Bị đau thần kinh tọa nên ăn gì và kiêng ăn gì ?

Bị đau thần kinh tọa kiêng ăn gì và nên ăn gì để chữa bệnh hiệu quả và phục hồi sức khỏe tốt nhất? Đối với bệnh đau thần kinh tọa hay bất cứ căn bệnh nào cũng vậy, chế độ dinh dưỡng có vai trò cực kỳ quan trọng trong việc điều trị bệnh. Biết cách bổ sung đầy đủ những thành phần dinh dưỡng cho cơ thể và tránh những thực phẩm không tốt chính là cách hỗ trợ quá trình chữa bệnh đạt được thành công và sớm khỏi bệnh.

Người bệnh đau dây thần kinh tọa nên ăn gì là tốt nhất?

Ám ảnh mà căn bệnh đau thần kinh tọa mang đến chính là những cơn đau đau lưng, tê liệt chân gây ảnh hưởng đến việc đi lại. Do đó, ngoài việc dùng thuốc và tập vật lý trị liệu, chế độ ăn uống nhiều chất dinh dưỡng cần thiết sẽ giúp cơ thể được phục hồi và tăng cường sức khỏe để đối phó với bệnh. Những thực phẩm mà người bệnh cần chú ý bổ sung là:

bi-dau-kinh-toa-nen-an-gi-va-kieng-an-gi-1

Thực phẩm chứa vitamin B6

Thịt gà, các loại ngũ cốc và hạt như đậu nành, hạt hướng dương, hạt óc chó, đậu phộng, rau chân vịt, chuối…rất dồi dào vitamin B6. Chất này khi vào cơ thể sẽ thúc đẩy hồng cầu được sản sinh, giảm đau thần kinh và chữa lành các tổn thương ở dây thần kinh tọa.

Thực phẩm chứa axit folic

Axit folic hay vitamin B9 có tác động lớn đến việc tạo máu và tế bào, tham gia vào quá trình hoạt động của các dây thần kinh, do đó làm giảm đau thần kinh tọa nhanh chóng. Bạn hãy ăn nhiều đậu Hà Lan, măng tây, bông cải xanh, nấm, bơ, cam, quýt….để tăng cường axit folic cho cơ thể.

Thực phẩm chứa vitamin B12

Thịt bò, thịt cừu, cá ngừ, cá hồi, cá thu, các loại hải sản, gan động vật, trứng, sữa…chứa hàm lượng vitamin B12 rất cao, có khả năng cải thiện hệ thần kinh và tham gia vào việc tái tạo tế bào. Nhờ vậy mà khi ăn nhiều thực phẩm này, người bệnh sẽ giảm đau và ngăn ngừa tình trạng viêm ở dây thần kinh tọa hiệu quả.

Người bị đau thần kinh tọa nên bổ sung Vitamin C

Vitamin C không chỉ giúp cơ thể nâng cao hệ miễn dịch mà còn có khả năng cải thiện những tổn thương ở dây thần kinh. Các loại trái cây cam, chanh, quýt, bưởi, dứa, dâu tây, kiwi hay cà chua, bắp cải…là nguồn vitamin C tự nhiên rất tốt cho những người đang bị đau dây thần kinh tọa.

Người bệnh đau dây thần kinh tọa kiêng ăn gì ?

Không những chăm chỉ bổ sung các thực phẩm có lợi, chúng ta cũng nên kiêng và hạn chế một số thực phẩm có tác động xấu đến việc điều trị đau dây thần kinh tọa như:

bi-dau-kinh-toa-nen-an-gi-va-kieng-an-gi-2

Kiêng đồ ăn thức uống chứa chất kích thích

Rượu bia, thuốc lá, cà phê là những thức uống luôn nằm trong top thực phẩm cần hạn chế sử dụng cho dù là bạn có bị bệnh hay không. Đặc biệt, trong trường hợp bạn đang gặp vấn đề đau thần kinh tọa thì cần phải chú ý kiêng hem nhiều hơn bởi vì chúng có khả năng làm suy giảm chất lượng xương khớp và làm tăng nguy cơ mắc bệnh loãng xương, viêm khớp, thoái hóa khớp…và làm những cơn đau thần kinh tọa trầm trọng hơn.

Hạn chế ăn muối

Hàm lượng muối cao trong khẩu phần ăn hằng ngày có thể làm giảm chức năng của xương khớp và các cơ quan khác . Đặc biệt, ăn quá mặn dễ khiến hệ thần kinh hoạt động kém hiệu quả và gặp nhiều dự cố, không tốt cho người bị đau dây thần kinh tọa.

Thức ăn nhanh hoặc chứa nhiều dầu mỡ

Các loại thức ăn nhanh thường chứa lượng muối và dầu mỡ cao sẽ làm tăng nguy cơ gây viêm và làm cơn đau thần kinh tọa kéo dài dai dẳng. Bên cạnh đó, những loại thức ăn này cũng không tốt cho sức khỏe chúng ta, dễ gây béo phì, tiểu đường, cao huyết áp…

Hy vọng, với những chia sẻ trên đây về việc đau thần kinh tọa kiêng ăn gì và nên ăn gì, người bệnh sẽ có thêm nhiều kiến thức bổ ích trong việc điều chỉnh chế độ dinh dưỡng hợp lý cho mình để hỗ trợ điều trị bệnh đạt hiệu quả tốt nhất.

Bình Luận:

Email của bạn sẽ không bị công khai. Các trường có dấu (*) là bắt buộc
*

Bài viết cùng chuyên mục