Cần làm gì khi bị đau nhức xương khớp

Cách chữa bệnh đau nhức xương khớp

Đau nhức xương khớp là căn bệnh cực kì khó chịu ảnh hưởng nhiều đến chất lượng cuộc sống của người bệnh. Thời tiết lạnh là thời điểm thuận lợi cho bệnh phát triển và hành hạ người bệnh . Khi bị bệnh, người bệnh thường có cảm giác tay chân tê buốt, lưng và đầu gối nhức mỏi khiến cho họ cảm thấy buồn phiền.Tâm lý chung của những người mắc bệnh xương khớp thường là cáng bị đau thì họ càng ít vận động hơn khiến các khớp bị tê cứng và mất dần chức năng vận động của nó trong khi bệnh thì có khuynh hướng phát triển ngày càng nặng hơn. Bệnh đau nhức xương khớp có thể được khắc phục nếu như bạn chú ý điều chỉnh chế độ ăn uống, cách sinh hoạt hàng ngày của mình cho phù hợp.

Chữa bệnh viêm đa khớp dạng thấp
Những biện pháp dưới đây sẽ giúp người bệnh  phòng ngừa và điều trị bệnh đau nhức xương khớp :
– Xoa bóp và làm nóng vùng khớp bị đau khi nó có dấu hiệu nhức mỏi, tê liệt. Động tác này giúp các mạch máu và gân cơ giãn ra giúp xương khớp được cung cấp đầy đủ máu nuôi dưỡng.

– Khi thời tiết trở lạnh , người bệnh cần mặc áo ấm đầy đủ và tắm bằng nước ấm để tránh bị nhiễm lạnh 

– Nếu bị thừa cân béo phì thì cần giảm cân ngay lập tức để giảm sức nặng đè lên xương khớp.Thực hiện chế độ ăn hợp lý để duy trì cân nặng luôn trong tư thế cân bằng.
– Người bệnh nên tăng cường ăn các loại thực phẩm giàu axit béo omega-3 có nhiều trong các loại hạt , cá hồi và  các loại quả như cam, ớt đỏ, cà chua… chứa nhiều vitamin C  vì chúng có thể giúp làm giảm, ngăn chặn sự mất sụn và giảm đau . 
– Các bài tập thể dục nhẹ nhàng rất có ích giúp phòng ngừa và giảm thiểu được các cơn đau nhức xương khớp. Nó giúp xương khớp và cơ bắp luôn hoạt động trơn tru và ngăn ngừa tình trạng cứng khớp khiến người bệnh mất dần càm giác vận động.Các môn thể thao như đi bộ, chạy xe đạp bơi lội rất thích hợp với căn bệnh này. 
– Lao động và làm việc phù hợp với sức khỏe của mình, tránh mang vác nặng.
– Loãng xương là một trong những nguyên nhân chính gây đau nhức xương khớp ở người cao tuổi . Vì vậy đối với những ngưởi bị loãng xương thì cần bổ sung canxi và vitamin D theo đơn của bác sĩ khám bệnh.

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục