Đau vai gáy nên và không nên ăn gì ?

Đau vai gáy là tình trạng rất dễ gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Ngoài phác đồ điều trị, bạn cần biết kết hợp chế độ dinh dưỡng cùng với tập luyện thể dục thể thao để tăng cường sức khỏe và hỗ trợ quá trình điều trị đau vai gáy đạt hiệu quả cao.

Đau vai gáy nên và không nên ăn gì ?

Tùy theo mức độ bệnh mà mỗi bệnh nhân đau vai gáy có những biểu hiện khác nhau. Nhiều người bị đau từ vùng gáy lan ra tai và một bên cổ, một số trường hợp khác đau lan từ gáy xuống bả vai và một hoặc cả hai bên cánh tay kèm theo tê mỏi. Các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, ù tai, rối loạn chức năng … cũng có thể xảy ra khi mắc phải bệnh đau vai gáy. Về mức độ, cơn đau có thể xuất hiện đột ngột, tự phát hoặc do lao động nặng, bệnh nhân căng thẳng, mệt mỏi ,bị nhiễm lạnh. Đau tăng khi đi đứng, hoạt động và chỉ giảm khi nghỉ ngơi.

Để cải thiện đau vai gáy, người bệnh cần quan tâm đến chế độ ăn uống hàng ngày với các thực phẩm tốt cho xương khớp và tránh các thực phẩm có hại sau đây:

Đau vai gáy không nên ăn gì?

1/Các thực phẩm có khả năng gây thiếu hụt chất canxi 

Thịt, nội tạng động vật; thức ăn có lượng đường và muối cao; các chất kích thích như bia, rượu, thuốc lá… là những thực phẩm có khả năng làm thất thoát các khoáng chất, đặc biệt là canxi trong cơ thể. Từ đó khiến xương khớp giảm độ chắc khỏe và trơ nên yếu ớt.

2/Thực phẩm kích thích phản ứng viêm

dau-vai-gay-nen-va-khong-nen-an-gi-2

Các thực phẩm có hàm lượng chất béo cao như bơ sữa, gà rán, khoai tây chiên, pizza, xúc xích,…khi đi vào cơ thể thường tạo ra một số chất có khả năng kích thích phản ứng viêm. Đồng thời thúc đẩy kết dính tiểu cầu, gây giãn tĩnh mạch hay xung huyết… nên khiến người bệnh càng bị đau nhiều hơn.

3/Thực phẩm làm tăng lipit máu

Thịt mỡ, jambon, xúc xích, bơ các loại, bánh kẹo đồ ngọt… thường làm tăng lipit trong máu và gây nên các phản ứng viêm tấy ở mặt trong khớp khiến tình trạng bệnh càng trở nên trầm trọng hơn.

CÓ THỂ BẠN MUỐN BIẾT:

Đau vai gáy nên ăn gì?

1/Thực phẩm giàu axit béo có lợi

Cá hồi, cá thu, tôm, cua, tảo biển, dầu cá là những thực phẩm giàu axit béo omega rất có lợi cho người bị đau xương khớp nói chung hay đau vai gáy nói riêng. Axit béo omega sẽ ức chế và ngăn ngừa các phản ứng viêm trong cơ thể và cải thiện tình trạng đau nhức của bệnh.

dau-vai-gay-nen-va-khong-nen-an-gi-3

2/Thực phẩm giàu vitamin 

Vitamin C, D, E có tác dụng giảm thiểu cơn đau nhức xương khớp. Người bị đau vai gáy cần bổ sung vitamin này từ các rau củ quả có màu đỏ hay xanh đậm như cà chua, cà rốt, bí đỏ, bông cải xanh, cải bó xôi, cải bẹ xanh, dưa chuột, đu đủ, dâu tây, việt quất, kiwi… để hạn chế cơ thể được tăng cường sức đề kháng và giúp xương khớp chắc khỏe.

Nếu biết kết hợp một chế độ dinh dưỡng hợp lý cùng với luyện tập phù hợp song song với phương pháp điều trị đúng đắn, bạn hoàn toàn có thể thoát khỏi căn bệnh đau vai gáy nhanh chóng và phòng ngừa bệnh tái phát hiệu quả.

BÀI ĐƯỢC QUAN TÂM :

Chữa khỏi bệnh gai cột sống với bài thuốc dòng họ Đỗ Minh

Có 1 bình luận

  • Lê Thị Lành

    Chào bác sĩ,cháu 22 tuổi, do cháu tập thể dục cháu vặn mình nhanh,sáng mai thức dậy nghiêng người thấy đau lưng bên phải, sau 1-2 ngày bắt đâu thấy tê chân xong đến lên tay, sau đó đau lên hai bả vai và cổ rồi tới đầu không ngủ được,cháu đi khám bs nói thiếu máu và hội chứng đau vai gáy, cháu uống thuốc thấy đỡ đau, nhưng vài ngày sau cháu cảm thấy đầu hơi bị tê, khi chỗ này khi chỗ khác và hơi bị hoa mắt, người mệt mỏi. Triệu chứng này là gì vậy bác sĩ, có tự hết không, có điều trị được không ,có để lại biến chứng không ạ?

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục