Đau vai gáy sau sinh phải làm sao ?

THẮC MẮC:

Mong bác sĩ tư vấn cho em trường hợp bị đau vai gáy sau sinh phải làm sao ạ? Em đã sinh bé được khoảng 8 tháng, sau khi sinh em không thấy có dấu hiệu bất thường nào, nhưng gần đây thường thấy đau nhức ở vùng vai gáy mỗi sáng thức dậy. Nếu xoa bóp hay nằm nghỉ một hồi thì đỡ nhưng vài hôm sau nằm ngủ là bị đau lại, đôi khi hơi tê tê ở ngón tay. Tình trạng này là do đâu và phải làm sao mới khỏi? Em rất mong bác sĩ giải đáp giúp em. Em chân thành cảm ơn.

(Bích Trâm, TP.HCM)

dau-vai-gay-sau-sinh-phai-lam-sao

GIẢI ĐÁP:

Chào bạn, cảm ơn bạn đã chia sẻ tình trạng của mình với chuyenkhoaxuongkhop.com!

Sau khi sinh con, người phụ nữ rất dễ đối mặt với các vấn đề về đau nhức xương khớp, đặc biệt là nhức mỏi ở cột sống cổ cho đến thắt lưng. Trong đó, tình trạng đau vai gáy khá phổ biến do nhiều nguyên nhân như sau:

  • Thiếu vitamin nhóm B khiến dây thần kinh ngoại vi hoạt động yếu dẫn đến đau xương khớp.
  • Thiếu các khoáng chất cần thiết như canxi do mang thai và cho con bú.
  • Tăng cân khi mang thai cũng có thể gây áp lực lên các cơ và dây thần kinh ở vùng vai gáy dẫn đến nhức mỏi.
  • Hoạt động quá sức khiến xương khớp và cơ bắp mệt mỏi gây đau nhức.
  • Tư thế ngủ không phù hợp khiến vùng cổ vai gáy bị ảnh hưởng.
  • Mắc bệnh lý viêm nhiễm ở xương khớp…

BẠN CÓ THỂ THAM KHẢO THÊM:

Đau vai gáy sau sinh phải làm sao ?

Để cải thiện tình trạng đau vai gáy sau sinh, giảm đau mỏi cổ gáy và bả bai, cánh tay, bạn cần thực hiện những điều sau đây:

– Massage hoặc chườm nóng vùng bị vai gáy bị đau bằng nước nóng hoặc hỗn hợp ngải cứu rang muối, gừng rang muối để giảm thiểu đau nhức.

dau-vai-gay-sau-sinh-phai-lam-sao-2

– Tắm nước ấm để giúp máu lưu thông, các cơ vùng vai gáy cũng được thư giãn và giảm co cứng, đau nhức.

– Xây dựng chế độ ăn uống giàu dinh dưỡng, chú ý bổ sung vitamin B, canxi, kali và các khoáng chất cần thiết có lợi cho xương khớp từ các loại thịt, cá, tôm, cua, trứng, sữa, rau củ quả…Không nên ăn kiêng quá mức vì bạn cần phải đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cần thiết trong sữa mẹ để cho con bú

– Tắm nắng 30 phút vào mỗi buổi sáng, trước 9h.

– Tránh làm việc quá sức, sinh hoạt và nghỉ ngơi hợp lý để cơ bắp vùng vai gáy được thư giãn và tăng tuần hoàn máu giảm đau nhức.

– Thực hiện các bài tập thể dục nhẹ nhàng dành cho người bị đau vai gáy tại nhà cũng mang đến hiệu quả cao.

Nếu đã thực hiện các biện pháp trên mà cơn đau vai gáy vẫn không được cải thiện, bạn hãy đến bệnh viện để được bác sĩ thăm khám cụ thể và tìm hiểu rõ nguyên nhân. Từ đó có phương pháp điều trị thích hợp nhé.

Chúc bạn sớm khỏi bệnh!

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục