Đau dây thần kinh tọa sau sinh cần lưu ý

Làm việc quá sức, vận động không đúng cách, chế độ ăn uống không hợp lý là những nguyên nhân khiến chị em dễ bị đau dây thần kinh tọa sau sinh. Bệnh thường gây ra những cơn đau dai dẳng ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và sinh hoạt của phái yếu. Bên cạnh việc lựa chọn phương pháp chữa trị phù hợp thì chị em cần lưu tâm đến những điều dưới đây để bệnh tình mau được đẩy lùi.

Một số điều cần lưu ý khi bị đau dây thần kinh tọa sau sinh

  • Có tư thế vận động đúng cách

Khi đang bị đau chị em chú ý không làm việc quá sức hoặc mang vác vật nặng quá khả năng của mình, hành động này sẽ khiến cho tình trạng bệnh thêm tồi tệ.

Thêm vào đó cần lưu ý không nên ngồi hoặc đứng quá lâu trong thời gian dài. Các chị nên dành một chút thời gian đi bộ vào mỗi buổi sáng hay tập các môn thể thao yêu thích vì  nó không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện tình trạng đau dây thần kinh tọa sau sinh.

  • Lựa chọn phương pháp chữa trị phù hợp

Khi bị đau dây thần kinh tọa chị em phụ nữ sau sinh thường xuyên phải gánh chịu những cơn đau có thể kéo dài suốt ngày đêm do bệnh gây ra, chính vì vậy bất cứ ai cũng muốn tìm cách loại bỏ bệnh càng nhanh càng tốt. Tuy nhiên với những người còn cho con bú thì việc lựa chọn phương pháp chữa trị cần hết sức thận trọng bởi nó có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa mẹ hoặc có thể gây mất sữa.

Đa phần các loại thuốc Tây đều ít nhiều có những ảnh hưởng nhất định đến dòng sữa mẹ, trong khi đó các bài thuốc Đông y hay thuốc Nam chữa đau dây thần kinh tọa lại lâu cho hiệu quả.Chị em nên cân nhắc kỹ giữa lợi ích đạt được và cái có thể mất để tìm ra cách điều trị bệnh tối ưu nhất cho bản thân mình.

  • Cố gắng giữ cho tâm lý luôn được thoải mái

Các dây thần kinh trong cơ thể là cơ quan trực tiếp chỉ huy mọi hành động và suy nghĩ của cơ thể. Do vậy nếu như thần kinh luôn rơi vào trạng thái bị căng thẳng, lo lắng thì nó sẽ rất dễ bị tổn thương và gây đau nặng hơn. Chính vì vậy chị em phụ nữ sau sinh hãy cố gắng giữ cho tinh thần của mình luôn được thoải mái để phòng ngừa và chữa trị bệnh nhanh đạt kết quả hơn.

Giữ cho tâm trạng luôn được thoải mái là cách đơn giản giúp đẩy lùi bệnh mọi bệnh tật

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM

  • Có chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý

Việc tẩm bổ quá mức sau sinh thường dẫn đến tình trạng dư thừa cân nặng , điều này lại vô tình gây sức ép lên dây thần kinh tọa và gây ra các cơn đau. Do đó, chị em cần duy trì một chế độ ăn uống hợp lý sao cho vừa đảm bảo đủ sữa cho con bú mà không bị tăng cân.

Trong ăn uống các chị nên tăng cường ăn rau xanh và trái cây để bổ sung vitamin và các khoáng chất có lợi cho cơ thể,   hạn chế ăn nhiều chất béo, cắt giảm lượng muối tiêu thụ và các chất kích thích như rượu bia, nước ngọt có ga hay cà phê…

 

Bên cạnh đó khi bị đau dây thần kinh tọa sau sinh, chị em nên sắp xếp lại thời gian làm việc cho hợp lý, dành nhiều thời gian trong những ngày bị đau để dây thần kinh mau chóng được phục hồi.

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục