Dinh dưỡng dành cho người bị thoái hóa cột sống

Ăn gì khi bị thoái hóa cột sống

Đối với người mắc các bệnh thoái hóa cột sống ngoài việc điều trị bằng các phương pháp điều trị hiện nay ra thì chế độ dinh dưỡng cũng quan trọng hỗ trợ bệnh một cách hiệu quả. Dinh dưỡng là thành phần vô cùng quan trọng cấu tạo nên sự chắc khỏe của xương, các bệnh đau lưng, đau cổ, đau vai gáy chủ yếu là do thoái hóa cột sống. Vậy những người bị bệnh thoái hóa cột sống nên ăn gì để bổ sung nhiều canxi và các chất dinh dưỡng cho xương khớp khỏe mạnh. Nên bổ xung các loại thực phẩm sau đây cho người bị mắc bệnh thoái hóa khớp.

Ăn gì khi bị thoái hóa cột sống

Bổ xung đầy đủ canxi cho xương

Canxi là một nguyên tố chính yếu cấu thành xương, nên việc bổ xung các chất chứa canxi cũng rất quan trọng đối với bệnh nhân mắc bệnh thoái hóa cột sống. Nên ăn thức ăn chứa nhiều calci như sữa, các sản phẩm từ sữa, đây là nguồn thực phẩm giàu canxi và dễ hấp thu nhất. Ngoài ra còn kể đến các loại rau xanh, các loại thủy sản như tôm cua, các loại cá nhỏ để ăn nguyên xương cũng cung cấp một lượng canxi đáng kể.Các viên bổ sung canxi hoặc thực phẩm có bổ sung canxi cũng là nguồn cung cấp canxi cần quan tâm nếu chế độ ăn hàng ngày không đủ đảm bảo canxi.

Nên bổ xung đầy đủ các loại thịt cho người thoái hóa khớp

Các bạn có thể ăn thịt lợn, thịt bò, thịt gia cầm. do vậy để phòng ngừa thoái hóa, họ thường ăn những món ăn nấu từ xương ống hoặc sườn. Nước hầm từ xương ống hay sụn sườn bò, lợn có chứa nhiều glucosamin và chondroitin là những hợp chất tự nhiên, có tác dụng giúp sụn chắc khỏe, bổ sung nguồn canxi cho cơ thể.

Bổ xung các vitamin tự nhiên có trong trái cây

Người bị thoái hóa cột sống nên ăn các loại ổi, đu đủ, dứa, cam, chanh, bưởi vì các loại trái này là nguồn cung ứng men kháng viêm và sinh tố vitamin C, hai hoạt chất có tác dụng kháng viêm.Trong cà rốt rất giàu vitamin A và E, hai nhân tố cần thiết để bảo vệ bao khớp và đầu xương, súp lơ xanh là thực phẩm giàu vitamin K và C, giúp cho xương khớp chắc khỏe, cà chua. Ăn cà chua rất có lợi vì có thể làm bớt đau khớp. Hạt cà chua không những không có hại mà còn có thể thay thế aspirin, có tác dụng giảm đau, chống viêm khớp.
Các bạn hãy bổ sung chúng vào khẩu phần ăn của gia đình hàng ngày để phòng và chữa bệnh thoái hóa cột sống nhé.

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục