Cách trị bong gân hiệu quả

Bong gân là hiện tượng gân ở đầu khớp xương bị bong ra do va đập mạnh, trái khớp, co kéo mạnh,… thường gặp phải ở khớp gối, cổ chân, cổ tay. Bong gân nếu nhẹ thì có thể nhanh chóng khắc phục và cũng có thể để lại dị tật nếu trường hợp nặng mà không được chữa đúng cách và kịp thời. Dưới đây là một số cách trị bong gân hiệu quả cần có trong “tủ thuốc” gia đình.
CÁCH TRỊ BONG GÂN HIỆU QUẢ

Trong cuộc sống hàng ngày có nhiều yếu tố nguy cơ tiềm ẩn có thể khiến bạn bị bong gân, nhất là trường hợp đối tượng người già và trẻ em là những người có hệ xương khớp yếu. Với những người trưởng thành do lao động nặng, va chạm mạnh (tai nạn xe, ngã từ trên cao xuống,…) rất dễ bị trật khớp, bong gân.
Tùy theo từng loại và mức độ va chạm mà tình trạng bị bong gân có thể nặng hay nhẹ. Nếu là trường hợp bị nặng sẽ khiến cho dây chằng khớp bị đứt, hoặc bị bong điểm bám làm cho khớp lỏng lẻo, có thể có cử động bất thường sang hai bên, thường gặp ở khớp gối. Khi đó, người bị nạn nên được đưa ngay đến các cơ sở y tế để được xử lý và khắc phục nhanh chóng. Sau đó, người bệnh được chỉ định về nhà điều trị thì có thể áp dụng theo các cách chăm sóc về chế độ dinh dưỡng phù hợp (các món ăn nêu bên dưới). Còn nếu bị bong gân ở tình trạng nhẹ (dây chằng chỉ bị giãn, chấn thương chỉ gây các rối loạn sinh lý, khớp không có cử động bất thường, thường gặp ở khớp cổ chân), chỗ bong gân cần được sơ cứu bằng cách giữ cố định, nẹp bất động và áp dụng các phương pháp đơn giản dưới đây:
Thuốc đắp ngoài: 
CÁCH TRỊ BONG GÂN HIỆU QUẢ
Lá náng hoa trắng trị bong gân
Dân gian có rất nhiều cách trị bong gân bằng cách sử dụng các loại lá thuốc đắp ngoài để khắc phục các trường hợp bong gân, trật khớp ở thể nhẹ. Một số loại lá thuốc thường được dùng để trị bong gân như lá chìa vôi, lá bạc thau, lá đau xương, lá cúc tần, lá thầu dầu tía, lá ngải cứu, lá náng hoa trắng. Bạn có thể dùng một loại hoặc kết hợp 2 – 3 thứ lá trên, mỗi thứ 1 nắm tay, rửa sạch, giã nát trộn với giấm hoặc rượu, sao nóng, đắp vào chỗ chấn thương. Khi nào khô lại thay miếng khác. Nên dùng 3 vị phối hợp với nhau sẽ tốt hơn chỉ dùng độc vị.
Thuốc uống trong: có rất nhiều bài thuốc uống có tác dụng điều trị bong gân. Trong đó, bạn có thể áp dụng theo một số bài thuốc tiêu biểu sau:
Bài 1: 
Chuẩn bị: 2 củ nghệ, 12g cỏ xước, 16g vỏ cây gạo (cạo bỏ lớp vỏ ngoài), 16g cây là lốt.
Cách làm: bạn đem 3 nguyên liệu đầu (nghệ, vỏ cây gạ, cỏ xước) đem thái mỏng và sao với rượu. Riêng lá lốt chỉ cần sao vàng. Sau đó cho tất cả nguyên liệu vào nồi, đổ nước 3 bát sắc còn 1 bát chia 2 lần uống trong ngày.
Bài 2: tua rễ si 50g (không có tua thì dùng cành si 60g, chặt từng khúc 3cm, sao vàng), sắc đặc lấy 1 bát, pha thêm tí rượu trắng, cho bệnh nhân uống trong ngày.
Xoa bóp: 
Phương pháp này được áp dụng trong suốt quá trình điều trị nhằm làm giảm đau và làm lạnh khớp hiệu quả. Việc xoa bóp chủ yếu được thực hiện tại chỗ các huyệt ở cổ chân như huyệt giải khê, khâu khư, chiếu hải và thái khê.
– Huyệt giải khê nằm giữa đường lằn ngang phía trước khớp cổ chân, giữa hai khối gân cơ của ngón chân. 
– Huyệt khâu khư ở chỗ lõm tự nhiên trước mắt cá ngoài. 
– Huyệt chiếu hải nằm ở dưới mắt cá trong 1 tấc. 
– Huyệt thái khê nằm ở lõm giữa mắt cá trong và gân gót chân, vị trí đầu mắt cá trong.
Cách xoa bóp: bạn ngồi bệt xuống sàn, chân không bị bệnh co gối lại để ngang dưới đùi chân kia. Cẳng chân bị bệnh chống lên, ngón cái của tay cùng phía ấn miết lên huyệt rồi thả tay ra, làm liên tục mỗi huyệt 14 lần. Cuối cùng nắm xoay khớp cổ chân theo chiều kim đồng hồ 36 lần rồi xoay ngược chiều kim đồng hồ 36 lần. Hai tay xoa vào nhau cho nóng ấm rồi xoa bóp lên khớp cổ chân bị bệnh. Làm liên tục trong 3 phút.
Chú ý: khi sai khớp không được dùng nước ấm ngâm chân mà phải sau 24 giờ mới có thể ngâm nước ấm kết hợp với xoa bóp để kích thích tuần hoàn máu.
Món ăn hỗ trợ khi bị bong gân:
Một số món ăn có tác dụng hỗ trợ điều trị rất tốt khi bị bong gân giúp nuôi dưỡng khí huyết, giảm đau nhức, làm liền xương tiếp gân nhanh chóng. Bạn có thể thực hiện ăn một số món ăn sau:
Món ăn 1: cháo cua
Bạn mua cua về làm (rửa sạch, bóc ra để lấy gạch cua. Cua có thể luộc lên để lấy phần thịt). Sau đó, cho gọ vào nồi nấu cháo. Khi cháo chín thì cho thịt cua, gạch cua cùng với gừng sống, dấm, xì dầu đun sôi lên là được. Ăn trong bữa cơm. 
Món ăn 2:Canh xương sống lợn, đan sâm
Chuẩn bị: xương sống lợn, đậu tương, đâm sâm tím
Cách chế biến: Đan sâm rửa sạch bỏ tạp chất cho vào nồi, đổ nước vừa đủ luộc đan sâm trong 1 giờ, dùng nước này để nấu xương lợn, đậu tương tới chín nhừ, cho một ít quế bì, gia vị, thấy nước sôi là được. Chia 2 – 3 lần trong ngày. 
Món ăn 3: Gà ác nấu tam thất
Giết gà mổ bỏ lòng ruột, rửa sạch; tam thất cho vào nồi, cho rượu muối rồi ninh nhừ. Ăn kèm trong bữa cơm. 
Trên đây là một số cách giúp bạn trị bong gân nhang chóng hiệu quả. Bên cạnh đó, bạn cần lưu ý nên nghỉ ngơi hợp lý, tránh vận động sẽ làm ảnh hưởng tới khớp cho đến khi chắc chắn có thể vận động mà không gây ảnh hưởng gì. 

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục