng làm giảm cân hữu hiệu từ loại thực phẩm này:
-
Duy trì sự chắc khỏe của xương
Sắt, phốt pho, canxi, magie, mangan, đồng và kẽm có trong đậu đen đều đóng góp vào việc xây dựng và duy trì cấu trúc và sức mạnh của xương.
Canxi và phốt pho rất quan trọng trong cấu trúc xương, trong khi sắt và kẽm đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự khỏe mạnh và độ đàn hồi của xương. Điều này cho phép đậu đen mang lại nhiều điều hữu ích cho cơ thể của bạn, bao gồm cả việc làm giảm đau lưng do nguyên nhân nào đó gây nên.
-
Giảm cân
Kiểm soát cân nặng là một trong những khuyến cáo ở những người bệnh đau lưng, bởi vì cơn đau lưng có thể trở nên trầm trọng hơn khi bạn bị tăng cân.
Trong khi đó, nguồn chất xơ dồi dào có trong đậu đen được công nhận là yếu tố quan trọng trong việc giảm cân và quản lý trọng lượng của cơ thể. Các thực phẩm giàu chất xơ làm tăng cảm giác no sau khi ăn và giảm sự thèm ăn, làm cho một người cảm thấy no lâu sau khi ăn những thực phẩm này, do đó nó làm giảm lượng calo tổng thể.
Ngoài ra, bạn sẽ nhận được một lượng vitamin C, vitamin E và các chất chống oxy hóa thiết yếu khác ở trong đậu đen khi sử dụng nó. Đó là một nguồn lợi tuyệt vời cho sức khỏe của con người. Mặt khác, protein ở đậu đen sẽ giúp xây dựng cơ bắp và một sức khỏe tim mạch toàn diện. Các vi chất dinh dưỡng giúp bảo đảm cho các bộ phận trong cơ thể hoạt động tốt hơn.
Cũng nên biết rằng, folate và vitamin B1 cũng được nhắc đến khi nói về dinh dưỡng từ đậu đen, đây là những hoạt chất cần thiết cho chức năng thần kinh và sự truyền dẫn tốt hơn của hệ thống thần kinh.
Tất cả những điều trên cho ta thấy những lợi ích tuyệt vời từ đậu đen, điều này cho phép bạn có thể sử dụng đậu đen chữa đau lưng bằng cách bổ sung vào chế độ ăn uống mỗi ngày hoặc làm theo những hướng dẫn cách làm giảm đau lưng nhanh chóng bằng đậu đen mà chúng tôi sẽ đề cập chi tiết ngay dưới đây.
Hướng dẫn cách giảm đau lưng nhanh chóng bằng đậu đen
Đậu đen được xem là một trong những bài thuốc dân gian chữa đau lưng nhanh chóng. Các cách chữa đau lưng từ đậu đen bao gồm:
Cách 1:
- Chuẩn bị 100g đậu đen, đem bỏ vào chảo và sao vàng lên cho cháy sém.
- Thêm vào một lít nước rồi sắc lại với lửa nhỏ cho đến khi thu được hỗn hợp sệt.
- Đợi nguội bớt, rót hỗn hợp ra chén, cho thêm 2 thìa rượu gạo, khuấy đều và dùng để ăn và uống.
- Lặp lại theo cách này mỗi ngày và dùng liên tục cho đến lúc khỏi thì thôi.
Cách 2:
- Vạt đầu một quả dừa xiêm rồi cho vào 20g đậu đen đã rửa sạch vào quả dừa.
- Đậy nắp dừa lại và đem hấp cách thủy trong khoảng thời gian từ 3 – 4 giờ cho đến khi đậu nhừ ra.
- Nước dùng để uống còn cái dừa dùng để ăn, mỗi tuần ăn một trái sẽ làm giảm cảm giác đau lưng nhanh chóng.
Cách 3:
- Dùng khoảng 200 g đậu đen và sau đó làm sạch chúng với nước lạnh, loại bỏ tất cả sạn và mảnh vụn nếu có.
- Cho đậu đen vào khoảng 2 lít nước lọc rồi bắt đầu đun sôi, khi nước đã sôi thì hạ bớt lửa và hầm với lửa nhỏ trong 90 phút.
- Khi nấu xong, bạn có thể lọc nước đậu đen và làm mát ở ngăn mát tủ lạnh (nếu bạn là người thích uống lạnh)
- Uống hai chén nước đậu đen mỗi ngày và quan sát những thay đổi về triệu chứng đau lưng sau khi bạn sử dung loại nước này.
Cách 4:
- Dùng 900g đậu đen chia làm 3 phần bằng nhau: 300g sao vàng lên, 300g nấu chín nhừ 300g đậu đen còn lại hấp chín.
- Trộn 3 phần đã chế biến theo cách trên lại với nhau, thêm vào 2 lít rượu trắng rồi hấp cách thủy trong 1 giờ đồng hồ.
- Sau đó, cho vào lọ thủy tinh có nắp đậy, bảo quản nới khô ráo thoáng mát sau 30 ngày mới đem ra sử dụng.
- Mỗi bữa ăn trong ngày, lấy ra khoảng 100ml rượu đậu đen ra và dùng kết hợp trong bữa ăn để nhận lại được kết quả giảm đau lưng hữu hiệu.
- Ngoài ra, người bệnh bị đau lưng có thể dùng rượu này để xoa bóp vào vùng lưng cũng rất hiệu nghiệm.
Ngoài 4 cách trên, bạn có thể bổ sung đậu đen vào chế độ ăn uống mỗi ngày bằng cách chế biến thực phẩm này thành các món ăn ngon như đậu đen hầm gà ác, chè đậu đen, cháo đậu đen, xương đuôi heo hầm đậu đen, nấu canh đậu đen…cũng mang lại kết quả rất tốt.
Làm theo những hướng dẫn về cách làm giảm đau lưng nhanh chóng bằng đậu đen mà chúng tôi đã đề cập trên đây và theo dõi những chuyển biến tích cực. Hãy cho chúng tôi biết những cách này có hay không giúp bạn thoát khỏi đau lưng bằng cách để lại những bình luận ở dưới. Chúng tôi rất vui khi được đón nhận những chia sẻ nhiều hơn về các cách làm giảm đau lưng khác từ bạn đọc.
Thân ái!
Bạn nên xem thêm: Chữa bệnh đau lưng bằng cây xương rồng có hiệu quả?
Trở thành người đầu tiên bình luận cho bài viết này!