Biểu hiện thiếu canxi ở phụ nữ mang thai nên biết

Canxi là dưỡng chất quan trọng và cần thiết cho giai đạn mang thai, chúng đóng vai trò chính trong việc tái tạo xương và máu.  Thiếu canxi ở phụ nữ mang thai sẽ làm gia tăng nguy cơ trẻ sinh non, nhẹ cân, kéo theo những ảnh hưởng tiêu cực lên cơ thể mẹ như rụng tóc, hỏng răng, đau lưng…Sau đây là những biểu hiện cụ thể giúp mẹ bầu nắm bắt những dấu hiệu khi bị thiếu canxi. 

Biểu hiện thiếu canxi ở phụ nữ mang thai

Trong giai đoạn thai kỳ, chị em cần bổ sung đủ lượng canxi cho cơ thể để hệ cơ xương, tim và hệ thần kinh của trẻ phát triển toàn diện và khỏe mạnh. Cung cấp đủ canxi sẽ tránh được những dị tật bẩm sinh ở trẻ, ngăn ngừa  những biến chứng nguy hiểm như chuột rút, đau cơ, loãng xương hay hỏng răng ở mẹ sau sinh. Khi cơ thể có những dấu hiệu sau, mẹ cần nhanh chóng bổ sung canxi ngay lập tức.

bieu-hien-thieu-canxi-o-phu-nu-mang-thai-nen-biet-4

• Đau lưng

Là dấu hiệu đặc trưng của chứng thiếu canxi của phụ nữ trong giai đoạn thai kỳ. Cơn đau có thể thoáng qua hoặc kéo dài dai dẳng tùy theo lượng canxi bị thiếu hụt hiện tại. Dấu hiệu này thường xuất hiện vào những tháng cuối thai kỳ, khi thấy hiện tượng trên mẹ bầu cần đến ngay cơ sở y tế để được thăm khám và có hướng bổ sung canxi kịp thời.

• Gãy móng, răng lung lay và rụng tóc

Tóc rụng nhiều nhất là sau khi gội; móng giòn, dễ gãy; răng vàng, dễ lung lay…là dấu hiệu cảnh báo thiếu canxi ở phụ nữ mang thai. Ngoài ra, một số trường hợp có thể đi kèm hiện tượng co giật các cơ ở mặt hoặc tứ chi, bàn tay và ngón tay chân co rúm, đây là dấu hiệu của chứng hạ canxi quá mức.

• Chuột rút, vọp bẻ và đau nhức cơ bắp

Ngoài những cơn đau nhức ở phần đùi, bắp chân, bàn chân, bà bầu bị thiếu canxi còn có dấu hiệu tê buốt chân tay, chuột rút thường xuyên. Cơn đau và tê buốt đặc biệt xuất hiện nhiều khi về đêm.

CÓ THỂ BẠN QUAN TÂM:

bieu-hien-thieu-canxi-o-phu-nu-mang-thai-nen-biet-1

Lượng canxi cần cung cấp mỗi ngày cho phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai tại Việt nam được khuyến cáo phải bổ sung đủ từ 800-1500mg canxi/ ngày. Cụ thể như sau:

-3 tháng đầu cần khoảng 800mg canxi/ ngày.

-3 tháng giữa cần khoảng 1200mg canxi/ ngày.

-3 tháng cuối cần đủ 1500mg can xi/ ngày.

Khuyến cáo được Tổ chức Y tế thế giới (WHO) đưa ra vào năm 2013 cũng ghi rõ nhu cầu canxi của phụ nữ mang thai từ tuần thứ 20 trở đi là từ 1500-2000mg canxi/ ngày, bổ sung lượng bằng nhau vào 3 lần trong ngày từ nguồn thức ăn hoặc nước uống (sữa). Do lượng canxi cơ thể cho phép hấp thụ trong một lần chỉ được tối đa 500mg nên mẹ bầu cần phải chia lượng canxi cần bổ sung thành nhiều phần nhỏ để dễ hấp thu. Liều dùng tối đa mỗi ngày không được quá 2500mg canxi.

Lời khuyên dành cho bạn: trong giai đoạn mang thai ngoài các nguồn dinh dưỡng khác, mẹ bầu cần bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể, thực phẩm giàu canxi thường có trong sữa tươi, sữa chua, đậu phụ, rau màu xanh đậm, đậu đen hay hải sản…Khám thai sản định kỳ để đảm bảo thai nhi phát triển khỏe mạnh, không có dị tật bẩm sinh hay bất lợi gì đến việc sinh nở về sau.

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục