Các món ăn tốt cho người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm

Người bị thoát vị đĩa đệm cần xây dựng cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh, khoa học và phù hợp với tình trạng bệnh để hỗ trợ việc điều trị đạt kết quả cao. Bổ sung các món ăn tốt cho người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm dưới đây vào chế độ ăn uống hàng ngày là cách phòng và chống bệnh hiệu quả.

Các món ăn tốt cho người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm

#1. Các món ăn giàu canxi tốt cho người bệnh thoát vị đĩa đệm

cac-mon-tot-cho-nguoi-mac-benh-thoat-vi-dia-dem-1

Canxi có vái trò quan trọng trong việc cấu thành và duy trì sức khỏe của xương khớp và cơ bắp, đồng thời truyền tải các tín hiệu đến các tế bào hệ thần kinh. Những người mắc các bệnh lý về xương khớp như thoát vị đĩa đệm, thoái hóa khớp, loãng xương cần phải cung cấp đầy đủ canxi cho cơ thể với các thực phẩm giàu canxi như tôm, cua, cá, thịt, xương sụn, sữa và các chế phẩm từ sữa, đậu nành, các loại đậu, giá đỗ, các loại rau có màu xanh thẫm như rau bina, rau mồng tơi, rau ngót, bông cải xanh…

#2. Thực phẩm chứa omega – 3 có ích cho người thoát vị đĩa đệm

Cá hồi, cá thu, các loại hạt và ngũ cốc như hạnh nhân, hạt bí, hạt hướng dương, hạt óc chó, hạt vừng, đậu nành, cải bắp… là những thực phẩm giàu omega – 3 mà người bị thoát vị đĩa đệm rất cần được bổ sung. Chất omega -3 được cung cấp cho cơ thể sẽ biến đổi thành prostaglandin ngăn ngừa các phản ứng viêm rất tích cực. Nhờ vậy giúp người bệnh giảm thiểu các cơn đau nhức rất tốt.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

#3. Thực phẩm giàu vitamin cần thiết để chữa thoát vị đĩa đệm

cac-mon-tot-cho-nguoi-mac-benh-thoat-vi-dia-dem-2

Các vitamin có tác dụng tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Mỗi loại vitamin có những công dụng riêng mà những người đang trong quá trình điều trị bệnh thoát vị đĩa đệm cần chú ý bổ sung như:

  • Vitamin C: giảm đau, chống viêm; có nhiều trong các trái cây họ cam quýt, dâu tây, xoài, kiwi, cà chua…
  • Vitamin D: tăng hấp thụ và chuyển hóa canxi nuôi khớp; có nhiều trong dầu gan cá, trứng, nấm, ngũ cốc…
  • Vitamin E: giảm đau, nâng cao hệ miễn dịch; có nhiều trong các loại hạt, ngũ cốc, dầu olive, quả bí, quả bơ…

Ngoài việc bổ sung những món ăn ăn tốt cho người mắc bệnh thoát vị đĩa đệm thì có nhiều thực phẩm bất lợi mà người bị thoát vị đĩa đệm không nên ăn như:

cac-mon-tot-cho-nguoi-mac-benh-thoat-vi-dia-dem-3

  • Thức ăn nhanh, các món chiên nướng, món ăn nhiều dầu mỡ như khoai tya6 chiên, gà rán, xúc xích,…
  • Thức uống chứa cồn và chứa chất kích thích như bia, rượi, thuốc lá, nước ngọt có ga…
  • Các thực phẩm giàu purin như nội tạng động vật, thịt muối…

Bên cạnh đó, người bệnh cũng nên kết hợp luyện tập thể dục thể thao, thực hiện vật lý trị liệu, yoga, thiền hay các phương pháp xoa bóp, châm cứu, bấm huyệt… theo sự hướng dẫn của bác sĩ điều trị để hỗ trợ quá trình chữa bệnh thoát vị đĩa đệm đạt hiệu quả nhé.

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục