5 Cách trị đau xương khớp sau sinh an toàn cho mẹ và bé

Đau xương khớp sau sinh là hiện tượng thường gặp ở phụ nữ, nguyên nhân và cách chữa trị sao cho an toàn và hiệu quả là thắc mắc từ nhiều bạn đọc.

“Mình chỉ nghe nói việc đau nhức xương khớp trong thời gian thai kỳ là điều bình thường, tuy nhiên trong suốt thời gian có bầu mình không hề bị đau nhức gì cả. Chỉ khi sau sinh, những biểu hiện đau nhức mới xuất hiện. Mình nghĩ 2, 3 hôm tình trạng sẽ hết nhưng đã kéo dài hơn 2 tuần khiến mình khá lo lắng. Hiện tại, mình vẫn phải cho bé bú nên việc trị đau xương khớp sau sinh cần phải đảm bảo không ảnh hưởng đến nguồn sữa của bé. Mình rất hoang mang về tình trạng này, mong được ban biên tập giải đáp!”

Chị Đào Ngọc Anh, 30 tuổi, TP HCM

Chào bạn Ngọc Anh!

Hiện tượng đau xương khớp sau sinh rất thường gặp ở nhiều phụ nữ sau sinh nên bạn đừng quá lo lắng. Nguyên nhân và các cách chữa sẽ được chuyên gia giải đáp ngay sau đây.

Vì sao phụ nữ sau sinh hay đau nhức xương khớp

Đau nhức xương khớp gây ra những biểu hiện đau đớn, nhức mỏi ở một số vị trí, mức độ đau đớn phụ thuộc rất nhiều vào thể trạng của người mẹ. Có nhiều người chỉ bị đau nhẹ và những cơn đau ngắn, không gây ảnh hưởng nhiều. Nhưng cũng có người có cảm giác đau đớn, khả năng vận động bị giảm sút, các cơn đau kéo dài gây ra những ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.

Liên hệ với Bác sĩ Trần Hà Thu, trưởng khoa Xương Khớp Bệnh viện Trung Ương về hiện tượng đau xương khớp sau sinh, bà chia sẻ:

“Phụ nữ khi mang thai sẽ có những biến đổi rất lớn, như  nồng độ estrogen trong cơ thể tăng đột biến làm cản trở hoạt động của vùng khớp, làm xuất hiện tắc nghẽn và gây ra những biểu hiện đau đớn. Bên cạnh đó, bụng bầu cũng tạo áp lực lớn lên các vùng xương của phụ nữ như xương chậu, xương cụt,… Các vấn đề này kéo dài đến thời gian sau sinh gây ra tình trạng đau nhức xương khớp, vì cơ thể lúc này chưa được phục hồi.

Bên cạnh đó, thiếu hụt vitamin D và Calci cũng là nguyên nhân gây ra đau xương khớp sau sinh. Vào thời điểm em bé phát triển xương, cơ thể của mẹ phải dành hết dinh dưỡng cho bé nên xảy ra hiện tượng thiếu hụt dưỡng chất. Điều này dẫn đến mật độ xương giảm, xương không còn được khỏe mạnh, gây ra các biểu hiện đau đớn. Phụ nữ trên 30 tuổi, đã có những dấu hiệu loãng xương, sau khi sinh em bé sẽ gia tăng các cơn đau xương khớp hơn những người trẻ. Đảm bảo nghỉ ngơi ít nhất 6 tuần sau khi sinh để cơ thể phục hồi, tránh làm việc nặng khiến tần suất đau xương khớp sau sinh xuất hiện nhiều hơn.

Đây là hiện tượng sinh lý bình thường của phụ nữ sau sinh, thường sau một khoảng thời gian nhất định, những biểu hiện đau nhức sẽ hết nhưng nếu duy trì một vài thói quen xấu, tình trạng có thể chuyển biến thành mãn tính hay tệ hơn là những bệnh lý xương khớp nguy hiểm khác. Nếu những cơn đau gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sinh hoạt và quá trình chăm sóc bé, các mẹ nên tiến hành điều trị để làm giảm cơn đau.”

Những người có tiền sử các bệnh lý như chấn thương xương do tai nạn, va chạm,.. thậm chí các bệnh phụ khoa như viêm cơ quan sinh dục, khối u ở khoang chậu, bệnh do bài tiết,… cũng là nguyên nhân gây nên hiện tượng đau xương khớp sau sinh.

Các bài thuốc trị đau xương khớp cho phụ nữ sau sinh

Để đảm bảo không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé, chúng tôi xin chia sẻ những cách trị đau xương khớp cho phụ nữ sau sinh đã được chứng thực về độ an toàn và hiệu quả. Áp dụng những bài thuốc này thường xuyên không chỉ làm giảm cơn đau mà còn dứt điểm tình trạng đau xương khớp sau sinh.

1. Chườm muối nóng giảm đau xương khớp

Đây là cách chữa dễ thực hiện nhất, mọi người nên dùng muối biển, không dùng muối ăn. Muối biển chưa qua nhiều công đoạn chế biến nên có nhiều khoáng chất, các thành phần đó sẽ xoa dịu những cơn đau xương.

Dùng một chén muối biển, đổ vào chảo nóng rang trong vòng 5 – 10 phút để muối nóng lên. Dùng khăn bọc muối lại và chườm lên chỗ đau. Sức nóng từ muối sẽ làm giãn nở khớp xương, giảm tình trạng tắc nghẽn giúp người bệnh cảm thấy dễ chịu và cảm giác đau nhức giảm nhanh chóng.

Nếu có thời gian, bạn có thể rang muối cùng với ngải cứu. Tinh dầu từ ngải cứu sẽ làm giảm viêm khớp hiệu quả, đồng thời cách này còn cải thiện bệnh phong thấp hiệu quả.

2. Bài thuốc từ rượu và gừng chữa đau xương khớp sau sinh

Đây là bài thuốc dân gian được nhiều người biết đến và áp dụng thường xuyên mỗi khi bị đau khớp. Gừng có tính ấm, tăng lưu thông huyết mạch, tán hàn,… nên được xem là nguyên liệu chữa đau xương khớp sau sinh.

Cách làm bài thuốc này khá đơn giản. Các bạn lấy củ gừng tươi rửa sạch, cắt lát rồi đập dập ra. Tiếp đến bạn cho thêm rượu trắng và ngâm. Thông thường nếu muốn thuốc có hiệu quả cao, bạn cần ngâm trong thời gian dài (2 – 3 tháng) mới mang ra sử dụng. Nhưng nếu không kịp thì bạn chỉ cần ngâm 1 – 2 ngày là có thể sử dụng. Tuy nhiên nếu ngâm trong khoảng thời gian ngắn thì bạn nên đập dừng càng nhỏ, giập càng tốt cho rượu dễ ngấm vào.

Thường xuyên dùng rượu gừng xoa bóp sẽ giúp giảm đau khớp, nhất là vào mùa đông vì cả gừng và rượu đều có tính ấm. Nếu không có nhiều thời gian, bạn có thể dùng gừng tươi đập dập rồi đắp lên vùng đau nhức.

3. Lá ngải cứu trị đau nhức khớp ở phụ nữ sau sinh

Ngải cứu là nguyên liệu thường gặp trong các bài thuốc vì có tác dụng cầm máu, sát trùng, kháng khuẩn, giảm đau nhức,… hiệu quả, thường được dùng để trị các bệnh về xương khớp, phong hàn.

Đau nhức xương khớp sau sinh sẽ xuất hiện với tần suất ít hơn, mức độ đau đớn cũng giảm rõ rệt khi áp dụng bài thuốc này. Bạn dùng 3-4 nhánh ngải cứu hơ nóng, rồi hơ lên vùng bị đau nhức. Các biểu hiện đau nhức sẽ giảm một cách đáng kể.

4. Bài thuốc từ lá lốt trị đau xương khớp sau sinh

Theo Đông y, lá lốt có vị nồng, hơi cay, tính ấm có tác dụng giảm đau, chống chân tay lạnh, tê bì,… nên có tác dụng tốt trong việc chữa viêm khớp.

Các bạn lấy lá lốt (khoảng 10g), rửa sạch và đun sôi lên với nước. Sau đó, chờ cho nước nguội dần (đến khi nhiệt độ vừa ấm với bạn) thì dùng ngâm tay, chân khoảng 20 phút. Hoặc bạn có thể dùng lá lốt kết hợp với ngải cứu, giấm chưng nóng lên rồi đắp vào chỗ khớp bị sưng đau sẽ có hiệu quả giảm đau đáng kể.

Ngoài việc dùng lá lốt để ngâm tay chân hay đắp khớp sưng, các mẹ có thể bổ sung lá lốt vào chế độ dinh dưỡng để cải thiện vấn đề từ bên trong cơ thể. Những người mắc bệnh phong tê thấp, đau nhức xương hay tê chân tay cũng có thể dùng lá lốt để chữa bệnh một cách an toàn, hạn chế được những tác dụng phụ từ các loại thuốc tây.

5. Rau mồng tơi chữa nhức xương khớp sau sinh

Rau mồng tơi chứa nhiều vitamin A3, B3 và saponin, sắt rất tốt cho phụ nữ mới sinh. Bên cạnh việc cải thiện thể trạng và nguồn sữa, rau mồng tơi còn dùng để trị đau xương khớp sau sinh rất hiệu quả.

Bạn có thể sử dụng bài thuốc từ rau mồng tơi để phòng và giảm đau khớp hiệu quả. Nguyên liệu của món ăn ba gồm chân giò, rau mồng tơi, rượu. Cả ba thứ này kết hợp trong một món hầm sẽ là một món ăn bổ dưỡng và giảm đau khớp hiệu quả. Phụ nữ sau sinh có thể bổ sung mồng tơi vào bữa ăn hàng ngày, nên kết hợp với những thực phẩm lợi sữa để có nguồn sữa dồi dào cho bé.

Ngoài 5 cách trên, phụ nữ sau sinh nên ăn uống đầy đủ, ngoài việc bổ sung những thực phẩm giàu đạm, các mẹ cũng nên ăn nhiều rau, củ và trái cây. Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng mệt mỏi và đuối sức. Nếu cảm thấy stress và căng thẳng khi chăm em bé, mẹ nên chia sẻ với người thân và nhờ sự giúp đỡ từ họ. Tránh để tâm lý không ổn định kéo dài, khiến thể trạng suy giảm và dẫn đến những hệ lụy nghiêm trọng như trầm cảm,…

Đau nhức xương khớp sau sinh là hiện tượng sinh lý bình thường và có khả năng chữa trị dứt điểm. Tuy nhiên nếu áp dụng nhiều cách mà các biểu hiện đau đớn không có dấu hiệu thuyên giảm, mọi người nên đến thăm khám và được bác sĩ hướng dẫn điều trị. Tuyệt đối không tự ý uống thuốc giảm đau hay thuốc kháng sinh ở các nhà thuốc tây. Trong thời gian cho bé bú, việc uống thuốc tùy tiện có thể gây ra những trường hợp đáng tiếc. Chúc các bạn điều trị thành công!

Phương Thảo

Tham khảo:

Bị đau nhức khớp gối sau sinh và cách khắc phục an toàn

Bài thuốc Đông Y bí truyền chữa khỏi bệnh Xương khớp của dòng họ Đỗ Minh

CLICK NGAY

BÁO VTC.VN ĐƯA TIN: Bài thuốc Nam ‘đánh bật’ thoái hóa khớp AN TOÀN, KHÔNG CẦN PHẪU THUẬT

Bài thuốc Xương khớp Đỗ Minh - ĐÁNH BAY đau nhức, PHỤC hồi vận động